Tulevased emad kardavad alati seda iiveldustunnet, mis, kuigi välja mõeldud hommikune haigus, võib tegelikult juhtuda igal ajal päeva jooksul. See on kõige tavalisem raseduse esimesel kolmel kuul ja ilmatu 75 protsenti naistest kannatab selle all mingil hetkel. Siiski on mõned populaarsed abinõud, mis on hommikuse haiguse ravis väga edukad. Neid tasub alati proovida, enne kui järgnevad paar kuud vannituppa maha kirjutate!
Söö regulaarselt väikseid eineid
Raseduse varases staadiumis võib liiga palju või liiga vähe söömine põhjustada haigusi. Paljud tulevased emad leiavad, et traditsioonilise kolme toidukorra söömine päevas võib tekitada neil halva enesetunde, nagu ka söömise vahel kaua oodata. Kui sööte väikseid toite iga paari tunni tagant, ei koorma te oma seedesüsteemi üle ega ka nälga. Umbes nelja kuu pärast peaksite oma tavapäraste toitumisharjumuste juurde tagasi pöörduma.
Ingver
Ingverit on aastaid peetud hommikuse iivelduse raviks ja tavaliselt on see „vanade naiste juttude” all. Siiski see tuleks sellest rohkem krediiti anda, kuna see on osutunud väga tõhusaks rasedusega seotud iivelduse ja haigus. Lisaks mao rahustamisele on ingver hea ka kõhuhädade ja pohmellide korral. Ingveritee on naiste jaoks kõige populaarsem viis ingveri tarbimiseks. Seda saab valmistada, riivides värske ingveri tassi keeva veega. Kui see maitseb liiga kibedalt, lisage maitsele suhkrut.
Vitamiin B6
Hiljutised uuringud on näidanud, et naised, kes võtavad iga kaheksa tunni järel 25 milligrammi B6 -vitamiini, kannavad oluliselt vähem hommikust haigust kui need, kes seda ei teinud. B6 -vitamiini saate osta apteekidest, tervisliku toidu poodidest ja supermarketitest, kuid veenduge enne arstiga konsulteerimist, enne kui hakkate raseduse ajal toidulisandeid võtma - lihtsalt turvalisuse huvides.
Sidrunid
On tõestatud, et see terav vili aitab ingveriga samal viisil kasutada hommikust iiveldust. Lisage viil keevasse vette ja lonksake aeglaselt, et leevendada iiveldustunnet. Samuti soovitatakse rasedatel imetada tegelikku viilu, kuid see valik pole ilmselt nõrganärvilistele!
Lagrits
Lagrits on suurepärane maoasendaja ja paljud rasedad on teatanud, et neil on halb enesetunne selles väga edukas. Selle võtmiseks on mitmeid viise - alates lihtsalt lagritsakommide näksimisest kuni tilkade võtmiseni toidu ja joogiga. Paljud naised ihaldavad seda magusat raseduse ajal ja mõned usuvad, et see on keha loomulik viis suunata neid millegi poole, mis võib nende haigust aidata.
Veel rasedusest
Tervislik rasedadieet: 300 lisakalorit
Madala süsivesikusisaldusega dieet raseduse ajal
Suur kaladebatt
