Paljud pered söövad nüüd õhtusööki eraldi teleri ees või haaravad midagi liikvel olles, enne kui lähevad jalgpallitrenni, balletitantsule või lapsevanemate õhtule. Elu on väga kiire, kuid pere õhtusöökide jaoks tuleks siiski aega eraldada, sest koos söömisest on nii palju kasu. Siin on viis põhjust, miks päeva lõpus kokku saada, et süüa, on äärmiselt oluline.
See julgustab lapsi hästi sööma
Uuringud näitavad, et teie laps sööb suurema tõenäosusega tervislikku toitu, kui ta sööb oma eineid koos perega laua taga. Näidati, et lapsed, kes naudivad tavalisi peretoite, söövad palju rohkem puu- ja köögivilju kui lapsed, kellele neid toite süüa ei meeldinud. Kui teie laps istub söömise ajal teie kõrval, saate tema toitumist paremini jälgida ja kui talle mõni toit ei meeldi, võite julgustada teda proovima.
Saate kontrollida portsjoni suurust
Laste ülekaalulisus on praegu läänemaailmas tõeline probleem ja teadlased arvavad, et üheks põhjuseks võib olla see, et vanemad ei kontrolli laste toidukordi nagu varem. Kui teie laps sorteerib ise teed ja aitab ennast, võib ta oma taldriku tervisliku või ebatervisliku toiduga üle koormata ja lõpuks üle süüa. Peretoite nautides saate veenduda, et nad võtavad õiges koguses kaloreid ja õiget toitu.
Aitab perekondadel sidemeid luua
Pered on tänapäeval nii hõivatud, et liikmetel pole peaaegu üldse võimalust üksteisele tere öelda. Sööes igal õhtul peresööki, saavad kõik järele jõuda ja jagada seda, mida nad sellel päeval teinud on. See on ideaalne viis teineteisega “sisse registreerida”, veenduda, et kõik on korras ning arutada küsimusi ja probleeme. Kui peretoitu ei toimu, võivad mõned pered ja eriti teismelised päevade kaupa oma vanematega korralikult rääkimata minna. Regulaarne ühine söömine tagab selle vältimise.
Võib leevendada stressi
On näidatud, et peredel, kes osalevad regulaarselt pereõhtusöökidel, on madalam stressitase kui neil, kes seda ei tee. Selle põhjuseks võib olla asjaolu, et kui pered on kõik koos, saavad nad nalja või naeru jagada ning kõiki probleeme saab arutada ja lahendada. Lapsed, kes istuvad söömise ajal või televiisori ees üksi, ei saa oma probleemidest rääkida ja kerge südamega vestelda, et stressi ja pingeid maha võtta.
Aitab pere eelarvet
Uuringud on näidanud, et ühe toidukorra valmistamine kogu perele on kulutõhusam kui pakkumine kas valmistoidud kõigile näljasena söömiseks või erinevate toitude valmistamine erinevatele inimesed. Valmistoidud võivad olla väga kallid, nagu ka paljude erinevate koostisosade ostmine, et rahuldada erinevaid inimesi erinevatel aegadel. Peretoit, näiteks pajaroog, toidab kõiki ega purusta panka.
Veel pere söögiaegadest
Peresöömine: kas see on ainult jõuludeks?
Lõbusaid piknikuideid perepäevadeks
Perekondlikud olümpiaretseptid
