Koolikott on pakitud. Teie laps oskab oma õpetaja nime hääldada ja isegi mäletab seda härra või prouaga. või mis iganes õige pealkiri on. Ja lõunakast suupistete jaoks? Noh, on aeg sellega tegeleda. Siin on, kuidas.
Suupiste pakkimisel on suur surve. See pole lõunasöök, mis nõuaks rohkem toitu ja mõtlemist. Kuid see pole ka kärbes, kui lähete autosse. Suupisteaeg sisse eelkool on istumise asi. Valmistage oma laps iseseisvaks söömiseks ette ja hankige pakk.
Joogid
Esiteks, kui teie lapsel pole kunagi olnud mahlakarpi, kustutage kõik fantaasiad, mis teil võiksid olla, et need suupisteks pakkida. Esmakordne mahlapoksija ei ole teie lapsele ega tema õpetajale meeldiv kogemus!
Kaaluge selle asemel korduvkasutatava imbtopsi või veepudeli kasutamist. Millist jooki peaksite koos lapsega saatma? Teie parim valik on vesi. Teine parim on 100 -protsendilised mahlad. Ja kui on eriti kuum päev, siis spordijook.
Toiduhullus
Need väikesed kotikesed on kindlasti armsad. Ja küpsisepakid näevad küll maitsvad välja. Jah, see on tõsi. Astuge nüüd rämpstoidust eemale. Jah, isegi kui pakend kuulutab selle sisalduseks ainult 100 kalorit.
Selle asemel jääge tervislikuma toidu juurde, mida teie laps teab. Kringlid? Hea mõte. Terve nisu kreekerid ja juust? Veel parem. Kuid pakkige see ise, et saaksite kontrollida saadetava naatriumisisaldust.
Veenduge, et teate, kas teie koolis kehtib pähklipoliitika või mitte. Paljud teevad seda tänapäeval ja see arvab välja maapähklivõi, enamiku raja segusid ja isegi selliseid asju nagu Nutella, mis on valmistatud sarapuupähklitest.
Vahepalade valmidus
Kõige tähtsam on, et teie poeg või tütar oleks suupisteks valmis. See saab olema teistsugune, kui nad on kogenud kodus või väga tõenäoliselt päevahoius. Neil pole ema valmis suhu lõikama, torkima ja koordineerima. Niisiis, küsige endalt: kas nad saavad ennast toita? See on hädavajalik. Kas nad on korralikud sööjad? See on ka väga kasulik asi. Kas nad söövad seda, mida sa neile annad?
Pange oma laps edu saavutama, rääkides talle kodus vahepalade ajal ja selgitades, millised on head kombed ja miks need on olulised.
Lihtsad suupisted
Siin on mõned lihtsad (ja tervislikud suupisted) teie eelkooliealisele või eelkooliealisele lapsele.
- Tükk puuvilja nagu banaan, õun või pirn - peab saama ilma abita süüa
- orgaaniline puuvilja nahk (tervislik versioon puuviljapakendist-vaadake tervisliku toidu vahekäiku)
- väike bagel tarretise või toorjuustuga - ainult korralikule sööjale
- kreekerid ja juustuviilud
- Õunakaste - korralikule sööjale, kes oskab hästi lusikat kasutada
- külmkuivatatud puuviljad
- puuvilja- ja juustuviilud
- tükelda köögiviljad ja kasta
- jogurt (kui teie lapsele jogurt meeldib ja saab seda korralikult süüa)
Loe rohkem
- Laheda koolilõuna loomine - kuum, külm või ostetud või kaasa toodud
- Hoidke oma lapsi koolis olles tervislikul toitumisel
- Lastele meeldivad tervislikud pruunid kotilõunad
