Kodused kaneeli energiabatoonid - SheKnows

Kaneeli veresuhkrut stabiliseerivad eelised muudavad selle energiabatooni targaks koostisosade valikuks. Selle vürtsikas, magusat lisav maitse muudab selle maitsvaks.

Seotud lugu. Ina Garteni Super Bowlis valmis Nachod sisaldavad üllatavat koostisosa

Tervislik snäkkimine on lihtsam, kui teil on käepärast nutikaid valikuid. Need energiabatoonid on suurepärane võimalus, sest need mitte ainult ei salvesta hästi, vaid saavad ka kiiresti kokku. Vähem kui viie minuti pärast on teil kaheksa päeva pärastlõunane järeletulemine või treeningujärgne kütus. Lapsed armastavad neid ka, nii et nad sobivad suurepäraselt koolijärgseks maiuspalaks. Kui näete, kui lihtne neid teha on, ei osta te enam kunagi ülehinnatud energiabatooni.

See on lõputult kohandatav retsept, seega katsetage julgelt pähkli-, seemne- ja vürtsikombinatsioone. Nagu kirjutatud, pakuvad suhtarvud täiuslikku kombinatsiooni kiirest energiast, rahuldavatest valkudest ja lihtsalt magusast maitsest. Selle asemel, et mängida oma tüüpilist toetavat rolli, on staariks kaneel - selle soojendavad ja vürtsikad noodid on samaaegselt energiat andvad ja lõõgastavad.

Kodused kaneeli energiabatoonid

Teeb 8 takti

Õige konsistentsi saamiseks kasutage kindlasti kuivatatud asemel värskeid, pehmeid datleid. Väike näputäis soola paneb siin tõesti maitsed paika, nii et ärge jätke seda vahele!

Koostis:

• 1 tass pekanipähklit
• 1/3 tassi terveid linaseemneid
• 1 tass valtsitud kaera
• 1 tass kivideta värskeid datleid
• 1 supilusikatäis jahvatatud kaneeli
• 1 näputäis soola

Juhised:

1. Lisage pekanipähklid köögikombaini kaussi ja pulseerige, kuni tükid on ligikaudu hernesuurused.
2. Lisa ülejäänud koostisosad ja töötle kõrgel, kuni kuupäevad on üsna ühtlaselt jaotunud.
3. Segu ei pea olema täiesti sile, vaid lihtsalt piisavalt segunenud, et koos hoida.
4. Vooderda 8-tolline nelinurkne küpsetusvorm pärgamendi või alumiiniumfooliumiga. Vajutage segu pannile, kuni see on ühtlaselt jaotunud, surudes kindlasti servadeni.
5. Enne 2 × 4-tollisteks ribadeks lõikamist viige pann vähemalt tunniks külmkappi.

Energilisemaid suupisteideid

Puuviljade ja pähklite energiabatoonid
Top 10 energiat suurendavat suupistet
Toitumine energia saamiseks: näpunäited oma meeleolu juhtimiseks toiduga