Olles a jää ema koju võib muutuda üsna üksluiseks ja aja möödudes on lihtne tunda, et olete just sõitmas. Ajakavadest ja rutiinist - isegi mõneks päevaks või nädalaks korraga - vabanemiseks on lihtsaid viise, mis aitavad oma vaimset heaolu värskendada ja endale aega leida. Lõppude lõpuks, kui ema pole õnnelik, pole keegi õnnelik.
Harjutus
Puhastage jalutuskäru tolmult ja viige oma väike laps keerutama. Värske õhk, maastiku vahetus ja treening värskendavad meelt ja muudavad teie igapäevast rutiini - eriti kui kõnnite iga kord erinevatesse kohtadesse. Kasutage seda oma igapäevaste asjade kontrollimiseks või vabanduseks kõrvaklappide ühendamiseks ja millegi muu kuulamiseks Raffi ja Yo Gabba Gabba.
Planeerige eelnevalt ja muutke seda
Kui lähete tavaliselt toidupoodidesse kolmapäeva hommikul, puhastage maja teisipäeva ja neljapäeva pärastlõunal, ajage asju Reedel ja voldi pesu kokku esmaspäeval - mõne aja pärast tunnete kindlasti üksluist rutiini ja igapäevaseid nõudmisi sina. Parim viis monotoonsusest vabanemiseks on ette planeerida ja oma rutiini muuta. Eelseisva nädala korraldamisega saate lõpuks rohkem aega iseendale ja vähem aega, et lapsed hommikul uksest välja saada.
Planeerige nädalavahetusel ette söögid ja koolilõunad
- Planeerige järgmisel nädalal iga õhtu jaoks õhtusöögid ja koolilõunad
- Minge toidupoodidesse ainult eelnevalt planeeritud õhtusöökide ja lõunasöökide jaoks ning hoidke kõik koostisosad koos või korraldatud igaks päevaks
- Pakkige kiiresti rikneva ja kiiresti rikneva lõunasöögi sisu õhukindlatesse plastpakenditesse-igaks koolipäevaks
Alustage uut hobi
Kas olete kunagi tahtnud alustada külalisteraamatuga, pidada päevikut või teha käsitsi valmistatud kingitusi? Kui kulutate 20 minutit oma päevast uue hobiga tegelemiseks, tunnete end kohe paremini, kui teate, et teete midagi erinev ja millegi uue saavutamine - midagi, mis tekitab rahulolutunde, teades, et täidate ülesande uue lõpuga tulemus.
Liituge mängurühmaga
Otsige kohalikke mängurühmi koos teiste vanemate ja teie lapsega sama vanade lastega. See on suurepärane võimalus suurendada oma enesekindlust, suhelda teiste täiskasvanutega, muuta oma rutiini ja see annab teie lapsele teise võimaluse olla sotsiaalne.
Kuidas leida mängurühmi
- Küsige oma sõpradelt, kas nad kuuluvad mängurühma või kust nad said teada kohalike mängurühmade kohta
- Küsige oma kirikust, raamatukogust, rahvamajast või kohalikust klubist, kas nad pakuvad emme ja mina tunde või muid ressursse
- Looge oma mängurühm sõpradega pargist või saidilt, mis reklaamib rühmakogunemisi
Loe lähemalt kodus olemise emast
Finantsnõuanded kodus viibivatele emadele
Kas sa oled igav kodus olemise ema?
Kas saate endale lubada kodus olemise ema?
