Me kõik mäletame aegu, mil meisterdasime rannas liivalosse, mängisime sõpradega õues koduõuel mänge ja jooksime maailmas ilma hoolitsuseta vihmutitest läbi, sest on suvi. Aeg välja tulla lühikeste pükste või ujumistrikoodiga ja mängida kolm kuud järjest.
No minu jaoks polnud see kunagi nii. 10 -aastaselt diagnoositi mul raske nahahaigus, mida nimetatakse psoriaasiks. Nii et selle asemel, et tunda elevust selle üle, et see nahavärvimise ja mängimise aeg on kätte jõudnud, tundsin end pettunud ja ebamugavamana kui kunagi varem. Viimane asi, mida tahtsin teha, oli kanda lühikesi varrukaid, rääkimata igasugustest ujumisriietest. Ma olin karm laps, kuid aja jooksul võttis see minu enesekindluse tõsiselt alla. Ja igal aastal, umbes aprillis, kui see hakkas soojenema, tabasin end masenduses, närvis ja tundsin end üha eraldatumana.
Kas teil on kunagi selline tunne olnud?
Olenemata sellest, kas teil on madal enesehinnang, olenemata sellest, kas teil oli lapsepõlves raske sõpru leida, kaaluga võidelnud või teil oli muid isiklikke probleeme, mis tekitasid end üksi. Alles veidi vanemaks saades mõistsin, et olenemata sellest, milline mu keha välja näeb, on võimalik end endaga mugavalt tunda. Ma võiksin armastada ennast täpselt selle eest, kes ma olen, puuduste ja muu eest. Nii et kui ma enda eest paremini hoolitsesin, suutsin arendada nii palju kaastunnet ja armastust seestpoolt. Selle tagajärjel pole ma end kunagi õnnelikumana tundnud.
Kui soovite sel suvel oma enesearmastusteekonnaga alustada ja oma enesekindlust tõsta, ärge muretsege-ma olen teie seljataga. Siin on minu kolm parimat viisi, kuidas hakata end seestpoolt ilusana tundma.
1. Ümbritse end positiivsete inimestega
Pole midagi hullemat, kui olla ümbritsetud sõbrannadega, kes pidevalt kurdavad, võrdlevad ennast teistega või harjutavad harjumusi, mis ei muuda teid tervena. Vaja on veeta aega sõpradega, kes omaks võtavad oma tõelise mina ja oma keha, et saaksite sama teha. Pidage seda oma keha enesekindluse kookoniks.
2. Leidke supelrõivad, mis ei tähenda sobitamist, vaid suurepärast enesetunnet
Nii mõnigi meist sooviks rannas enesekindlalt kanda nööriga bikiine. Kuid olgem ausad: kellele on tegelikult mugav nii palju nahka näidata? Kui midagi paljastavat ei kanna hästi, siis ära tee seda. Seal on nii palju ilusaid ühes tükis ülikondi, nii et vali see, mis paneb sind end ilusana tundma. Nii lihtne. Samuti olen veendunud, et leian mõned tõeliselt stiilsed kaanepildid, mida valin selga, sest mulle meeldib nende välimus, mitte sellepärast, et pean oma keha varjama.
3. Keskendu millelegi, mis sulle enda juures meeldib
Ma tean, et seda teha võib tunduda ebaloomulik, kuid ma tahan teiega jagada harjutust, mis on mind läbi viinud minu elus kõige närvesöövamatest hetkedest. Kui ma lähen kuhugi, mis suurendab mu ärevust ja paneb mind end vähem tundma, võtan alati mõne hetke aega sulgege mu silmad vähemalt 30 sekundiks, pange käed südamele, hingake kolm korda sügavalt sisse ja mõelge ühele asjale, mis mulle meeldib mina ise. Mõnikord on see nii lihtne kui "Ma armastan oma juukseid" või "Ma armastan oma korterit" või "Ma armastan oma parimaid sõpru". Kui mu silmad on suletud, mediteerin paar hetke selle ühe asja üle, kuni tunnen endas tänulikkust süda. Proovige seda ise ja kui avate oma silmad, kiirgate rahulikkustundega, mis võimaldab teil enesekindlamalt igasse olukorda liikuda.
Ma tean, et suvi võib meie kehaga seoses tekitada palju hirmu ja ebamugavusi, kuid loodetavasti nüüd teate, et olete mitte üksi ja tundke end oma tööriistakastis veel vähemalt kolme tööriistaga, et seda hooaega rohkem läbi teha enesekindlus.
See postitus on osa sponsoreeritud koostööst.
