Kuigi mõte, et teie lapsed pakivad ise oma lõunaid, võivad tunduda ideaalse lahendusena nendele meeletule, ajahädaga hommikule, teeb see teie lastele palju rohkem, kui arvate.
On aeg kooliaasta alguses oma leibkonna lõunaplaan uuesti läbi mõelda või igal ajal vahepeal oma lapsi kaasata.
Õpetab neile toitumist
Lastel lõunaeine pakkimiseks on suurepärane võimalus rääkida oma lapsega tasakaalustatud toitumisest ja õpetada talle tervislikke ja tasakaalustatud toite. Kuigi väikelapsed vajavad esialgu juhendamist, õpivad nad lõpuks toiteväärtuse alusel esemeid valima. Kaaluge toidupüramiidi välja printimist ja veenduge, et nende valitud esemed sobiksid selle kategooriatega.
Sisendab vastutust
Teresia O’Connor, M.D., B.S., laste toitumise dotsent USDA/ARS laste toitumisuuringute keskuses Baylori meditsiinikolledžis ja Texases Lastehaigla ütleb, et nooremad lapsed ja vanemad peaksid lõunaeine kokku pakkima ja kui laps saab suuremaks, saab ta rohkem vastutus. Sellest saab osa hommikust (või õhtusest rutiinist) ja midagi nii tavalist kui hammaste pesemise kohustus.
Ei mingeid üllatusi
Kujutage ette, milline on teie lapse nägu pärast seda, kui ta on oma lõunakasti avanud, et leida eileõhtused rooskapsad, mis on korralikult nende värvilistesse anumatesse kinnitatud. Laste lõunapakkide pakkimine välistab üllatuse ja tugevdab häid otsustusvõimeid - nad tegid valiku ja nüüd söövad seda.
Taltsuta pirtsakas sööja
Uuringud näitavad, et igas vanuses lapsed saavad aidata menüü planeerimisel, ostlemisel ja söögi valmistamisel. Põhimõtteliselt söövad seda suure tõenäosusega lapsed, kellel on osa toidu, antud juhul lõuna, valmistamisel. Vältige võimuvõitlusi, lubades neil pakkida endale meelepäraseid asju (mis on ka toitev) ja julgustada palettide ehitamiseks katsetama uusi toite. Ärge heitke meelt, kui toit tuleb koju tagasi, kuid mõnikord kulub mitu katset, et teie laps võtaks selle vastu, rääkimata sellest, et see meeldib!
Õpetab organiseerimist ja rahalist vastutust
Organisatsioon ja rahaline vastutus on teie lastele põhioskused, mida nad saavad õppida, kui valmistate neid ette reaalseks maailmaks. Pole vaja oodata; alustage kohe nende kaasamisega planeerimisse, ostlemisse ja kupongi lõikamisse. Õpetage neile nimekirja koostamist (võite lisada isegi kiire õppetunni tähestiku koostamise kohta) ja mida otsida toidupoes kaupade valimisel.
Enda lõunasöökide pakkimine on ootamatult täis elukestvaid õppetunde, et neid täiskasvanueani viia!
Tagasi koolilõuna ideede juurde
- 10 Tagasi koolilõuna näpunäidete juurde
- Tagasi kooli eeltoidud
- Küpsiste retseptid tagasi koolilõuna
