Esimestel nädalatel pärast seda, kui teie laps on oma suure sissesõidu maailma teinud, läheb üles - või isegi lihtsalt higipükste ja vana rasedussärgi vahetamine - võib olla teie prioriteet nimekirja.
Enne kui lased oma uuel sünnitusjärgne Ansambel saab endast parima, vaadake neid kolme põhjust, miks uued emad peaksid riietuma, alates sünnitusjärgse depressiooni vältimisest kuni lapse saamiseni.
Meeleolu parandaja sünnitusjärgsetele emadele
Pole olemas maagilist valemit, mis määraks kindlaks, millist sünnitusjärgset ema beebibluus mõjutab, kuid kui võtate aega, et saada riietatud, mitte ainult ei hinda teie partner seda, vaid vähendate ka oma võimalusi sünnitusjärgse depressiooni tekkeks. "Vastsündinu eest hoolitsemisel on oluline võtta aega enesehoolduseks," nõuab Pec Indman, Ed. D., MFT. "See tähendab duši all käimist, hammaste pesemist ja riietumist. Emadus ja lapsevanemaks olemine on väga reaalsed tööd ning varakult korduvad ja ilma tänuta. Kui käituda nii, nagu vääriksid aega iseendale, ja võta aega iseendale, isegi kui sa ei tunne end vääriliselt, võib tuju parandada. ”
Hommikune marker lapse saamisega kohanemisel
Kui teie päevad ja ööd koosnevad iga kahe tunni tagant söötmisest, võib olla raske kindlaks teha, millal teie hommik tõesti algab. Kuid isegi kui teil pole aega duši all käia, võib riietumine aidata teil tunda, et olete motiveeritud päevaga toime tulema. "On oluline, et uued emad ei veedaks palju aega üksi koos lapsega higistades ja nühkides," Cammi Balleck Ph. D. hoiatab. „Riietumine, juuste fikseerimine ja meikimine on suurepärased viisid, kuidas igal hommikul oma bensiinipaak täita ja aidata teil päev läbi saada. Kui hoiame gaasipaagid täis, eraldab see endorfiine - meie enesetunne on hea meel ja ajukemikaalid - see aitab uutel emadel suhelda sellega, kes nad olid enne last, ja aitab neil end normaalselt tunda. ”
Igapäevase saavutuse tunne
Ajal, mil kõik ülejäänud otsused põhinevad teie vastsündinu vajadustel, võib päevaks riietumine muutuda emotsionaalseks võiduks teie igapäevaste ülesannete loendis. “Sünnitusjärgsel perioodil on kõik pööris. Uue beebi eest hoolitsemisel muutuvad asjad, mis varem olid hädavajalikud, äkki luksuskaupadeks, ”ütleb ta Dr Juli Fraga. "Mõnikord võib riietumine tagada tunde, et saate oma päeva ühe aspekti kontrolli all hoida, kui kõik muu on õhus. See on suurepärane viis enesehoolduse lisamiseks, mis aitab kaugele kaitsta teie heaolu, kui suur osa teie hoolitsusest läheb teie lapsele. ”
Kuigi need kolm peamist põhjust, miks uued emad peaksid riietuma, võivad teie emotsionaalse heaolu nimel imet teha, tundes end liigselt emotsionaalne, habras või tujukas pärast esimest kuud sünnitusjärgse emana võib minna kaugemale kui lihtsalt vaja aega, et kohaneda beebi. Ärge oodake, kuni räägite oma arstiga nendest pikendatud beebibluusidest, et välistada sünnitusjärgne depressioon - nii teie kui teie laps väärivad õnnelikku emme.
Veel sünnitusjärgsetest emadest
4 võimalust vastsündinuga trennis hiilimiseks
7 viisi, kuidas tunda end seksikalt pärast lapse sündi
5 viisi lapse kehakaalu kaotamiseks ilma treeninguta
