Ei ole lihtne lapsi koolist harjutama, päevahoidu, mängudesse klubidesse koju suunata, püüdes samal ajal jõuda sinna, kus vaja, ja hoida kodu ees. Õhtusöök on raske, olenemata sellest, kas olete kodus ema või ettevõtte juht. Me kõik muretseme oma laste ja oma emade jõudluse pärast ning kas anname neile kõik vajaliku ja õiges koguses.
Kuigi väidetavalt on kõigi inimeste korrapärane kogumine laua taha hea perekonna heaolule, tundub mõnikord lauale panemine peaaegu võimatu. Kodutööde, projektide ja laste õigeaegse magama saamise vahel, et saaksime ehk homme õigel ajal alustada, võib õhtusöögi lauale jõudmiseks vajaliku aja ja tahtmise leidmine olla üsna suur saavutus.
Siin on mõned kindlad näpunäited õhtusöögi lauale saamiseks igal õhtul - olgu see siis täiuslik või mitte. Mõnikord on miski parem kui mitte midagi.
Külmuta see
Võtke nädalavahetusel valmis paar rooga, mille saate külmutada ja vajadusel välja tõmmata.
Pange uus asi uuele asjale
Kodus viibivale emale ja erakorralisele vabatahtlikule Sandy Allenile meeldis omatehtud pitsa idee, kuid tainas oli probleem. "Ma hakkasin Naani kasutama," ütles Allen, "ma ei pidanud seda küpsetama ja lapsed katavad selle oma lemmikkatetega, nagu pitsa."
Olgu see lihtne
Makaronid ja juust, hot -dogid ja kanatükid ei pruugi tunduda just kõige tervislikumad valikud, kuid on põhjusi, miks nii paljud emad neid valivad. Lapsed söövad neid ja tavaliselt on nad selle üle väga õnnelikud.
Hankige abi
Kui teie lapsed on piisavalt vanad (ja isegi 2–3 -aastased on piisavalt vanad, et salvrätikuid või paberplaate välja panna), kaasake oma lapsed. See mitte ainult ei hõlbusta teid, vaid ka teie lapsed naudivad abi.
Krockpot see
Ema ja turunduskonsultant Dawn Janssen soovitab kruusipotti ja Allen lisab lihtsa retsepti: külmutatud kana ja purgi rohelist tšiili enchilada kastet. See ei ole lihtsam kui need kaks eset potti visata ja sisse lülitada. "Kui jõuate koju, on see valmis ja saate kana kasutada suvalise roa jaoks," ütles Allen.
Planeerige ette
Planeerige oma toidud ette - isegi kui see on kolm korda nädalas. Teades, mida teisipäeval, kolmapäeval ja neljapäeval räägitakse, tundub ülejäänud nädal olevat mitte nii hirmutav ja pere saab igal nädalal vähemalt kolm õhtusööki.
Tee see lõbusaks
Lastele meeldib õhtusöögiks hommikusööki süüa. Võite isegi hiilida puuviljade või köögiviljade sisse - näiteks mustikapannkoogid, puuviljasmuutid või munapuder kollase paprika ja sibulaga ning juustuga üle puistatud.
Loo iganädalane traditsioon
Looge traditsioon, näiteks igal pühapäeval pitsaõhtu ja tehke koos pitsa. Või äkki neljapäeval on Mehhiko toiduõhtu ja valmistate lihtsaid roogasid, näiteks ahjus küpsetatud quesadillasid või nachosid, täis tervislikke toite, nagu tomatid, rohelised paprikad ja kana. Lapsed saavad aidata, piserdades tükeldatud koostisosi või rullides taigna lahti.
Võtke see välja
Me võime ehmatada idee peale kiirtoitu hankida, kuid me kõik teeme seda. Mõnikord tundub see igapäevane nähtus ja teinekord püüame vastu pidada, kuni meil lihtsalt pole muud valikut, sest mõni õhtusöök on parem kui õhtusöök. Silmitsi sellega. Kiirtoit on lihtne ja mõnikord on kõik lihtne. Selle asemel, et ennast selle üle peksta, tehke see kord nädalas või kord kuus ja teadke, et kuna teisipäev on kanakoogiõhtu, ei pea te sel päeval õhtusöögi pärast muretsema. See võib olla ka tervislikum kiirtoit, näiteks võileivad, puuviljad ja bagelid või isegi sushi.
Loo süsteem
Kui avastate oma rütmi, olgu see siis esmaspäeval pitsa ja teisipäeviti kruusid, või paberplaadid ja plastkahvlid, mis muudavad koristamise lihtsaks, on mujal maailmas lagunemine sujuv. Kui teate, mida õhtusöögil oodata (kirjutage see üles ja pange külmkappi või lisage see omale kalender), siis on muretsemiseks vähem asju ja teine üksus, mida saate kontrollida pidevalt täienev nimekiri.
