Naeratus on üle näo, sa viskad isegi pea taha ja naerad, kui su ema sõber räägib lugusid oma pisikese viimastest naljadest. Kuid sisemuses ei tunne te end nii õnnelikuna, kui näete. Teie päevad emana hakkavad tunduma rutiinsed, teie elu on aegunud. Ja kuigi teile meeldib olla ema - ja muidugi armastate oma lapsi -, ei tunne te end täielikult. Teate, et vajate oma ellu midagi muud, aga mida? Lugege edasi ekspertide näpunäiteid, kuidas saada tõeliselt õnnelikumaks emaks.
Te pole üksi - kuigi arvate, et olete
Kui olete toidupoes, ostavad nad teie kõrval koridoris. Kui jätate oma lapsed kooli maha, sõidavad nad järgmises sõidurajas. Kui vaatate, kuidas teie lapsed jalgpalli mängivad, unistavad nad ka muudest kohtadest, kus nad võiksid olla. Need on emad, kes teesklevad, kes naeratavad väljastpoolt, kuigi tunnevad end seest täitmata. Emad otsivad õnn.
„Ma arvan, et me kõik oleme seal olnud; vanemlusel, nagu igal asjal, on oma tõusud ja miinused. Enne, kui hakkate enda üle lööma, on oluline mõista mõningaid asju mõtete ja tunnete suhte kohta kardate teist pargireisi või tahate salaja soovida, et saaksite oma lastega sõpradega päevaks kohti vahetada, ”ütleb elutreener
Tehes lihtsaid muudatusi, saate oma võltsnaeratuse muuta autentseks.
Sellest rääkima
Sellisel juhul pole vaikus kuldne. Kui hoiate oma õnnetunnet enda sees, tunnete end ainult üksikuna ja üksikuna. Kui avate end teistele emadele, võite olla üllatunud, mida te neilt (isegi oma parima sõbra) teada saate.
"On äärmiselt oluline rääkida inimestega oma võitlustest emana. Meil kõigil on neid, mõnel rohkem kui teisel. Igaüks, kes ütleb teile teisiti, valetab. Ümbritsege end toetava ja ausa teiste emade rühmaga, kellega sõbruneda ja jagada lapsevanemaks olemise tõusud ja mõõnad. See võib olla nii valus, kui kuulete teist vanemat, kes võitleb sama probleemiga, mis teil võib olla, ”ütleb Lori Freson, abielu- ja pereterapeut.
Negatiivne mõte võib olla lihtsalt mõte, Mitte midagi rohkemat
Kui teil on emaks olemise suhtes negatiivne mõte, võib see teie sees kohutavalt tunda. Kuid Aguirre kutsub emasid üles mõistma, et see, et teil on mõte, ei tähenda, et te seda usute. "Teie valite, millistest mõtetest kinni hoiate ja kui mõte tekitab tunde, mida te ei soovi, muutke mõtet. Pöörake päeva läbides tähelepanu - kui tunnete kurbust, siis mida te mõtlete? Kui tunnete pettumust, siis mida te mõtlete? Muutke mõtet ja muudate tunnet, ”rõhutab Aguirre.
6 põhjust, miks te pole rahul, ja kuidas seda muuta >>
Võtke paar aega
Kui palju aega olete teie ja teie partner viimasel ajal koos veetnud? Vanematena võib olla lihtne sattuda lihtsalt lapsevanemaks saamise rutiini, kuid abielu prioriteetide muutmine võib muuta teid õnnelikumaks. Sharon Gilchrest O’Neill, abielu- ja pereterapeut ning raamatu autor Õnneliku abielu lühike juhend ütleb, et emad peaksid vaatama oma abieludesse, kuidas end paremini täita.
„Sageli heidavad naised end lastekasvatusse ja on sellest aru saamata oma partneri alandanud teiseks, kolmandaks või neljandaks prioriteediks, eeldusel, et nad? teevad (peagi) uuesti oma partneri nr. 1. Aeg läheb ja see eesmärk tundub võimatu.? Peatuge ja mõelge, et üks suurimaid kingitusi, mida saate oma lapsele anda, on õnnelik abielu ning teie ja ülejäänud pere kannatate? Kui see pole teie esimene prioriteet. "
Olete seda varem kuulnud, kuid peamine on tasakaal
Teie elu ei pea tõesti olema „kogu aeg ema.” Freson ütleb: „Emaks (ja mõnikord ka naiseks) olemine on nii lihtne, et me sageli unustame hoolitseda meist endist. See toob siis kaasa stressi, ärevust, kurnatust, depressiooni... loetelu jätkub. Selleks, et olla nii hea lapsevanem kui ka tõeliselt õnnelik, peate leidma aega oma elus tasakaalu loomiseks, mis pole alati lihtne ülesanne. See on eriti keeruline, kui olete üksikvanem. ”
"Lõpetage hostimine," ütleb Aguirre. "Seda ma nimetan naiseks, kes seab alati kõik teised endast ette, kuid annab seetõttu liiga palju ära. Nii sageli arvame, et head emad panevad end viimasele kohale, kuid see pole tõsi. Suurepärased emad mõistavad, et tühjast kannust ei saa valada. Kui nad lennukiga lendavad, mida nad käsivad teil teha, kui lennuk hakkab alla kukkuma? Pange kõigepealt hapniku mask omale. Sama kehtib ka elus. ”
Lugege lähemalt emade ja õnne kohta
Unistuse tagaajamine: kuidas leida õnne emana
Uus raamat uurib õnneliku ema saladusi
Isad on vähem õnnetud vanemad kui emad
