Need pannkoogid on täis kiudaineid - mis aitab paljude teiste asjade kõrval parandada teie kolesterooli. Soovi korral saate neid pannkooke värskete puuviljade, puhta vahtrasiirupi ja isegi lusikatäie vahukoorega katta.
Seotud lugu. Padma Lakshmi marjapirukas kahekordistab magusa maiuspala ja maitsva hommikusöögina
Kiudainetega täidetud pannkoogid
Need pannkoogid on valmistatud väga vähese jahuga. Peamine alus peenelt töödeldud Kashi teraviljas. Teravili pannakse segistisse või köögikombaini ja segatakse, kuni see meenutab jahu. Just need teraviljad muudavad need pannkoogid nii kiudainerikkaks ja teie kehale kasulikuks.
Teenib 7-8
Koostis:
- 1/2 tassi Kashi GOLEAN Crunch! Teravili, mesi -mandlilina, mõõdetakse pärast jahvatamist
- 1/4 tassi täisteranisujahu
- 1 tl küpsetuspulbrit
- Näputäis soola
- 1 muna
- 1/2 tassi magustamata mandlipiima
- 1/2 tl vaniljeekstrakti
- 1 supilusikatäis rapsiõli
- Värsked puuviljad, puhas vahtrasiirup, vahustatud lisand (valikuline)
Juhised:
- Kuumuta grill keskmise kuumusega.
- Sega köögikombainis või blenderis Kashi Honey Almond Flax teravilja, kuni see meenutab jahu. Seejärel mõõtke 1/2 tassi ja lisage see kaussi koos jahu, küpsetuspulbri ja soolaga.
- Lisa muna, mandlipiim, vaniljeekstrakt ja rapsiõli.
- Sega, kuni tainas on paksenenud, kuid ära üle sega.
- Valage tainas eelsoojendatud restile ja keerake ümber, kui ühel küljel ilmuvad väikesed mullid.
- Asetage valmis pannkoogid taldrikule ja serveerige värskete puuviljade, puhta vahtrasiirupi ja soovi korral vahukoorega.
Seda postitust sponsoreerib Kashi.
Veel hommikusöögivõimalusi
10 toiduvalmistamise ideed hommikusöögiks
Hommikusöök, mis on valgurikas
5 rahuldavat smuutit hommikusöögiks
