Kana, küüslauk ja rukola saavad kokku selles maitsvas ja tervislikus pastaroas, mis sobib ideaalselt õhtusöögiks igal ajal!
Rukola sobib ideaalselt pasta kõrvale... kui seda kombineerida kana, küüslaugu ja kirsstomatitega, muutub see kogu perele meeldivaks roogiks!
Näpunäide: Facts Up Front on loonud sildi, mis tagab, et saate oma kalorite eest toitaineid. Selle leiate enamiku pakendatud toitude esiküljelt, kus on esitatud kalorid, rasv, sool ja palju muud.
Alustage oma valitud pasta keetmisega vastavalt pakendi juhistele (mina kasutasin penne pastat). Nõruta ja pane kõrvale.
Prae kana ja sibulat pannil keskmisel kuumusel, kuni kana on küps, umbes 6-8 minutit.
Lisa hakitud küüslauk, kirsstomatid ja rukola. Küpseta, kuni rukola on vaevu närbunud, umbes 1 minut. Serveeri pasta kohal.
Küüslaugukana pasta rukola retseptiga
Teenib 4
Koostis:
- 8 untsi pastat, keedetud vastavalt pakendi juhistele
- 2 supilusikatäit oliiviõli
- 2 tassi kuubikuteks lõigatud kanarinda
- 1 tass hakitud kollast sibulat
- 1 kuhjaga teelusikatäis hakitud küüslauku
- 1 tass kirsstomateid, pooleks lõigatud
- 3 tassi beebi rukola
- Sool ja pipar, maitse järgi
Juhised:
- Kuumuta oliiviõli pannil keskmisel-kõrgel kuumusel. Lisa kana ja sibul. Prae kuni kana on küps, umbes 6-8 minutit.
- Lisa küüslauk, kirsstomatid, rukola, sool ja pipar. Jätka küpsetamist, kuni rukola on vaevu närbunud, umbes 1 minut.
- Serveeri keedetud pastaga.
Kuigi me arvame, et toitumisalase märgistamise süsteem on suurepärane, maksti meile selles artiklis faktide esiletoomise eest.
Veel kana pasta retsepte
Ühe potti kana enchilada pasta
Pasta rukolapesto ja grillkanaga
Järele jäänud hakitud kanapesto pasta
