Enne laste saamist teadsin vanemlusest palju. Olen kindel, et mu näol oli suurepärane väljend, kui nägin teiste inimeste lapsi, kes keeldusid söömast kõike, mis ei olnud hot dog või kanakook. Minu enda lastele meeldiksid köögiviljad ja nad sööksid värvilisi toite.
Siis sain muidugi lapsed ja sain aru, et ma ei tea midagi. Muidugi, minu esimene laps alustas püreestatud herneste ja aedubadega. Aga kui ta avastas bataadi ja aprikoosid, oli see kõik läbi. Magusatest puu- ja köögiviljadest siirdus ta kommimaisi, šokolaadi ja kartulikrõpsude juurde, samal ajal kui mina vaatasin - muna näol.
Mul on üks poeg, kes ei söö, üks, kes sööb kõike, milleni jõuab, ja kaks tütart, kes kontrollivad kõige kalorisisaldust (muide, neid on 8 ja 10). Nii ma hüppasin, kui mul oli võimalus rääkida laste toitumise eksperdi Carole Carsoniga, raamatu autoriga Rasvast sobivaks: muutke end massi vähendamise relvaks.
Carson märkis, et vanemad otsustavad, millised toidud majja tulevad. "Laps võib väga kindlalt otsustada, et sööb ainult hot dogi või kanakooke, kuid kui neid pole, ei pea vanem muretsema, et laps sureb nälga. Lapsed on ellujäämisuurijad ja nad hakkavad tervislikuma piletihinna hulgast valima - isegi kui nad alustavad väikese portsjoniga grillitud kana asemel kanatükkide asemel, ”ütleb ta.
Tema nõuanne vanemate laste vanematele, kes keelduvad hästi söömast: „Mine„ külm kalkun. ”See tähendab, et too rämpstoit kodust välja. Serveeri tervislikku, ahvatlevat toitu ja demonstreeri vanemate juhtimist. ”
Kas saite selle viimase osa? Jah, lapsed jäljendavad seda, mida me teeme. Seega on teie jaoks oluline näidata head eeskuju ja süüa erinevaid tervislikke toite. Te ei saa õpetada lapsi sööma toitu, mida teie või teie abikaasa keeldute söömast. "Kuid alati leidub kompromisse," ütleb Carson. "Näiteks kui üks vanematest vihkab peeti ja keeldub neid söömast, valige mõni muu köögivili, mida lapsevanem sööb."
Laste maitse muutub aja jooksul, kui suulagi küpseb. "Laps ei pruugi ühel etapil toidust huvitatud olla ja siis kuus kuud hiljem olla valmis seda uurima," ütleb Carson.
Kui soovite, et teie lapsed prooviksid midagi uut, soovitab Carson järgida oma poja ja prantsuse väimehe juhiseid. "Nad tutvustavad uusi toite, selgitades oma lastele, et nad söövad" täiskasvanute "toitu. Lapsed on huvitatud sellest, mida täiskasvanud saavad süüa, mida nad ei tee. Muidugi tahavad lapsed siis proovida toitu, mida täiskasvanud söövad. ” Nende viimane edu oli artišokid, mida nende peaaegu 2-aastane ja 4-aastane õgisid.
Treenige oma lapse maitset kohe ja kingi talle eluaegne tervislike toitumisharjumuste kingitus.
