Olenemata sellest, kas alustate oma lapsega tahkete toitude seiklust või üritate meelitada kohmakat väikelast porgandipulga proovimisel on siin viis võõrutusviga, mida saate vältida, mis võib aidata vähendada söögiaega hullumeelsus.
Me kõik tahame, et meie lapsed kasvaksid terved ja õnnelikud. Kuid väikelaste toitmine võib olla keeruline kogemus, eriti kui seisate silmitsi väikelapsega, kes on mõelnud, kuidas söögilauas nuppe vajutada.
Söögiaegset ärevust saab aga minimeerida, järgides mõnda lihtsat nippi. Siin on viis näpunäidet alustamiseks.
Ärge jätke seda liiga hilja
Kuni kuue kuu vanuseni vajab teie laps kasvamiseks ja arenemiseks ainult rinnapiima või imiku piimasegu. Umbes kuue kuu vanuselt ei piisa teie lapse toitainevarudest enam ainult piimaga.
"Uuringud on näidanud suurenenud allergiate riski, kui tahked ained on viimase seitsme kuu jooksul edasi lükatud," ütleb Lynsey Bradley, laste toitumisspetsialist ja Sydneys asuva toitumiskooli Tuckshop omanik. "Samuti on oht, et teie beebil ei ole rauda, ja mõned ütlevad ka, et tahkete ainete hilinenud kasutuselevõtt võib kaasa tuua väga kohmakad lapsed!"
Keegi ei taha oma vallatule sööjale ema mängida, kuid selle vältimiseks ei saa teha muud, kui tutvustada eale sobival ajal erinevaid tervislikke toite. Ülejäänu on teie pisikese otsustada ja muidugi õnne.
"Üks kuni kaks teelusikatäit õuna, pirni, avokaadot ja magusaid apelsini köögivilju on kõik head esimesed toidud," soovitab Lynsey.
Ära paku liiga palju, liiga vara
Uute toitude tutvustamisel on hea mõte proovida ja mõelda nagu väikelaps. Kujutage ette, et teid pommitatakse esmakordselt terve värvi-, maitse-, lõhna- ja tekstuurimaailmaga. Millise neist kõigepealt valite? Kas teile üldse meeldib see kummaline, punane lollakas asi? Mis siis, kui see maitseb nagu see teine roheline, libe asi, mis sulle tõesti ei meeldinud?
„Alguses on hea mõte tutvustada toite mõnusalt ja aeglaselt, turvalises mugavas kohas, kus on palju julgustust. See on tõesti suur verstapost teie lapse elus, nii et see nõuab natuke harjumist, ”selgitab Lynsey.
“Paari kuu pärast võite tõesti hakata laiendama nende repertuaari, tutvustades laia valikut uusi toite ja on tore katsetada erinevatel viisidel valmistatud toidu erinevate maitsete, tekstuuride ja värvidega, "ütles ta ütleb.
Nii põnev kui see võib olla teie lapsele rikkalike toitude valmistamine, ohjeldage seda entusiasmi esimestel päevadel. Tutvustage ühte toitu korraga ja hoidke sellega paar päeva, enne kui lähete teisele toidule. See annab teile aega, et näha selle mõju teie lapsele, ning annab beebile aega uue aistinguga kohanemiseks.
Lase oma väikelapsel proovida näputoitu
Kui teie laps hakkab asju kätega üles võtma ja suhu liigutama - tavaliselt kuus kuni üheksa kuud -, võite alustada näputoitude tutvustamist.
„Sõrmutoidud laiendavad iseseisvust, mitmekesisust toidus, koordinatsiooni, peenmotoorikat ja on olulised lõualuu ja hammaste arenguks. Isesöötmine lihvib närimis-, haaramis-, näpistamis- ja hammustamisoskusi, seega on oluline julgustada oma lapsi neid uusi tehnikaid võimalikult varakult valdama, ”selgitab Lynsey.
Näputoit ei ole mitte ainult hädavajalik, et aidata teie lapsel arendada häid kõneharjumusi, vaid annab ka teie lapsele suurema kontrolli toidu üle, mida ta sööb. See on eriti kasulik kohmakate sööjate vanematele, kes eelistavad lusikaga toidetavate püreede asemel valida sõrme- või lauatoitude hulgast.
Laske oma väikelapsel otsustada, kui palju
Õhtusöögi ajal seisab iga lapsevanem mingil hetkel silmitsi ärevusega. Olenemata sellest, kas see on üleväsinud väikelaps, kes keeldub söömast või kes soovib enne magustoitu küpsiseid ja jäätist, on söömaaegsed tantrumid tavalised, kuid mitte tingimata vältimatud.
Randwicki Sydney lastehaigla ekspertide sõnul võivad enamiku väikelaste toitmisprobleeme tegelikult põhjustada heatahtlikud vanemad kes tahavad, et nende lapsed sööksid tasakaalustatud ja tervislikku toitu, kuid neil võib olla ebareaalseid ideid selle kohta, kui palju ja millist toitu väikelapsed vaja.
See võib tunduda kummaline, kuid on täiesti normaalne, et teie väikelaps sööb praegu vähem kui lapsena. Selle põhjuseks on asjaolu, et imikud kasvavad kiiresti - tavaliselt võtavad nad iga kaheksa nädala järel ühe kilo juurde -, samas kui väikelastel võib sama kaalu saavutamiseks kuluda kuus kuud. Väikelapsed ei söö palju, sest neil pole palju vaja, nii et teie väikelapse sundimine sööma, mida nad ei huvita, teeb rohkem kahju kui kasu.
Ärge laske end kiusata suhkru ja vürtsidega
Kui teil on kohmakas sööja, kes tundub olevat täiesti huvitu õhtusöögi ajal, võib olla ahvatlev pakkuda magusaid või soolaseid toite just sellepärast, et teie laps midagi sööks.
"Sel juhul on hea lapsega kokkuleppele jõuda: nad peavad toitu proovima - kui neile see ei meeldi, võivad nad seda mitte süüa, kuid peavad seda proovima. Samuti peavad nad mõistma, et pakutavaid maiustusi ei pakuta, kui nad otsustavad mitte süüa. On tõesti oluline olla järjekindel ja kui ähvardate, peate sellega hakkama saama! ” ütleb Lynsey.
Ükski terve laps pole kunagi kangekaelselt toidust keeldumise tõttu nälga surnud, nii et kui ta keeldub tervislikust õhtusöögist, mille olete neile valmistanud, siis olgu nii.
Kui teie laps keeldub teatud toidust, tühjendage see rahulikult. Jätkake oma lapsele tervisliku toidu pakkumist - mõnele lapsele tuleb enne valmimist pakkuda toitu kuni 15 korda isegi proovida - ja hea mõte on pakkuda uue lemmiku kõrvale ka vana lemmikut, et teie laps ei peaks minema näljane.
Veel näpunäiteid söötmise kohta
Kuidas võõrutada oma last
Kui palju peaksite oma väikelast toitma?
Väikelapse toitumisnõuanded
