Meil on endiselt keset talve - see on paljudes riigi osades väga külm pere - ja talv tähendab sageli viirusi ja nakkusi, mis levivad päevahoius ja koolis kulutulena. Otsite näpunäiteid enda hoidmiseks lapsed terve see talv? Jätkake lugemist!
Srub-a-dub-dub
Üks põhilisemaid viise oma laste tervise hoidmiseks on harjutada neid regulaarselt käsi pesema. Kuigi enamik lapsi on teatud ülesannetes kurikuulsalt aeglased, tundub, et nad näpistavad kätepesu. Kuid sarnaselt laste lähenemisega hommikul riietumisele - kas neil võiks kauem aega võtta?! - nad peaksid lähenema ka kätepesule. Populaarne soovitus on, et teie lapsed peaksid oma käsi nühkima nii kaua, kui kulub kaks korda palju õnne sünnipäevaks.
Hankige oma vitamiinid - loomulikul viisil
Kuigi vitamiinipillide efektiivsus on viimasel ajal kahtluse alla seatud, tehke kõik endast olenev, et tagada teie laste tervislik toitumine. Terve ja tasakaalukas toitumine tähendab, et teie lapsed saavad rohkem
Lõpetage jagamine
Vanematena julgustame oma lapsi tavaliselt jagama, kuid tuletame neile meelde, et nad ei peaks jookide jagamise reeglit rakendama. Enamikku lapsi ei häiri see, kui nad võtavad näpu oma sõbra lohaka mahlakarbi õlgedest või piima täis termosest. Kuigi jagamine on tavaliselt hooliv, siis mikroobide jagamine mitte. Selgitage oma väikestele, et jookide puhul peaksid nad ainult ise rüüpama ja selgitama, miks - sest soovite oma lapsi tervena hoida!
Vältige idude keskmist
Kõrguse ajal nohu ja gripi hooaegolete tõenäoliselt kivi ja raske koha vahel, kui teil on kooliealisi lapsi. Kui aga teie lapsed on nooremad ja nad ei ole rühmas, saate minimeerida haiguste levikut, vältides populaarseid idumagneteid. Näiteks naabruses asuvad mänguväljakud ja kaubanduskeskuse mänguala on suurepärased kohad viiruste vastu võitlemiseks.
Pange tähele, et uuringud näitavad, et lastel, kes nakatuvad nooremas eas rohkem viirusi, on vanemana parem immuunsüsteem. Kui olete valmis võitlema külmetushaiguste ja muude viiruste vastu või kui peate lihtsalt kodust välja saama-enamik kodus viibivaid emasid saab sellega hakkama! - mõnikord ei saa seda vältida. Kuid kui proovite kokkupuudet vähendada, kaaluge pesitsusalade vahelejätmist.
Head ööd!
Teatud vanuses on paljud lapsed õppinud magamaminekut. Kuid mõned neist lastest ärkavad igal hommikul samal ajal - kas nad lähevad kell 19.00 magama. või keskööl. Viige oma lapsed tavalisse magamaminekurežiimi, et nad magaksid nii palju, kui nende väike keha vajab, et püsida tervena. Uni on terve immuunsüsteemi jaoks hädavajalik, seega veenduge, et teie lapsed ei jääks ilma väga vajalikest zzzz'idest.
Isegi kõige teadlikumad ja ettevaatlikumad emad tegelevad oma peres külmetushaiguste ja viirustega. Kahjuks on vähemalt üksikud külmetushaigused ja viirused lapsepõlve osa. Siiski saate neid minimeerida ja hoida oma lapsed sel talvel terved või tervemad, kui võtate mõned lisameetmed.
Lugege lisateavet oma laste tervise hoidmise kohta
- Hoidke oma lapsi koolis olles tervislikul toitumisel
- 10 lastesõbralikku toitu nohu ja gripi ennetamiseks
- 6 viisi laste immuunsüsteemi tugevdamiseks
