Nende vahel tasakaalu leidmine emadus töö ja elu võivad mõnikord tunduda võimatuna (OK, võib -olla kogu aeg).
Kuid peamine pole püüda saada ülimaks žonglööriks, kellel on igal ajal edukalt õhus palju palle. Peamine on leida see, mis teile kõige paremini sobib.
Tõeliselt naelutada tasakaal sel aastal on kõik vaja ümber määratleda, uuesti läbi mõelda ja uuesti läbi mõelda kõik, mida arvasite teadvat, mida tasakaal tegelikult tähendab.
Määrake oma lastega koos veedetud kvaliteetaja tähendus uuesti
Kogu idee anda oma lastele jagamatu tähelepanu on muidugi oluline, kuid see pole alati praktiline ega vajalik. Mõnikord võib piisata sellest, et viibite nendega ühes ruumis. Või saate ema ja autori Helen Ryani sõnul maksimeerida oma aega koos, tehes samal ajal muid asju.
- Sõida ja räägi: „Autojuhtimine on suurepärane võimalus oma lastega rääkida. Ära vasta oma lahtrile, ära lase neil vastata oma sõnumitele ega tekstidele, ära lase neil televiisorit vaadata. Isegi kui see on vaid viieminutiline teekond. Iga hetk lisandub. ”
- Toiduvalmistamine ja kodutööd: „Paluge neil kodutööd teha köögi lähedal või köögis, et saaksite õhtusöögi valmistamise ajal vestelda. Nad võivad esitada teile küsimusi; võite küsida nende päeva kohta. ”
- Las nad katkestavad teie töö: "Kui mu lapsed olid väikesed, leidsin, et nad katkestavad mu töö (ma töötasin kodus) kogu aeg. Lõpuks mõistsin, et kui ma neile 10 minutit tähelepanu pööraksin, läheksid nad hea meelega mõneks ajaks mängima, selle asemel et mind miljard korda katkestada. Kuigi mul oli raske end projektist eemale tõmmata, ei teeks ega murraks 10 minutit mu päeva nii palju kui korduvad katkestused, ”lisab Ryan.
Mõelge uuesti, kui paljudel teie lapse üritustel osalete
Teie pea ujub, kui vaatate oma pere kalendrit. Teil on oma tütre korvpallimäng ja teie poja bändi esitlus. Siis on plaanis oma parima sõbraga jooki saada - see teil on pliiatsiga sisse. Ja see kõik peaks juhtuma samal õhtul.
Kas te kaaluksite kunagi oma laste tegevuste vahelejätmist ja nende joogiplaanide sulgemist? Autor ja lapsevanemate treener, Richard Horowitz ütleb, et peaksid. „Kaasatud lapsevanemaks olemine ei tähenda, et peate osalema igal jalgpallimängul, pesapallitrennis jne. Lapsed peavad õppima, et sport ja tegevused on nende kasuks, mitte vanemate meelelahutuseks. Kaasamine tähendab nende jõupingutuste toetamist ilma hõljumata. ”
Mõelge uuesti, kui kasulik on minu aeg
Muidugi olete seda varem kuulnud. Kuid on põhjus, miks seda korratakse ikka ja jälle, kui tegemist on ema võitlusega tasakaaluga. See on tähtis. Kuid võib -olla on üks põhjusi, miks seda on raske saavutada, seepärast, et naised tunnevad, et see aeg peab olema väärtuslik, et seda väärt olla.
Esimene samm on muuta oma määratlust selle kohta, kui kaua „mina aeg” peaks kestma. Miks mitte treenida isegi siis, kui teil on aega vaid 15 minutit? Lugege raamatut, isegi kui teil on enne magamaminekut aega vaid 10 minutit. Jalutage, isegi kui saate kvartali ümber teha ainult ühe korra.
Kirjanik, terviseõpetaja ja ema Sarah Clachar ütleb, et sobivuse ja mõistuse saladus on hetkega hiilimine. Iroonilisel kombel õpetasid seda talle tema lapsed. "Nad hüppavad impulsiivselt ploki vahele või hüppavad hetkega. Hiilin sisse väikese hüppenööri, kalisteenia või võib -olla sildimängu või tantsin raadioga igal võimalusel. See on suurepärane energia andja ja hävitav tegur. ”
Veel näpunäiteid tasakaalu leidmiseks
Neli stressivaba näpunäidet töötavatele emadele
Saladus selgub: vähem on rohkem
Töö ja eraelu tasakaal võidab raha
