Paljud eesmärgid keerlevad raha, karjääri ja reisimise ümber. Aga mis siis, kui teie eesmärk on lihtsalt olla õnnelikum ema? Siit saate teada, kuidas leida õnn oma elus - ja ole selle tulemusel õnnelikum.
Oled sa õnnelik? Nagu tõesti õnnelik? Kogu majandusliku ja ühiskondliku survega, mis kaasneb täiskasvanuks - ja lapsevanemaks olemisega — pole üllatav, et õnn võib olla tõeliselt keeruline eesmärk. Hea uudis? See pole ületamatu. Võite olla õnnelik ema.
Ole realistlik
Kas olete oma elus realistlik? Kui ei, võib see sind õnnetuks teha, ütleb Christine Morgan, ema 11-kuusele poisile ja kasuema 13-aastasele tüdrukule. "Kui ootate, et teie maja oleks alati puhas ja teie lapsed oleksid alati hästi käitunud, valmistate end stressi ja ebaõnne vastu. Ma seadsin oma ootused veidi realistlikumalt ja see muudab tohutult palju, ”ütleb Morgan.
Tegelikult vajate aega nii laste kui ka iseenda jaoks. On hea (tegelikult on hea) võtta aega oma huvide nautimiseks. Nii et kui soovite klassis käia, raamatut lugeda või isegi lihtsalt natuke aega enda jaoks teha, tehke seda. See värskendab sind ja teeb sinust parema ema.
Võtke end omaks
Kristin Hodson, terapeut, autor ja The Healing Groupi asutaja Salt Lake Citys, on ema kaks, kes usuvad, et emad peaksid oma "sisemise rokkstaari" omaks võtma. Tema organisatsioon käivitas hiljuti Hei ema! Kampaania, mis on algatus naiste ja nende perede ühendamiseks sünnitusjärgse depressiooni ümber.
Hodson pakkus neid näpunäiteid, et kõik emad saaksid selle sisemise rokkstaari omaks võtta:
Tähistage oma rokkstaari hetki!
Oma lastele olete rokktäht, isegi kui tunnete, et teil on ebaõnnestunud esinemine. Muutke oma fookust, et märgata päeva jooksul suurepäraseid väikeseid saavutusi võrreldes sellega, mida te ei tee.
Lase endal olla "piisavalt hea"
Täiuslikkus on õnne omastamise blokeerija nr 1, sest see on lihtsalt kättesaamatu. Kui lubate endal piisavalt hea olla, lubate endal olla ja tunda end eduka ja õnnelikuna.
Lase lahti ja hinga.
„Ülesannete” asemel looge nimekiri „tahaks teha”. Seadke prioriteedid ja andke endale väljumisstrateegia, nii et millal elu juhtub - ja seda alati tehakse ja tahetakse - saate lahti lasta ja hingata läbi selle, mis tuleb teie pealt maha võtta nimekirja.
Ka see läheb mööda
Kui lööte eriti karmi plaastrit - võib -olla teie laps ei maga või olete pidanud sel nädalal kolm korda hällist kaka puhastama -, pidage meeles, et need hetked on ajutised. "Ma loodan palju fotodele. Naeratava väikese näo pildi nägemine tuletab mulle meelde, miks on ema olla suurepärane. Ja kiire pilk vastsündinud beebi fotole tuletab mulle meelde, kui kiiresti nad kasvavad ja muutuvad - et hellitada häid aegu ja teada, et halvad ajad mööduvad kiiresti, ”ütleb Morgan.
Alumine rida? Hingake paar korda sügavalt sisse, laske end naerda ja tehke valik olla õnnelik. Sa saad hakkama, ema!
Veel õnne kohta
Tervislik toit, mis suurendab õnne
Kuidas olla õnnelikum ema
Uus raamat uurib õnneliku ema saladusi
