6
Hankige hea kiropraktik
Mis on emade kõige levinum füüsiline kaebus? Alaselja valu. Uuringud näitavad, et kiropraktika ravi võib olla tõhusam kui alaseljavalu haiglaravi. Nüüd mõistan, et kiropraktika korrigeerimisele mõtlemine, mis meist paljudel tekib, on see, et Madonna lamab laual ja kael on selles ringi piitsutatud Tõde või tegu dokumentaalfilm tema pimedast ambitsioonituurist, kuid olen saanud selle alternatiivse meditsiini kindla vormi.
Ma ei usu, et see veel haigust ravib, kuid minu alati valutava selja ja kaela aitamise osas on see jumalakartus. Vastavalt dr Jennifer Wise direktor Sünergia instituut aastal Illinoisis Naperville'is: „Minu kogemus on olnud, et kiropraktika kunstide integreerimine ja füüsiline teraapia ühes olukorras toob patsiendile kasu, võimaldades neil saavutada kiiremini ja täielikumalt tervendav. Kiropraktikuna töötan patsiendi luustiku struktuuri joondamise nimel, samal ajal kui meie kohapealne füsioterapeut teeb koostööd patsiendi pehmete kudedega, et paranemisprotsess toimuks kiiremini. Oluline on treenida pehmeid kudesid, et neil oleks mälu ja vastupidavus, nii et posturaalne korrektsioon oleks pikaajaline. ”
7
Hoidke väike rahakott
Kõik emad teavad, et kui nad said võimaluse, võiksid nad koos lastega kodust eemal viibida üheks päevaks suure kotitäie tarvikuid täita. Võti selle tegemata jätmiseks (kui olete tõepoolest väljaspool „Ma pean kõike majas kaasa võtma mina ”etapp) on tagada, et teie rahakott ei oleks piisavalt suur, et kanda palju rohkem kui põhiline vajadused. Veendun, et minu oma on piisavalt suur, et mahutada rahakott, mobiiltelefon, antibakteriaalne geel ja baar Snickers. Vajadused, eks? Sama kehtib ka rahakottide kohta - ostke suur ja ostate kuidagi kolmkümmend krediitkaarti ja mitmesuguseid Starbucksi kaarte jms. Väiksem rahakott, vähem stressi ja vähem asju - kõlab nagu taevas.
8
Taotlege oma vaikust
Joseph Campbell ütles: „Teil peab olema teatud tund päevas, kui te ei tea, mis oli hommikupilehes - koht, kus saate lihtsalt kogeda ja esile tuua milline sa oled ja milline sa võiksid olla. " See aeg on muutunud minu igapäevases rutiinis veelgi olulisemaks kui duši all käimine (ja mitu päeva, uskuge mind, vahetan selle muu!). Elu on teekond. Sageli tunneme, et oleme eksinud ja kaart on kusagil suure mänguasjade hunniku all kadunud. Kes me oleme? Milleks me siin oleme? Mida me teeme iseendaga, kui meie lapsed ühel päeval tegelikult kodust lahkuvad?
Igal hommikul ja/või õhtul vaimse vaikuse veetmine on hindamatu. See võib hoida teid keskendununa ja meelde tuletada, et teie elus on teie elus midagi palju suuremat.
9
Hankige robot
Kahjuks pole hõivatud emade jaoks kõige elumuutevam mõistuse säästja veel leiutatud. Ma kujutan seda ette mingisuguse robotina, mis teeb kõike alates koristamisest kuni toiduvalmistamiseni kuni kooli kooli riietamiseni. Võib -olla ühel päeval - praegu jään madalate ootuste ja šokolaaditahvli juurde.
Veel näpunäiteid hõivatud emadele
5 treeningnõuannet hõivatud emadele
Näpunäiteid stressist vabanemiseks hõivatud emadele
7 kohustuslikku rakendust hõivatud emadele
