Soojad temperatuurid ja lühemad hemlines on meie ees, mis põhjustab tõenäoliselt jõusaali sagedasemat löömist! Suurepärane treening võib panna teid pilve üheksasse ja tunda end kõige paremini. Ja kas sa lihtsalt ei armasta seda treeningujärgset sära? Siit saate teada, kuidas seda sära kogu päeva hoida.
Alustage treeningust
Harjutus on muidugi esimene samm selle treeningujärgse sära saavutamiseks, aga mis on trenni tegemine see, mis paneb sind end nii vapustavana tundma? Endorfiinid! Igasugune treening vabastab hormoone, mis tuimastavad lihaste töötamisel tekkivat valu. Endorfiinid annavad teile eufooria ja loomulikku tõusu kaua pärast treeningut!
Kui soovite helendustegurit suurendada, võite vahetada oma traditsioonilise mõõduka intensiivsusega püsiseisundi kardiotreeningu vastu kõrge intensiivsusega intervalltreening (HIIT), mis koosneb lühikestest intensiivse treeningu intervallidest, millele järgneb lühike kergem aktiivsus. HIIT -treeningud põhjustavad ka teie keha liigse hapniku tootmist, et taastada keha normaalne puhkeasend. Nii põletate pärast treeningut rohkem kaloreid ja teil on päev läbi mõnus kuma, kui keha teeb ületunde!
Pidage meeles, et intensiivsuse ja pikema taastumisperioodi tõttu ei tohiks HIIT -treeninguid teha iga päev. Võtke päev või nii maha, tehes selle asemel jalutuskäigu või väikese jooga.
Nüüd, kui sina'Helendab, niisutab
Hoidke oma tervislikku sära, kasutades tooteid, mis edendavad treeningujärgses duši all pehmet, siledat ja säravat nahka. Meile meeldib #ShowerAwayDrySkin koos Dove Dry Oil Moisture kehapesuvedelik ja Ilubaar Dove Dry Oil mitte ainult kosutava lõhna, vaid pehme ja sileda naha pärast, mis jääb meile alles pärast ühte dušši!
Uues Dove Dry Oil tootevalikus on segu Maroko argaaniaõlist ja õrnadest puhastusvahenditest, mis pesevad nahka ilma kaitsekihti eemaldamata. Samamoodi, kui kaitsed end suurepärase treeninguga seestpoolt, peaksid hoolitsema väljastpoolt toitvate toodetega.
Sa oled see, mida sööd (ja jood)
See, mida sööte ja joote, mängib naha väljanägemisel suurt rolli. Kui see, mida tarbite, on tugevalt töödeldud, rasvane, suhkrusisaldusega ja oluliste toitainete puudusega, ilmneb see tõenäoliselt ka teie näol.
Kõige elementaarsem asi, mida saate oma naha heaks teha, et see püsiks helendav ja värske, on juua palju vett, eriti pärast südantlõhestavat treeningut, kui higi kaotab palju vedelikku.
Teine väga oluline komponent on toit, mille valite süüa. Näiteks vastavalt hiljutised uuringud, toidust saadav valk - näiteks tailiha, oad, pähklid ja kinoa - on kollageeni ja elastiini ehitusplokk, mis annavad nahale tugevuse ja elastsuse. Oleme kõik kuulnud, et puu- ja köögiviljades sisalduvad antioksüdandid aitavad minimeerida nahakahjustusi, mis on põhjustatud vabade radikaalide allikatest nagu päike, ning neil on tõestatud positiivne mõju naha vananemisele.
Kas see ei kõla maitsva viisina treeningujärgse sära säilitamiseks? Meie arvame nii! Vabastage terve, õnnelik ja enesekindel nende kolme sammuga särava ja hõõguva naha poole! Me lubame, et näete välja ja tunnete end oma parimana!
See postitus on osa Dove ja SheKnows sponsoreeritud koostööst
