Ükskõik, kuidas neid virnastate, on võileivad lihtne ja taskukohane õhtusöögi võimalus. Kuna kooliaasta algab koduste ülesannete, väljasõitude ja koolijärgsete tegevustega, võib kiireid ja loomingulisi sööke, mis on samuti hästi läbimõeldud, raske unistada. Iganädalase võileivaõhtu planeerimine on tervislik ja lihtne aja kokkuhoid, mida kogu pere armastab.
Ideaalne kasutamine jääkide jaoks
|
Serveeri soojad ja koorikud rullid, mis on täidetud eelneva õhtu jääkidega. Valmistamiseks lõigake lihtsalt oma pere lemmikvõileivarullid pealt ära. Õõnesta keskosa, määri leiva sisemus vähese oliiviõliga ja täida täidisega, mis on valmistatud eilsest toidust. Grillitud köögiviljad, hakitud grillkana või isegi singiviilud koos toorjuustu ja hakitud juustu seguga muudavad maitsvad ja lihtsad täidised. Küpseta soojusallikast kolm kuni kuus tolli kolm kuni viis minutit või kuni täidis on soe ja võileiva ülaosa hakkab pruunistuma.
Täidisega taskud
Vahetage oma võileiva- ja salatitöö, kombineerides neid kahte. Salatiga täidetud pita taskud on lõbus ja kaasaskantav viis veendumaks, et kõik söövad ja naudivad oma köögivilju. Proovige erinevaid täidiseid, näiteks grillitud kanasalatit või hummuse, kurgi, punase paprika ja sibula kombinatsiooni. See grillitud praad pita retsept on valgurikas toit, mis pakub ka energiat ja ainevahetust kiirendavaid toitaineid nagu raud, tsink ja B-vitamiinid.
rohelised võileivad
Paku grillrohelisi tavalise grilljuustu keerutamiseks. Kihi rohelised nagu praetud spinat, lehtkapsas, spargelkapsas ja suvikõrvits kahe hea kihi vahel sulatada juust (näiteks gruyere) oma lemmik täisteraleival ja valmistada nagu grillitud juust. Võtke see õhtusöök lõpuni, serveerides laimiviiluga rohelist jääteed ja segades kartulipudru hulka rohelist toiduvärvi. See ümmargune söögikord pakub kindlasti meelelahutust ja võib isegi avada noorte meeled ja kõhu uutele köögiviljadele.
Alternatiiv tükikestele
Õigete kaunistustega riietatud grill-kana võileib võib lihtsalt võistelda teie laste armastus tükikeste vastu, pakkudes samas maitseid, mida leibkonna täiskasvanud naudivad, ka. Grillitud kana sobib hästi paljude erinevate maitsetega, seega valige need, mis sobivad teie pere maitsele kõige paremini. Kui olete edela-stiilis toiduvalmistamise osaline, proovige katta musta oaga, avokaado ja pipraga. Või tehke see Kuuba stiilis singiviilu, Šveitsi juustu, hapukurgi ja sinepiga. Mine havailasele suure viilu grillitud ananassi ja väikese mee-sinepiga. Proovimiseks on palju tervislikke, toitumissõbralikke ja kohandatavaid võimalusi.
Vaadake seda retsepti Avatud näoga kanavõileivad >>
Magusad maiustused
Tehke magus maiuspala, mis pakub endiselt palju toiteväärtust. Lõppude lõpuks, ainult sellepärast, et see on tehniliselt magustoit, ei tähenda, et see peaks koosnema ainult tühjadest kaloritest. Määri kahele viilule täisteraleivale midagi magusat, näiteks Nutella, ja libista vahele viilutatud banaanid või maasikad, et saada toitev ja rahuldust pakkuv magus. Kui serveerite võileiba magustoiduna, lõigake see väiksemateks osadeks - näiteks veeranditeks või pikkadeks võileivamõrvadeks.
Veel ideid tervislike toitude ja suupistete jaoks
Kiire, tervislik lõuna- ja keskpäevase suupiste näpunäited
Näpunäiteid tervisliku toitumise planeerimiseks
5 tervislikku (kuid maitsvat!) Peretoitu
