Isegi kui sa armastad talve - isegi kui sa tõesti armastad mis tahes aastaaega -, võib see mõnikord sind alla vedada. Teile võivad meeldida lumised vaiksed päevad, kuid mõnel päeval ei saa te oma varbaid soojaks. Sulle võib meeldida karge ja selge talvine taevas, kuid mõnel päeval tunned puudust pikematest õhtutest ja limonaadist. Teile võivad meeldida talispordialad, kuid hooajaülesel treeningul on ka oma eelised. Mõnikord, hoolimata sellest, kui palju sa hooaega hindad, leiad end koos blahidega.
Veebruar võib olla kalendri lühim kuu, kuid mõne jaoks võib see tunduda aasta pikim kuu - ja eriti nende jaoks, kes elavad kõige karmimate talveilmadega piirkondades. Isegi
paadunud talvehuvilised, need, kes teevad hooajast ja selle kingitustest parima, kogevad mõnikord hooajaks teatud “väsimust”. See on üsna loomulik hooajaline üleminek... aga seal on
veel talve minna! Õnneks on väike asi, mida saate teha, et puhkusest välja murda ja hooaja viimast maksimaalselt ära kasutada.
Tulge õue!
Jah, see on õige, mine välja. Külmas.
See võib tunduda ebajärjekindel, kuid talve pääsemine võib aidata teil talve pärast vähem tunda. Kogunege kokku ja proovige uut parki või kõndige läbi linna. Pane oma keha liikuma, kopsud natuke
värske ja karge õhk ning näo talvine päikesepaiste võib ergutada isegi kõige talvematel kuudel.
Kergendage oma dieeti
Mugavatel toitudel on oma koht, kuid veenduge, et saate piisavalt värskeid puu- ja köögivilju, ning kontrollige oma portsjonit teiste toiduainete kohta. Praad ja kartul on kindlasti maitsvad, kuid praadida
või uus pastaroog on suurepärane võimalus süstida oma päeva mõningaid maitseid ja värve.
Raputage harjutust
Võib -olla on nüüd õige aeg kaaluda uute elementide lisamist oma tavapärasesse treeningrutiini. Kui kasutate mitu päeva nädalas elliptilist kuju, siis kuidas oleks pöörlemine mõnes pilateses või joogas? Kui oled jooksja,
proovige sõudmismasinat. Kui teie treening on enamasti aeroobne, lisage veidi vastupanu- ja jõutreeningut - või vastupidi. Võib -olla lisada oma nädalasele treeningkavale mõni intervalltreening.
Lase valgus ja värv sisse
Sellised lihtsad asjad nagu päikesepaistelistel päevadel akende lähedal istumine või erksavärviliste särkide murdmine võivad teie meeleolu mõjutada. Avage kardinad ja tõmmake varjud hommikul varem üles
kasutage valgust maksimaalselt.
Alustage kevade planeerimist
Alustage kevadeks tõsist planeerimist, olgu see siis aeda seemnete tellimine, kevadpuhastusele ja ümberkorraldustele mõtlemine või mis iganes see võib olla. Daydreami suvemaja projektid, nädalavahetus
puhkus või tere tulemast sõbrannade kevadisele kokkutulekule.
Blahasid juhtub igal aastaajal, kuid need pole lihtsalt midagi taluda. Tunnistage ja aktsepteerige neid hooaja osana - seejärel võtke meetmeid nende lahendamiseks. Väikese tõukega saate läbi
blahs - ja peaaegu läbi talve ning eelolevale hooajale.
Kas arvate, et teil on hooajaline afektiivne häire? Vaadake veel 6 võimalust talvehädade ületamiseks.
Rohkem meie jaoks Esmaspäev ema seeria:
- Esmaspäevane ema väljakutse: adrenaliinilaks koos teismelisega
- Esmaspäevane ema väljakutse: kuulake oma laste muusikat
- Esmaspäevane ema väljakutse: minge kõrvale
