Ühiskond ja meedia ootavad emadelt täiuslikkust: ülemeelik, särasilmne, ühtlase tujuga ikoon. Mitte sina? Teretulemast klubisse. Emadus on imeline, jah, kuid see on ka räpane ja ebatäiuslik. Mõnikord saavad emad isegi - ahhetavad! - vihane! Selle asemel, et proovida end sundida sellesse (ebareaalse) täiuslikkuse vormi ja eitama, et te mõnikord vihastate, laske see välja. Tunnistage, et olete inimene, ja vihastage mõnikord. Võite isegi saada selle eest paremaks emaks!
Viha ei ole ilus emotsioon, kuid mõnikord vihastavad isegi ilusad emad. Me saame haiget või näeme haiget saamas inimesi, keda armastame, või ebaõiglust. Me oleme emotsionaalsed olendid! Teeseldes, et me ei saa kunagi vihaseks, aga… noh, see tundub natuke silmakirjalik. Kuidas me saame õpetada oma lapsi oma valikutega toime tulema emotsioone kui me eitame mõnda oma?
Võtke see vastu
Kas olete eitanud oma emotsioone kogu nende maitsva mitmekesisuse tõttu, sest arvate, et see on “õige” viis emaks saada? Lõpeta. Teil on erinevaid emotsioone - nii ka teie lastel. Peate oma lapsi õpetama
tulla toime kõigi oma emotsioonidega... ja peate näitama eeskuju. Kui te mõnikord vihastate, võtke see vastu ja õppige emotsioone konstruktiivselt suunama. Kas see poleks teie lastele parem näide?Lase see välja
Emotsioonide villimine pole tervislik. Selle asemel, et kõike kinni hoida, võtke see välja. Sõltuvalt olukorrast võib see olla probleemiga otse tegelemine kellegagi, kelle tegevus emotsiooni vallandab - või see võib tähendada sellest väljatulekut kickboxing klassi.
Lepi sellega
Viha eitamine, teesklemine, et seda pole olemas, et kõik on korras, ei lahenda lähteprobleemi. Peate tegelema sellega, miks olete vihane, eelistatavalt konstruktiivsel, probleemide lahendamise viisil-enne, kui emotsioonide surve purskamiseni kasvab. Üks õppetund teie lastele, kes tegelevad kõigi inimemotsioonidega, sealhulgas vihaga, on see, et emotsiooni enda ja selle järgi toimimise vahel on erinevus. Näita neile seda.
Liigu edasi
Kui olete oma viha vastu võtnud, vabastanud ja sellega toime tulnud, liikuge sellest edasi. Kui olete sellega tõesti tegelenud, peaks see olema teostatav - kuid kui te jätkate probleemi ja emotsioonide ülevaatamist, on tõenäoliselt rohkem asju, mida tuleb läbi töötada.
Vihast edasi minnes - sisuliselt viha vabastades - pole mitte ainult teie isikliku tervise võti, vaid see on veel üks neist õppetundidest, mida meie lapsed peavad õppima. Ja nad peavad seda meilt õppima. Edasi liikumine ei tähenda unustamist. See võib tähendada andestamist. See tähendab küll selle viha täielikku ja täielikku vabastamist, kogemustest õppimist ning täielikumaks muutumist selliseks inimeseks ja lapsevanemaks, nagu me tahame olla.
Korda - vastavalt vajadusele
Oleks tore, kui saaksime kogeda viha ja õpetada seda oma lastele täpselt üks kord ega peaks enam sellega tegelema. See aga nii ei tööta. Viha - emadel, isadel, lastel ja kõigil - on igapäevane nähtus. Võimalik, et peate nõustuma - ja vabastama, tegelema ja vihast edasi minna - korduvalt enne protsessi lõpetamist ja teie lastele sõnumi saamist.
Mõnikord ei tee vihane sind halvaks emaks. See teeb sinust inimese. Te ei pruugi sobida selle ühiskondliku ideaaliga, kuid see polnud realistlik. Õpi kõigi oma emotsioonidega toime tulema - enda ja lapse pärast.
Veel vihaga toimetulekust
- Mis vallandab teie viha?
- Kuidas viha kahjustab teie tervist
- Milline on teie vihajuhtimise stiil?
