Vähesed meist aktsepteerivad oma keha ühemõtteliselt. Alustuseks oleme iseenda halvimad kriitikud; viska meediasse mõned naiste vormi ebareaalsed esitusviisid ja asjaolud on küpsed isegi kõige tasakaalukama naise kehapildi probleemideks. Ja kui sellest ei piisa, peame näitama oma lastele sobivaid näiteid enesehooldusest ja enese aktsepteerimisest. Mõni päev on see väljakutse, kindlasti.
Olenemata sellest, kas oled ubapost või kurvikas, on su keha sinu keha. Optimaalsete tulemuste saamiseks peate sellega töötama ja selle nimel. See tähendab, et tuleb aktsepteerida seda, mida te ei saa muuta - ja töötada selle nimel, et muuta oma tervist ja pikaealisust. See tähendab oma lastele ja teistele teie ümber tervislikust eluviisist eeskuju andmist. Ajal, mil seisame silmitsi laste ülekaalulisuse probleemidega mõnel lapsel ja söömishäiretega teistel, on kehapildi probleemidega tegelemine vanematena üha kriitilisem.
Erinevus on hea!
Pole kahte täpselt ühesugust keha ega ka sama keha aja jooksul ühesugune. Meie keha liigub erinevalt ja riided sobivad neile erinevalt. Nad töötlevad toitu erinevalt ja reageerivad treeningule erinevalt - erinevad üksteisest ja erinevad iga päev. Teie keha on muutuv organism.
Muutused ja erinevused muudavad meie maailma huvitavaks. Õppimine töötama sellega, mis teil on, mitte mõne välise ideaaliga, on aktsepteerimise ja optimaalse tervise algus - ja on meie lastele suurepärane eeskuju.
Kas teie kehapildi probleemid võivad mõjutada teie lapse kaalu? Siit saate teada.
Tervise poole
Kehapildiga seotud probleemide lahendamisel vajate abi. Alustuseks võib olla teie arstiabi osutaja. Ta võib anda teile teavet teie tervisliku seisundi kohta, aidata teil vajaduse korral eesmärke seada ja suunata teid teiste ekspertide juurde, kes aitavad teil lahendada nii kehapildi füüsilisi kui ka emotsionaalseid osi. See ei juhtu korraga; aktsepteerimine on protsess.
Ka teie sõbrad ja pere võivad aidata. Olge oma lähedastega ausad oma püüdlustes tervena püsida ja projitseerige oma lastele sobiv eeskuju aitab teil veelgi rohkem edusamme teha, olgu teie eesmärk muuta oma keha pikaajalise tervise nimel või aktsepteerida juba enamasti tervet keha on.
Tehke seda oma laste heaks
Olenemata teie kehaprobleemidest, kui nende lahendamiseks ei piisa, tehke seda oma laste jaoks. Teod räägivad valjemini kui sõnad. Võtke endale kohustus näidata neile tervislikku eluviisi, mis tähendab enamat kui ühte kuju või suurust. Näidake neile, kuidas sobivate elustiilimuutuste tegemine mõjutab teie ja nende tervist ja pikaealisust.
Veel esmaspäevaseid ema väljakutseid:
- Esmaspäevane ema väljakutse: muutke tänukirjad lastele lõbusaks
- Esmaspäev ema väljakutse: hankige tuge perimenopausi ajal
- Esmaspäevane ema väljakutse: hankige rinnahoidja
