See pole vale: lapsevanemaks olemise stress võib mõnikord olla üle jõu käiv. See võib teie väikeriikidele ebasoodsal viisil edastada ennast - kas soovite või mitte. Stressis olevate treenerite vanemasse lõksu sattumine on lihtne, kuid elu ema või isana ei pea nii olema. Näitame teile, kuidas vooluga edasi minna ja muuta oma vanemlik kogemus paremaks.
Käi õues
See kõlab nii lihtsalt - mine välja - kuid loodusmaailmas on nii palju võimalusi lõbutsemiseks ja õppimiseks alates sellest ajast, kui teie laps on imik, kuni ta ise on täiskasvanu.
Kingi lapsele õues armastust ja aitad tal seda kogu elu armastada. Ja ilma tonni varustust ostmata või kallite õppetundideta taksotamiseks säästate raha. Õues viibimine on kasulik kogu perele - kõigil on lõbus, nad saavad trenni ja unustavad igapäevase elu.
>> Lõpetage looduspuudulikkuse häired
Kehtestage rutiin
Alates lapsepõlvest on parem luua rutiin võimalikult varakult ja sellest kinni pidada. See võimaldab teie lapsel teada, mida ja millal oodata, ja kuigi see ei garanteeri seda elu on draamavaba, see aitab hoida ootusi kooskõlas ja stressitase on kõigil osalistel madalam.
>> Aja juhtimine: saate kasu rutiinist
Tea, millal on tõeline hädaolukord
Eriti oma esimese lapsega on lihtne reageerida vigastustele, palavikule, kukkumisele või buumile. Hea uudis on see, et lapsed on tugevad ja vastupidavad ning, ilma igasuguse tervisliku seisundita, paranevad ja taastuvad kiiresti. Turvalisuse huvides on parem esmatasandi esmaabi andmine ja hoida ravimikapis eakohaseid ravimeid ja sidemeid. Kui olete kriisiolukorras lõdvestunud ja tugev, on teie laps rahulikum.
>> Kuidas lõpetada hüpervanemlus ja lihtsalt lõõgastuda oma lastega
Võtke aega enda jaoks
Toetage oma partnerit või teisi pereliikmeid, et hoolitseda oma laste eest, samal ajal kui te enda eest regulaarselt hoolitsete. Vaadake koos hea sõbraga filmi või tehke kohalikus pargis sörkjooks. Te ei pea isegi kodust lahkuma. Kui teile meeldib lugeda, looge oma lugemisala koos mugava tooli ja suupistetega, samal ajal kui teie partner lõbustab lapsi maja teises osas.
>> Kuidas kujundada ema koobas
Looge soodustav keskkond
Ole oma lastele kättesaadav kõigil nende eluetappidel. Kui lapsed usuvad, et nende tähtsad inimesed lohutavad ja aitavad neid nii häda- kui ka rõõmu- ja lõbusaegadel, on vähem konflikte ja stressi.
Neid näpunäiteid arvesse võttes saate oma stressitaset juhtida ja õpetada oma lastele väärtuslikke viise stressi ise juhtimiseks. Õnnelik, lõdvestunud vanem loob õnneliku, pingevaba leibkonna. Proovi seda!
Loe rohkem nõuandeid stressivaba lastekasvatuse kohta:
- 5 näpunäidet stressivabaks kasvatamiseks
- Kuidas lõpetada hüpervanemlus ja lihtsalt lõõgastuda oma lastega
- Kuidas stressirohket ema elu stressist vabastada
