Emad, loobuge jooksulindist ja elliptilisest masinast... nüüd! Linnas on mõned uued kuumad treeningud ja kõik on emasõbralikud!
Klassidest kus ballett kohtub joogaga (ja ei, teil ei pea olema baleriini keha ega meeleolu!) kuidas lõpuks jooksurajale hüpata, vaadake neid uusi viise, kuidas oma elu tagasi panna treeninguid.
Kas see on balletitünn? Minu joogatunnis?
Miks jah, see on! Kuid ärge laske sellel end hirmutada. Me ei sunni sind selle treeningu tegemiseks jalanõusid jalga panema! Mõned kuumimad uued fitnessitunnid kogu rahvas toovad jooga ja pilatese täiesti uuele tasemele, lisades segusse balletitangid. Barre tunnid on kahtlemata intensiivsed, kasutades tantsukonditsioneerimise ja isomeetria põhimõtteid (mõelge pisikestele liigutustele, mitte suurtele), et muuta keha pikaks, lahjaks ja tugevaks.
Ja siin on parim uudis, et teil ei pea olema (või on varem olnud) baleriinilaadne keha, et saada edu barre-põhistel tundidel. Omanikud
Baarimeetod Seattle'is ütlevad WA, Maika Manring ja Bev Currier meile: „Oleme stuudios näinud, kuidas igat tüüpi inimesed muudavad oma keha. Meie uutel emadel läheb paremini kui beebieelsete kehade taastamine, nad saavad oma parima keha kunagi! "Meie lapsevanemate toimetaja Laura Willard on barre klassi tavaline! Lugege tema kogemustest tõeliste emade juhendist: Ema tervis: Dailey meetod >>
Treening, mis muudab teie koolieeliku kadedaks
Mitu korda olete oma lastele öelnud, et nad lõpetaksid seintelt hüppamise? Loendus kadunud? Me arvasime nii. Te arvate, et oleme hullumeelsed, kui soovitasime seda treeningute uusimaks elustamisviisiks, kuid see on lihtsalt liiga lahe, et neid mitte jagada. Parkour on määratletud kui „füüsiline distsipliin treenimiseks, et ületada oma teel olevad takistused, kohandades oma liigutusi keskkonnaga.” Kõlab natuke nagu emaks olemine, kas pole? Tegelikkuses näeb Parkour palju välja nagu see, mida teie 5-aastane poeg teie naabruses jalutades teeb-jookseb ja ronib seina lähedal, laskudes end trepist alla, püüdes õhku saada ja vallutada kõik füüsilised takistused, mis tema kohal on tee.
Treeninguna ilmuvad üle riigi Parkouri spordisaalid, mis asuvad tavaliselt suurtes ladudes, mis on nüüdseks olnud täis takistusi, et teha pilk linnaliseks-asjad, millest üle ronida, üles joosta ja sealt maha hüpata-omamoodi nagu linna takistus muidugi. Parkouri treening õpetab, kuidas treenida oma keha nende asjade üle läbirääkimisteks ja kuigi esmapilgul tundub see hoolimatu harjutusviis, on see tegelikult üsna tahtlik. Parkouri ja oma linnas jõusaali leidmise kohta lisateabe saamiseks külastage Ameerika Parkour veebisait.
Niisiis, kas sa tahad olla jooksja?
Võib-olla olite enne lapsepõlve jooksja ja nüüd ei leia te lihtsalt aega, et oma kingad uuesti kinni siduda. Või äkki pole te oma elus kunagi ühtegi sammu astunud... muud kui oma 18-kuulise lapse tagaajamine, kes äkki võib gasellina joosta. Mõlemal juhul on Couch to 5K programm suurepärane võimalus saada kõnniteed jalgade alla ja liikuda. Tavaliselt kuue nädala pikkune programm Couch to 5K hõlbustab jooksmist, aidates enamikul inimestel jõuda koht, kus nad saavad mugavalt joosta 5K (mis on üle kolme miili!), isegi kui nad pole kunagi varem jooksnud.
Jooksutreener ja ema ise, Beth Baker ja omanik Jooksev evolutsioon, ütleb meile: „Couch to 5K programmid on emadele suurepärased. Emade jaoks on keha liigutamine suurepärane enesehooldusvahend, mis võib kiirele elule tuua mõistuse, mis perele üle jõu käib. Õnnelik ema, õnnelik pere. ”
Enne jooksujalatsite sidumist pange kokku üks neist 10 parimat treeningu esitusloendit edasi minna >>
Lisateave emade sobivuse kohta
Sobib trenni koos lapsega vedamisel
Ema koolipõlve treeningkava
Lõbusad fitnessi kingitused uutele emadele
Fotod viisakalt Baarimeetod Seattle-Eastside ja Jooksev evolutsioon.
