Paljudele emadele võib õhtusöögi valmistamine olla üks päeva raskemaid ülesandeid. Mida küpsetate ja kuidas veenduda, et lapsed seda söövad?
See ei tähenda lihtsalt midagi kiiret valmistamist, vaid ka seda, et peretoidud oleksid ka tervislikud.
Kuid ärge muretsege. Meil on mõned suurepärased õhtusöögi ideed mida pole lihtne valmistada, vaid mis on lastele hästi teada.
Täislaetud mac ja juust
Me kõik teame, et lapsed armastavad maci ja juustu, kuid leevendage oma süüd lapsevanemana ja lisage toidule lisamaitset ja toitumist.
Juhised:
Valmistage oma lemmik maci ja juustu õhtusöök ning proovige seejärel segada järgmisi eelküpsetatud kombinatsioone:
- Herned ja peekon
- Seened ja kana
- Tomatid ja brokkoli
- Suvikõrvits, seened ja sink
- Jahvatatud veiseliha ja paprika
Inglise muffinipitsad
See on tõesti ülikiire ja võib olla nii tervislik, kui soovite.
Juhised:
Lõika lihtsalt inglise muffinid pooleks ja lase lastel pitsasid valmistada. Alustage tomatikastmepõhjaga ja seejärel katke selliste lisanditega:
- Sink või peekon
- Järelejäänud kana
- Pepperoni
- Seened
- Paprika (punane või roheline)
- Brokkoli
- Suvikõrvitsa viilud
- Oliivid
Kata peale juust ja küpseta ahjus.
Kana Caesari salatitopsid
Võtke see armastatud lemmik ja muutke see lihtsalt söödavaks toiduks.
Juhised:
- Rooma salatilehtede tükeldamise asemel murdke pea laiali ja hoidke salatilehed tervena. Pese ja pane kõrvale.
- Sega kausis kokku keedetud kana (osta poest eelnevalt röstitud kana), keedetud munad, peekon, krutoonid ja oma lemmikpoest Caesari kaste.
- Lusikatäis salatisegu salatitopsidesse, peale parmesani juust ja lase lastel neid kätega süüa.
Köögiviljadega täidetud frittata
Munade ja köögiviljadega täidetud frittatas on võidukas söögikord kõigile pereliikmetele.
Juhised:
- Prae pannil keskmisel kuumusel hakitud sibul ja 1 nelk purustatud küüslauku läbipaistvaks. Lisage 2 tassi hakitud köögivilju ja eelküpsetatud liha (näiteks kana), peekonit, paprikat (punane või roheline), herneid, seeni, sparglit, suvikõrvitsat jne.
- Kui köögiviljad on pehmenenud ja eelküpsetatud liha läbi kuumutatud, valage 6–8 muna, mis on korralikult vahustatud, 1/4 tassi piimaga. Ärge segage; lihtsalt laske munadel küpsema hakata ja pannile panema.
- Kui see on umbes pooleks küpsenud, puista peale 1/2 tassi riivjuustu. Katke pann kaanega ja jätkake küpsetamist, kuni muna on täielikult küpsenud ja juust sulanud.
- Lükake frittata pannilt välja ja asetage taldrikule või lõikelauale. Lase jahtuda ja veidi taheneda, lõika seejärel viiludeks ja serveeri niisama või koos kõrvalsalatiga.
Rohkem kiireid ja lihtsaid toite
Maitsvad viisid küpsetatud kartuli lisamiseks
Tai kana praadida
Kiire, tervislik, kikerherne salat
Teie jaoks olulised lood edastatakse iga päev.
