Kui osa teie suvistest vaba aja veetmise plaanidest hõlmab telkimist ja perega uimastamistel mägedesse matkamist ei saanud talvel juurde pääseda, pidage meeles, et suured kõrgused võivad põhjustada kõrghaigestumist, mida nimetatakse ka ägedaks mäeks haigus. Ehkki suur kõrgus ei mõjuta enamikku inimesi negatiivselt, võivad mõnedel tekkida potentsiaalselt surmaga lõppevad seisundid, näiteks kopsuturse kõrgel või ajuturse.
Kui te pole harjunud suurema kõrgusega, võite kogeda järgmist:
Õhupuudus
Peavalu
Iiveldus ja pearinglus
Söögiisu kaotus
Väsimus
Unehäired
Väsimus
Kuigi kõrgusehaigus kipub hapniku küllastumise vähenemise tõttu tekkima üle 7000 jala kõrgusel vere kiire tõus või eriti pingeline tegevus võib madalamal kõrgusel põhjustada kõrgusehaigust. Sümptomid algavad tavaliselt 12–24 tundi pärast suuremale kõrgusele jõudmist ja vähenevad järgmise paari päeva jooksul, kui keha aklimatiseerub.
Parim viis kõrgusehaiguse või suurema kõrguse negatiivsete mõjude vältimiseks on võtta aega, et lasta oma kehal harjuda õhurõhu muutusega. Kui telkite, ärge asuge esimest või kahte päeva jõuliselt tegutsema. Kui matkate, alustage aeglaselt ja kuulake ronides oma keha. Kui hakkate tundma kõrgusehaiguse sümptomeid, aeglustage või lõpetage ja vajadusel laskuge aeglaselt mäest alla.
Kui kellelgi teie peres hakkavad tekkima raskemad sümptomid, nagu ninaverejooks, teadvusekaotus, põie kaotus ja käärsoole kontroll, koordinatsiooniprobleemid, verise röga köha või näo, käte ja jäsemete turse, pöörduge arsti poole kohe.
