Emaks olemine võib olla masendav. Tundub, et meie lapsed teavad täpselt, milliseid nuppe vajutada, et meid maha panna, ja need väikesed käsnad - meie lapsed - ootavad, et näha, kuidas me reageerime. Pettumust ilmselt vältida ei saa, aga siiski saab neid tuleb käsitleda viisil, mis õpetab meie lapsi stressiolukordades õigesti toime tulema.
Kuidas te esialgu reageerite, kui pettumus saabub? Võib -olla karjute, teete näo ja võib -olla isegi tõmbate juuksed välja (sõna otseses mõttes). Võib -olla soovite oma tegevused uuesti läbi vaadata. Lõppude lõpuks, teie lapsed vaatavad. Allpool on ekspertide näpunäited pettumuse käsitlemiseks.
Õppetund
Enesekontroll on üks olulisemaid oskusi, mida vanem saab lapsele õpetada ja mõnikord pole see lihtne õppetund. Võite veeta nädalaid lapsele sellest voorusest rääkides, kuid kui ta ei näe seda rakendatuna, ei mõista ta seda kontseptsiooni tõeliselt. "Uuringud näitavad, et noores eas vaoshoitust arendavad lapsed on hilisemas elus mitmes mõttes edukamad," ütleb lapsevanemakspert ja asutaja Meg Akabas.
Lapsevanemate lahendused. "Laste enesekontrolli edendamiseks on palju võimalusi, kuid ennekõike peavad vanemad kontrollitud käitumist ise modelleerima, sest lapsed järgivad meie tegusid rohkem kui meie sõnu."Lihtsalt hinga
Kui lapsed meie kannatlikkust proovile panevad, on mõnikord ahvatlev reageerida, karjudes või visates täiskasvanute mõõtu. Kui see kirjeldab teid, võite olukorda halvendada seda teadmata. "Nii väga oluline on mitte tõsta oma häält ning oma lapse peale karjuda ja karjuda," ütleb ta Sharon Gilchrest O’Neill, abielu- ja perepsühhoterapeut ning raamatu autor Õnneliku abielu lühike juhend. "Nad ei kuule väga kiiresti ühtegi sõna, mida te ütlete, ja halb reaktsioon süveneb jätkuvalt ja te kaotate sisuliselt kontrolli oma lapse üle."
Selle asemel proovige mõnda lihtsad toimetulekustrateegiad näiteks „hetkeks peatudes ja kümneni lugedes, tehke seda aeglaselt ja rahulikult, et teie laps seda vastu võtaks,” soovitab Gilchrest. "Või eraldage ennast mõneks ajaks oma lapsest, et kõik saaksid rahulikumaks muutuda."
Räägi sellest
Pettumuse taustal võib teie aju pöörlema miili minutis, püüdes ennast kontrollida, kuid teie lapsed saavad sellest kõige rohkem kasu, kui räägite sellest, mida kogete. Kui lülitate lüliti „Ma kaotan selle” asendilt „Ma saan sellega hakkama”, rääkige sellest oma lastega.
Akabase sõnul: "Võite öelda:" Emme on praegu väga pettunud. Pean rahunema, sest kõik ärritumine ei aita. Hingan sügavalt sisse ja loen kümneni. Üks, kaks…… OK, see on parem. ”” Järgmine kord, kui teie laps tunneb pettumust või ärritust, inspireerib teda teie enesekontroll ja ta võib isegi teie strateegia vastu võtta, mitte reageerida.
Armasta iseennast
Paljudel juhtudel tekib pettumus, kui emad oma vajadusi alahinnata või neid üldse ignoreerida. Meie õlgadel on palju vastutust, just seetõttu peame seda tegema armasta ennast kõigepealt. "Et olla suurepärane lapsevanem," ütleb O'Neill, "peavad emad enda eest emotsionaalselt, vaimselt ja vaimselt hoolitsema füüsiliselt." Pettunud emad on pettumusest põhjustatud löökide suhtes palju altimad, nii et ärge unustage ennast näidata armastus.
Lugege lähemalt emme stressiga toimetuleku kohta
- Peatage oma ema jälgedes
- Kuidas stressirohket ema elu stressist vabastada
- Kuidas edukalt toime tulla ema sulaga
