Kokaraamatu kokkuvõte uueks aastaks - SheKnows

Nüüd on uuel aastal kolm nädalat... kas teie uusaastalubadus oli kaalust alla võtta? Või äkki olete otsustanud pühenduda tervislikumale eluviisile? Siis peate neid kontrollima kokaraamatud.

Seotud lugu. Beat Bobby Flay kokaraamat on peaaegu käes ja tellime rohkem kui ühe puhkusekingituseks

Platoo Paleol? Chris Kresser annab oma uues raamatus teile kõike, mida vajate, et oma kaalulanguskohast läbi murda. Kresser kasutab baasjoonena Paleo dieeti, mille põhjal saate kohandada ideaalse kolmeastmelise programmi lähtestamiseks, Ehitage ja taaselustage oma keha viisil, mis sobib teie elustiili, kehatüübi, geneetilise plaani ja individuaalsete omadustega vajadustele. Teie isiklik paleokood pakub seitsmepäevast toiduplaani ja dieedi ettekirjutusi konkreetsete terviseseisundite, näiteks kõrge vererõhu, südamehaiguste, seedeprobleemide ja muu jaoks.

Nicole Hunni uusim gluteenivaba kokaraamat on mõeldud nii toitlastele kui ka toitumisspetsialistidele-seekord on see kõik leivast! Kõik teavad, et hea, gluteenivaba leiva küpsetamine või ostmine võib olla sama raske kui täiusliku teksapüksi leidmine. Gluteenivaba guru Hunn on koodi murdnud, et anda teile 100 retsepti, mis rahuldavad teie krõbedat, krõmpsuvat ja tainast isu. Alates rullidest kuni muffinite ja kõige vahepealse on see kohustuslik kõigile, kes otsivad gluteenivaba täiuslikkust.

Britney Rule ja Cherie Schetselaar on ema-tütre meeskond, kes on otsustanud tuua teile ja teie perele tervislikke toite, mis pole igavad ega igavad. Nende metsikult populaarse ajaveebi põhjal Terahullu keskendub einetele, mis sisaldavad täisteratooteid, nagu täistera, kinoa ja kaer, ning retseptidele, mis ulatuvad hommikusöögist suupisteteni ja magustoitudeni. Kui olete kunagi mõelnud, kuidas valmistada speltanisu, amaranti või kamutit (või isegi mõelnud, mis need on), on see kokaraamat teie köögis paljude aastate jooksul põhitoiduaine.

Ükskõik, kas olete vegan, taimetoitlane, kõigesööja või midagi vahepealset, jätab uuriva ajakirjaniku Jo Robinsoni uus raamat kahtluse alla kõik, mida arvasite tootmise kohta teadvat. Söömine metsikul poolel paljastab tänapäeva puu- ja köögiviljade toitumisajaloo taga peidetud tõed. Robinson uurib aastatepikkuse uurimistöö põhjal, kuidas sajanditepikkused põllumehed on tahtmatult ära teinud mis sisaldab meie toodetes olulisi toitaineid ja pakub lihtsaid viise, kuidas saate nende tervisele kasulikumat mõju suurendada.

Iga jooksja teab, et see, mida sa sööd, võib jooksmist otseselt mõjutada. Jooksja maailma kokaraamat pakub 150 retsepti, mille eesmärk on maksimeerida jooksja jõudlust ja suurendada toitumisalast kasu sellest, millega ta oma keha toidab. Kuna retseptikategooriad on jaotatud veganite, taimetoitlaste, gluteenivabade jm järgi, saavad need retseptidest kasu kõik algajad ja kogenud jooksjad. Boonusena pole need mitte ainult toiteväärtuslikud retseptid, vaid ka maitsvad!

Veel kokaraamatuid ja tervislikke retsepte

Kokaraamatu ülevaade: Rebecca Katzi pikaealisuse köök
Parimad diabeedi kokaraamatud
Tervislikud retseptid sportlastele