Kas vajate liikumiseks motivatsiooni? Muutke oma rutiini uue treeninguga. Selle loendi abil saate iga kuu proovida vähemalt ühte uut treeningut.
1
Barre klassid
Barre klasside populaarsus on tõusnud kiiresti, kuna nad suudavad rekordajaga rasva paisutada, lihaseid toonida ja tolli lõigata. Kontrollige oma jõusaalis barre tunde või külastage purebarre.com et leida oma piirkonnas stuudio.
2
Kehakultuur
The Kehakultuur kasutab madalat vibratsiooni ja inertsi, mis tähendab, et mida rohkem seadet vajutate või tõmbate, seda raskemini jõu neutraliseerimiseks töötate. Lisaks saate suunata oma sisemise Katniss Everdeeni, vormides samal ajal terasest kõhulihaseid.
3
Boot laager
Atten-vältima! Kuigi alglaager pole mõeldud kõigile, ütlevad alglaagri lõpetajad, et need intervalltreeningu stiilis treeningud on kogu keha ümberkujundamiseks ületamatud. Kui teile meeldib vaheldus ja teil on meeskonnatunne, jätkake ja andke kohustusest aru.
4
Siseruumides jalgrattasõit
Kui te pole kunagi proovinud siseruumides jalgrattasõitu, siis olgu see see aasta, mil te "keerutate". See treening sisaldab suure energiaga muusikat, suurt pingutust ja ruumi inimesi, kes põlevad mega kaloreid.
5
Temaatilised võistlused
Me pole kindlad, mis ajendas temaatilisi 5K -sid startima, kuid kõigi selle aasta valikutega ei pea te enam kunagi igavat maanteevõistlust korraldama. Nagu aluspesus joosta? Zombisid peletada? Olles värvipulber? Selle jaoks on 5K. Kui olete valmis Soome reisile minema, võite isegi Nude Run 10K jaoks sünnipäevaülikonna seljast võtta.
6
Kehakaalu treening
Kas soovite treeningut, mis ei vaja jõusaali ega muid seadmeid? Kehakaalu treening kasvatab lihaseid ja põletab rasva selliste liigutustega nagu kükid, väljalöögid, plangud ja krõbinad. Vaadake viit minutit "44 parimat kehakaalu harjutust”Video YouTube'is (ja imestage liigutusi demonstreeriva lihaselise mehe tugevust) või proovige üha populaarsemat P90X DVD treeningprogramm.
