Lastel on aeg minna tagasi kooli jälle - ja kui teie lapsed valavad suve lõpu pärast paar pisarat, tähistate teie seestpoolt. Isegi koolis käivate lastega võib enda jaoks aja leidmine olla keeruline. Projektid, majapidamistööd ja muud kohustused võivad teie päeva kiiresti täis saada. Enne kui teate, on koolibuss ees ja teil pole olnud võimalust istuda. Kasutage neid näpunäiteid ja veenduge, et leiate iga päev enda jaoks aega.
Nautige oma hommikukohvi.
Ärge jooge hommikukohvi või teed, kui kiirustate oma majapidamistöödega. Selle asemel kalla endale tass, siis istu maha ja naudi seda. Kodus vaikust nautides lugege paberit, vaadake oma e -kirju või koputage paar peatükki raamatust.
Miks peate kohvi jooma >>
Jalutama minema.
Olenemata sellest, kas jalutate oma naabruskonna tänavatel või navigeerite kohalikus kaubanduskeskuses, on midagi öelda selle kohta, et te ei lükka vankrit ega suru last käest kinni. Võtke paar korda nädalas tund aega oma päevast, et lihtsalt matkata ja ümbritsevas keskkonnas leotada.
Harjutus.
Nüüd on teil võimalus liituda jõusaaliga või osaleda selles joogatunnis, mida olete alati tahtnud proovida. Kui saate, tasuge osa tundide eest enne tähtaega. Kui olete juba maksnud, siis on tõenäolisem, et lasete selle hoopis maja puhastamiseks maha.
5 Trenažöörid, mida vältida >>
Korraldage end.
Korraldatud kodus on midagi rahustavat. Suvekuudel võib seda olla raske saavutada, kui lapsed teevad jamasid kiiremini, kui saate neid koristada. Kooliaasta jooksul on teil aga majapidamine. Valige kord nädalas oma kodu nurk ja võtke mõni tund aega, et saada see just sellisena, nagu soovite. See ei pruugi tunduda minu aeg, kuid tunnete end suurepäraselt, kui see on tehtud. Lisaks võib organiseerimine kiirendada muid asju, nii et teil on teel rohkem aega.
Leia aega enda jaoks keset kiiret päeva >>
Tee uinak.
Päevad, mil need väikesed uinakud tegid, võivad tunduda, et need on ammu möödas, kuid ei pea olema. Kui lapsed koolis käivad, ärge kurvastage end ja keerake magama. Tunnete end täielikult värskendatuna ja olete valmis ülejäänud päeva positiivsema suhtumisega lahendama.
Tõuseb püsti.
Suvekuudel on ema jaoks dušši vähe ja kaugel. Need, mida saate, on tavaliselt kiirustatud ja võib -olla isegi lapse või kahega jagatud. Kui nad on koolis eemal, lubage end pika duši või vanniga. Teid üllatab, kui palju lõdvestunumalt tunnete end pärast 30 minutit vees.
Tehke kohting.
Võimalik, et te pole ainus, kes teab, kes kooliaasta alguses vabadust tähistab. Helistage sõbrannale ja tehke plaane, kui lapsed koolis käivad. Koos hommikusöögiks pärast laste bussi istumist või lõuna- ja poeskäigule enne koju tulekut. Planeerige kokkusaamine enne tähtaega, nii et te tõenäoliselt vahele ei jää.
 |
Varuge igal nädalal vähemalt paar tundi enda jaoks. Olete parem ja parem ema. |
Leia endale rohkem aega
Minu aeg: tehke mosaiikpildi
Kas emadel on aega üksi olla?
Minu aeg: mine vanni
