Maailmatasemel konkurentsisööja Takeru Kobayashi saab toitu tagasi panna, nagu poleks see kellegi asi! Siin on mõned näpunäited tänupüha maitsvate roogade puhastamiseks T.K. stiilis ja minema kõndides nii ebapuhutav kui Mila Kunis.
Ärge jätke ennast ilma
Teil oleks raske leida inimest, kes ei ootaks igal aastal tänupühaga seotud pidu. Kuigi me ei poolda tosina hot dogi viskamist ühe silmapilguga, nagu Kobayashi võiks, ei ole ka hea mõte tänupühal kulinaarset maitset keelata. Kunis - keda on tsiteeritud öeldes: „Ma olen tohutu toiduaine; Ma armastan toitu!" - naudib seda, mida sööb, ja tasakaalustab seda siis mitu päeva nädalas Pilatesega.
Ja kuigi võite arvata, et Kobayashi nälgib end söögivõistlustele, et tekitada küllaldane isu, on see vastupidi. Ta ei jäta kunagi enne võistlust sööki vahele!
Sama põhimõte peaks kehtima ka keskmise tänupüha sööja puhul - kui väldite eelnevalt söömist, on teil palju suurem tõenäosus end üle süüa ja tunnete end pärast õnnetult.
Valige oma mürk (id)
Kui võtate selle puhkuse söömaaega sama tõsiselt kui Joey Sõbrad - mäletate tema "tänupüha" pükse? - vähemalt püüdke oma vanasõna kalorite eest kõige rohkem pauku saada. Proovige ebatervislikumaid toite ühe portsjonina; mine tagasi, et saada kergemaid pileteid. Hea uudis on see, et teie söögikorra peamine vaatamisväärsus on üsna hea koht alustamiseks: Türgi on rikas valkude ja madala rasvasisaldusega.
Teenige veelgi rohkem tervisepunkte, kui kasutate kodulindude valmistamise ajal või ja soola asemel madala naatriumisisaldusega puljongit. Valige maguskartul tavalise ahjukartuli asemel; nad ei ole mitte ainult rasva- ja süsivesikutevaesemad kui tavalised ahjukartulid, vaid on ka kiudainerikkad ning täis vitamiine ja mineraalaineid. Kui võtate pirukat, siis võtke puuvilju või kõrvitsat, kuna need pirukad sisaldavad tavaliselt vähem kaloreid kui šokolaadi- või pähklisordid.
Lihtsalt proovige meeles pidada, et kõik on parem mõõdukalt... keegi ei taha teid näha köögis “Kobayashi raputust” tegemas (T.K. kaubamärgi kõlksumine, et rohkem ruumi teha).
Tehke maitsvaid asendusi
Ärge tundke end halvasti, kui peate lihtsalt oma vanaema kartuliputru ja kastet valmistama - te pole kindlasti ainus, kes pere lemmikretsepte naudib. Kuid kui saaksite hakkama ilma süümepiinadeta, kaaluge mõne koostisosa vahetamist siin või seal, et raseerida kaloreid ja rasva. Selle asemel, et kartulipüreega võid kasutada, pakkige need maitsest madala naatriumisisaldusega puljongi, ürtide või röstitud küüslauguga. Lõika õli oma klassikalises roheliste ubade pajaroogis, lisades sellele praetud sibula asemel röstitud mandleid. Dipikastmetes kasutage hapukoore asemel kreeka jogurtit. Ja kuigi see kõlab nagu pühaduseteotus ja oleme üsna kindlad, et isegi Mila Kunis pööraks selle nõuande peale silmi, saate kalkunilt naha eemaldades säästa suuri kaloreid.
Jalutage see välja
Ta võib armastada toitu, kuid tõenäoliselt ei jõudnud Mila Kunis selle tippu EsquireElusate seksikaimate naiste nimekiri, süües loobumata. Pigem leiab 5-jala-3-tolline ukrainlasest uimastamismasin tasakaalu nina püsti panemise ja treeningu tegemise vahel. Kuulsuste treener Brian Abercrombie, kes treenis kehaga kuumalt Gerard Butler eest 300, pange Kunis enne filmimist läbi “P.A.S.E” (jõud, agility, tugevus ja vastupidavus) treeningu Eelistega sõbrad. Selle aja jooksul suurendas ta regulaarseid treeninguid kolmelt viiele päevale nädalas.
Kuigi te ei pruugi olla valmis nii rangeks režiimiks kohe pärast Türgi päeva sööki, tervise- ja treeningueksperdid väidavad, et isegi lihtne jalutuskäik teeb teie kehale hea päeva pärast järeleandlikkus.
