Kõik läheb hästi, kuni olete mõttest räsitud... see on toit, midagi, mida te tavaliselt ei söö, kuid teil peab see lihtsalt olema. Või teie? Raseduse iha on väga tugev, isegi tohutu isu teatud toidu või toidu järele. Kui isu peale tuleb, kas sa tõesti pead järele andma?
Kui olete rase, siis haarate filmides vanni jäätist ja hapukurki ning lähete linna oma isusid rahuldama, ilma et see kahjustaks teie tervist ega figuuri. Reaalses maailmas on ebatõenäoline, et sellistele isudele järeleandmine jätab teile kindla vöökoha, rääkimata tervislikust rasedusest. Loomulikult soovite anda oma lapsele parima alguse ja süüa kõige toitevamaid toite. Aga kui teie hormoonid hakkavad söömisharjumusi üle võtma, kas suudate vastu panna?
Harjutamine teeb meistriks
Mõned ütlevad, et isudele vastupanu on vaid enesekontrolli ja vaoshoituse rakendamine.
Kui Jessica Senkyr-Robinette, kes kirjutab pliiatsi andshelivedhappily.com, oli oma esimese lapsega rase, tekkis kauaaegsel taimetoitlasel isu, mis tundus talle ebatõenäoline: liha. Ta suutis kogu raseduse vältel vastu panna soovile järele anda. "Lõpetasin liha söömise 12 -aastaselt, kuid mõned asjad meeldisid mulle, millele oli üsna raske vastu panna, nii et olin rasedaks jäämise ajal üsna harjunud sellele vastu seisma," ütleb Jessica.
Soovituse jõud
Mõnel emal on õnne, et ta ei tunne isu. See oli nii Rosalie Rungi puhul, välja arvatud üks kord, kui ta nägi sõprade episoodi, kus oli lihapallialam. "Ausalt öeldes ei olnud mul lihapallide vahejuhtumi kõrval liiga palju konkreetseid isusid. Aga kui see üks sisse sai, ei tundnud ma end kohe kohe lubada, b/c (A) oli väga hilja õhtul ja (B) mitte „tervislik” toit või isegi see, mida ma üldiselt palju sõin. Nii et ma lihtsalt puhusin selle vaimselt ära, kuid see tuli pidevalt tagasi, ”ütleb Rosalie.
Ta pidas vastu nii kaua kui suutis, kuid tung tuli pidevalt tagasi. Otsustades mitte alla anda, lubas Rosalie küll... kuid veidi teistsugust toitu. "Ma armastasin juba lapsena [lihapalliliite] ja mul pole seda vähemalt nii kaua olnud. Püüdsin vastu panna, kuid ei suutnud seda meelest võtta, nii et asusin hetkele: tohutu kanaparmi kangelane… .ja see oli maitsev, ”ütles Rosalie
Proovige asendada
Asendused on töötanud ka teiste emade jaoks.
Taimetoitlastele, kes ihkavad liha, on palju lihavaba asendustoite, mis aitavad teil vastu seista oma soovidele, mis lähevad vastu teie söömisfilosoofiale. Alates peekonist kuni hot dogide ja kalkunini on olemas kunsttoidud, mis on valmis teie isu vallutama.
Kuid mõnikord võidakse teid ajada äärmusesse nagu Jessica. "Tavaliselt proovisin lihtsalt jääda köögivilja burgerite või sojapõhiste toiduainete kõrvale, mida ma ihaldasin, kuid üks aeg, mil mu isu röstitud veiseliha võileiva järele oli nii halb, et panin oma mehe enda ees ühe ära sööma, ”Jessica tunnistab. "See kõlab ilmselt jube, kuid millegipärast arvasin, et tema vaatamine, kui ta seda sööb, aitaks! See ei aidanud. ”
Kui teil on isu ebatervisliku praetud toidu järele, võite proovida asendada vähem rasvast küpsetatud versiooni (näiteks ahjus küpsetatud friikartulid), et seda endale lubada ilma üle parda minemata.
Niisiis, kas peaksite vastu hakkama?
Vähesed naised seisavad raseduse ihale täielikult vastu, sest paljud peavad isusid keha viisiks anda neile teada, milliseid toitaineid laps vajab. Sellegipoolest on see isiklik valik, mis tuleb teha teie ja beebi tervist silmas pidades. Kui otsustate oma isu rahuldada, on märksõnaks mõõdukus.
Loe rohkem:
- Raseduse söögiisu: kas teie oma on normaalne?
- Raseduse kõrvetised: 3 näpunäidet põletuse peatamiseks
- 12 haiglasse sünnitamiseks pakendatavat eset
