Kõike, mida me emadena teeme, organiseerime, planeerime, nuputame ja lihtsalt teeme seda kõike, saab mõnikord taldrik liiga täis. Mõnikord osutub kaameli selja murdmiseks kõrsiks see, mis tundub väikese lisana või lihtsalt väikese kohandamisena. Kõik, mida me emadena ja üksikisikutena teha tahame ja saame teha, on mõnikord parim asi midagi taldrikult ära võtta. Ei öelda.
Seda on palju lihtsam öelda kui teha. Me tahame nii sageli kõike teha isegi siis, kui teame, et see pole tegelikult võimalik - ja mõnikord lõpetame selle kõik, kuid mitte midagi eriti hästi. Asi on,
eemaldamise otsustamine võib olla isegi keerulisem kui otsustada, et peate midagi eemaldama. Ja isegi kui me oleme oma lastega ajakavast teadlikud ja nende eest ettevaatlikud, võib see olla raske
jõustame neid samu juhiseid endaga.
Midagi ilmset
Kõigepealt otsige kõige ilmsemat elementi, mis stardiks saab. See võib olla peaaegu ükskõik. Kas võtsite hiljuti vastu täiendava vabatahtliku tegevuse? Nõustuge, et lubate oma tütrel ratsutamist proovida
tunnid paari linna kaugusel? Proovige garaažide ajakavas liiga ambitsioonikat puhastust rakendada?
Muidugi, sa tahad teha kõiki neid asju ja tunned pühendumust, kuid kui tunned ainult survet ja ei paku naudingut, siis mõtle uuesti. Pühendumine on üks asi, sundides end pühenduma
on hoopis teine.
Mida saavad teised korjata?
Kui iganädalase toidukaupade ostmine teeb teid hulluks, kas teie partner saab selle kätte? Või saate kasutada toidupoodide veebiteenust? Kas leiate sellele pühapäevakoolile asendaja
õpetada kontserti või nõustuda selleks partnerluslepinguga?
Mõelge korraks endast kui juhile ja mõelge, mida saate delegeerida, delegeerida, delegeerida.
Hoidke asju, mis hoiavad teie mõistust
Kui teie ajakavas on asju, mis on tehniliselt „ekstra”, mida saate suhteliselt hõlpsalt eemaldada, kuid need on asjad, mis teid tõesti jätkavad - näiteks igakuine lõuna
sõbrannad - proovige neid hoida. Sarnaselt võib treening tunduda lisana ja seda võib mõne päeva jooksul olla raske hoida, kuid kasu teie üldisele tervisele ja heaolule on suuremad probleemid.
Vaata suuremat pilti
Kui pärast seda kõike ei leia eemaldatavaid asju, proovige vaadata suuremat pilti. Kas see on eriti kiire aastaaeg? Kas mõne nädala pikkused asjad tunduvad rahulikumad ja paremini teostatavad? Kas saate lihtsalt
kuni selle hetkeni läbi künda ja siis uuesti kaaluma?
Kõigil on kiire aeg ja mõni aeg on tihedam kui teine. Sellistel aegadel tasakaalu säilitamiseks aktiivselt tööd tehes oma taldrikult asjad ära võtta pole häbi - tegelikult on see tark ise ja perekond
juhtimine. Võib -olla on ühel päeval aeg need asjad taldrikule tagasi panna, kuid seni võite öelda ei.
Rohkem näpunäiteid stressi maandamiseks:
- Neli stressivaba näpunäidet töötavatele emadele
- 9 mõistlikkuse säästjat hõivatud emadele
- Esmaspäevane ema väljakutse: lõika end lõdvaks
