Teil on oma sõna, mida teie laps kodus sööb, kuid kooli kohviku osas muutub see natuke raskemaks. Siin on mõned viisid, mis aitavad soodustada paremaid toitumisharjumusi, kui kohviku toit pole kõige suurem.
Kohvikus söömine on koolimineku puhul natuke läbimineku riitus. Kuid kahjuks ei ole keskmises koolikohvikus pakutavad valikud sageli just kõige tervislikumad. Mida siis teha lapsevanemana, kes saadab oma lapse kooli?
Õpetage oma lapsi tegema tervislikke toiduvalikuid
Üks parimaid viise, kuidas näidata oma lastele, kuidas toitumise osas tervislikke valikuid teha, on ise hästi süüa. Teil on suur roll nende käitumise mõjutamisel, nii et kui nad näevad, et naudite värskeid tooteid ning väldite kiirtoitu ja pakendatud suupisteid, hakkavad nad oma toitumisharjumusi oma eeskuju järgima. Kuid peaksite võtma ka aega, et selgitada, mis on tervislik toitumine, kuidas toit mõjutab meie keha ja kuidas pikas perspektiivis aitab tervislik toitumine teil kõigil elada pikka ja aktiivset elu.
Tehke lõunaid enamikul päevadel
Kui kohviku lõunasöögivalik on tõeliselt kehv ja teil on aega, pakkige oma laste koolilõunad kaasa, et saaksite kaasa rääkida, mida nad söövad. See tähendab, et kui teie lapsel on kaaslaste surve (ja tõenäoliselt on see olemas) sööma kohvikus toitu (ja nad söövad tahavad olla nagu kõik nende sõbrad), siis laske neil ühel päeval nädalas olla nagu kõik teised ja sööge kohvikut toitu. Suures plaanis ei ole üks kohvikutoit paljudest söögikordadest, mida teie laps nädala jooksul sööb, maailma halvim asi.
Alustage terviserevolutsiooni oma lapse koolielus
Koolisüsteemi vastuvõtmine kooli kohvikus müüdava ümberkujundamiseks on tohutu ettevõtmine ja see on arusaadav, kui teil pole selleks aega. Kuid saate teha väikeseid muudatusi, kui tegemist on teie lapse kooliga. Võtke osa lastevanemate ühendusest ja julgustage õpetajaid pakkuma preemiaid, mis ei põhine rämpstoidul. Näiteks soovitage pitsapeo asemel muuta auhind õuemängude tunniks või selle asemel, et raha kogumiseks šokolaaditahvleid müüa, valida käsitöö müük.
Veel lapsevanemaks olemisest
Tervislikud toitumisharjumused, mida lastele edasi anda
Laste rasvumine: kui suur probleem see on?
Tervislikud kotilõunad, mida lapsed tegelikult söövad
