Ülekaaluliste ja/või rasvunud laste kasvav arv ei ole ainult toidu tarbimise probleem - see on ka energiatootmise probleem. Meie kui kultuur võtame sisse palju rohkem, kui välja paneme, ja meie lapsed kannatavad. Koolieelarve küsimused ja jõusaal vähenevad või kaotatakse paljudes koolides ja teil on veel üks osa ülekaalulisuse epideemiast.
Olenemata sellest, kas tegelete oma kodus ülekaalulise lapsega või mitte, olete osa kõigi meie laste jaoks lahenduse loomisest. Tulevaste probleemide ennetamine on sama kriitiline kui praeguste probleemide lahendamine ning aktiivse eluviisi soodustamine oma lastele ja perele on osa sellest.
Elu vähem istuv
Arvutiajastu tõus on loonud maailma, mis on palju rohkem ühendatud kui me kunagi ette kujutasime. Meie võime õppida tundma kaugeid kultuure, suhelda teie kõrval või kogu riigis istuva inimesega ja edastada iga sekundiga meie elu pisiasju. See oli mõistmatu 5 või 15 aastat tagasi - palju vähem 50 aastat tagasi. Jah, see on suurepärane mitmel, mitmel viisil.
Kuid samal ajal oleme palju vähem seotud maailmaga väljaspool meie aknaid. Oleme oma meedia, ekraanide ja virtuaalmaailmaga nii seotud, et meist on saanud ohtlikult istuv rahvas. Me ei kuluta tarbitavaid kaloreid. Lapse (ja täiskasvanute) ülekaalulisusega tegelemine on osa lapsega ja temaga koos vähem istuvaks muutumisest. Diivanile või arvutile taandumise asemel õue jalutama minek pole kõige lihtsam valik - meie kinnitused ekraanidele on ka mitmeti vähima vastupanu teed - kuid valik on meie laste ja kultuuri tervise pikaajaliseks käsitlemiseks kriitilise tähtsusega tähtaeg.
Looge aktiivseid võimalusi
Meie hõivatud elus ei ole alati lihtne olla nii aktiivne, kui me teame, et peaksime olema. Meile, täiskasvanutele, lapsevanematele ja töötajatele esitatakse nii palju nõudmisi; isegi kui me teame, et peaksime pingutama oma lastele eeskujuks, võib selle sobitamine olla keeruline.
Väikestel viisidel saate luua võimalusi aktiivsemaks olemiseks.
- Alustage ekraanide väljalülitamisega ja piirake lapsele erinevate ekraanide kasutamise aega.
- Veenduge, et teil on majas põhilised spordivahendid ja valmis vastavalt ilmale õues mängimiseks - siis minge õue ja mängige koos lapsega saagi.
- Leidke lisavõimalusi oma lapsega jalutamiseks - olgu selleks siis poodi kõndimine või kõige kaugemas parkimiskohas parkimine või liftide asemel treppide võtmine.
- Registreerige oma laps sporditegevustesse ja tundidesse ning pooldage oma lapse koolis füüsilist tegevust.
Need on kõik jõupingutused, mis tõesti ei võta palju aega - vaid selleks, et muuta oluliselt teie ja teie lapse suhtelist aktiivsust ja energiat.
The lapsepõlve ülekaalulisus epideemiat ei lahendata üleöö, vaid vanemate pidevate jõupingutustega, et asjakohast jälgida toidutarbimist ja suurenenud energiatootmist, saame kultuurina soodustada laste tervist.
Veel tervislike laste kasvatamisest:
- Kas teie laps on rasvunud
- 10 Lastele mõeldud talvised tegevused õues
- 12 Tv-vaba tegevust lastele
