Unetute ööde vastu võitlemine on enamiku vanemate jaoks rituaal. Kuigi väike unetus on kahjutu, võib pikaajaline unepuudus tegelikult viia täiskasvanueani sõltuvus, vastavalt värskele uuringule.
Kuigi paljud lapsed kasvavad unetusest välja, on palju lapsi, kes kannavad koormat täiskasvanueas. A aastal avaldatud uuring Alkoholism: kliinilised ja eksperimentaalsed uuringud näitab seost lapsepõlve unetuse ning täiskasvanute alkoholismi ja narkootikumide kuritarvitamise vahel. See on veel üks põhjus, miks oma lastele tervislikke uneharjumusi soodustada.
Ärge oodake tegutsemist
Kui teie lapsel on magamisraskusi, võib teda täiskasvanueas ohustada palju tõsisem seisund: sõltuvus. Rääkides ülalnimetatud uuringust, ütleb MSW ja ravikeskuse KLEAN tegevjuht Andrew Spanswick: „[Ma] ei leidnud, et need, kes kogesid lapsepõlves uneprobleeme, kasutasid varem rohkem kui kaks korda tõenäolisemalt marihuaanat või alkoholi vanus. Ilmselgelt suurendab see oluliselt tõenäosust, et selle tagajärjel võib tekkida täielik sõltuvus või alkoholism. ”
Vanemad mängivad olulist rolli oma lapse unemustrite jälgimisel ja vajadusel sekkumisel. See võib tähendada professionaalse abi otsimist.
Täiesti loogiline
Võib -olla pole te kunagi täiskasvanuna seostanud lapsepõlve unemustrite ja tervisliku eluviisi vahel, kuid tegelikult on see täiesti mõistlik. "Üks alkoholismi või sõltuvust põdevate patsientide üks peamisi kaebusi on see, et neil on tõsised unehäired," ütleb Spanswick. "[M] iga väide, et nad kasutavad narkootikume või alkoholi ainult uneprobleemide lahendamiseks ja ärevuse leevendamiseks, mida nad selle teema ümber tunnevad."
Täiskasvanueasõltuvust soodustavad tegurid on paljud ja paljud neist on seotud lapsepõlvekogemustega. Unerežiimid saab nüüd sellesse loendisse lisada.
Tehke nüüd vahet
Nüüd, kui teate, et unepuudus võib teie laste pikaajalisele tervisele ohtlikult mõjuda, võite oma elutrajektoori muuta, õpetades tervislikke harjumusi. "Laske oma lapsed maha ja õpetage neile õige unehügieeni tähtsust," ütleb Spanswick. „On suurepärane mõte oma lastele unerežiim paika panna. See treenib nende keha juba varases nooruses, millal on aeg magada ja millal mitte. Samuti võivad vanemad julgustada oma lapsi enne magamaminekut lõõgastavate tegevustega tegelema, vältides kõrge energiaga olukordi, kui võimalik. ” Olge oma lapse uneharjumuste osas nüüd pisut hoolsad ja teie pingutused tasuvad end ära tee.
Loe rohkem
10 kiiret uneaega trikki lastele
Kuidas aidata oma lastel öösel magama jääda
Kuidas uneajad aitavad lastel magada?
