On täiesti mõistetav, et ümbritsevad küsimused menopausi kui alustate üleminekut. Ehkki menopaus on universaalne kogemus (Ameerika Ühendriikides on naiste menopausi alguse keskmine vanus 51 aastat), on me sellest veel palju teadmata. Osa sellest tuleneb a menopausiga seotud häbimärgistamine ja sellega seotud sümptomid, nagu kuumahood või öine higistamine, kuid on ka mure, et arste pole piisavalt koolitatud seda ravima, ja seetõttu heidab valgust kõigele, mida me peame teadma.
Aga Dr Maria Sophokles, MD, FACOG, NCMP, a Voolu Nõuandenõukogu liige ja juhatuse sertifitseeritud OB-GYN, kellel on rohkem kui 25-aastane meditsiiniline kogemus, on muutes seda, jagades küsimusi, mida naised peaksid küsima, kui nad alustavad oma uut etappi elusid. Olenemata sellest, kas mõtlete sümptomite, hormoonide või muu kohta täpselt See tähendab, et olete menopausis, nende küsimuste esitamine järgmisele arstivisiidile aitab teil oma muutuvas elustiilis paremini orienteeruda.
Mis vahe on perimenopausil ja menopausil?
Perimenopaus ja menopaus on mõlemad osad samast üldisest üleminekust ja näitavad naiste sigimisaastate lõppu. Siiski on nende kahe vahel suur erinevus. Menopaus tekib ametlikult pärast seda, kui naine on 12 järjestikust kuud ilma menstruatsioonita, samas kui perimenopaus on menopausile eelnevad kuud või aastad. Perimenopaus algab sageli vanuses 45–55 ja kestab keskmiselt kolm kuni neli aastat.
Kuidas ma tean, kus ma olen menopausi teekonnal?
Vastavalt Menopausi selts, puudub lihtne test menopausi või perimenopausi ennustamiseks või kinnitamiseks. See tähendab, et kui naine kahtlustab, et tal on menopaus, kas siis menstruatsiooni muutuste või kuumade muutuste tõttu vilgub, on tungivalt soovitatav rääkida tervishoiutöötajaga, et nad saaksid läbi viia täieliku meditsiinilise läbivaatuse läbivaatus. Perimenopausi diagnoosi saab tavaliselt teha naise haigusloo, menstruatsiooniajaloo ning tema nähtude ja sümptomite üle.
Mida tähendab hormonaalne tasakaalutus?
Hormonaalne tasakaalutus tekib siis, kui teil on ühte või mitut hormooni liiga palju või liiga vähe. See võib juhtuda menopausi ajal, kuna teie munasarjad toodavad menopausi lähenedes vähem hormoone, mida nimetatakse östrogeeniks ja progesterooniks. Just östrogeenitaseme suur langus põhjustab enamikku menopausi sümptomeid, nagu meeleolumuutused, kuumahood, ärrituvus jne. Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga ravivõimalustest ja looduslikest tavadest, nagu treening, mis võib aidata teie hormoone tasakaalustada.
Mis on bioidentsed hormoonid? Kas need on paremad või ohutumad?
Mõiste "bioidentne" tähendab, et tootes sisalduvad hormoonid on keemiliselt identsed hormoonidega, mida teie keha toodab. Kuid vastavalt Mayo kliinik, ei ole "bioidentsete" ja "looduslike" hormoonidena turustatavad hormoonid ohutumad kui traditsioonilises hormoonravis kasutatavad hormoonid. Samuti pole tõendeid selle kohta, et need oleksid tõhusamad. Tänapäeval on neid mitu hormoonravi FDA poolt heaks kiidetud ja arstide poolt välja kirjutatud tooted, mis sisaldavad bioidentseid hormoone.
Kas ma võin kasutada hormoone, kui minu perekonnas on esinenud rinnavähki?
Igaüks on erinev, kuid hinnanguliselt on vaid umbes 10% igal aastal diagnoositavatest rinnavähkidest geneetiline või perekondlik põhjus. Nagu öeldud, peaksid naised, kelle perekonnas on esinenud rinnavähki, arutama seda oma arstiga, kui nad kaaluvad hormoonasendusravi (HAR) menopausi sümptomite leevendamiseks.
Kas kaalutõus on seotud menopausiga?
Menopausi kaalutõus on levinud menopausi hormonaalsete muutuste tõttu, mille tõttu on tõenäolisem, et naised võtavad kaalus juurde pigem kõhupiirkonnas, mitte puusade ja reite piirkonnas. Mayo kliinik. Kuid hormonaalsed muutused üksi ei põhjusta tingimata kaalutõusu, mis tähendab, et saate seda minimeerida, kui pöörate tähelepanu tervislikele toitumisharjumustele ja juhite aktiivset elustiili.
Kas menopaus põhjustab liigesevalu?
Osteoporoos, multifaktoriaalne süsteemne skeletihaigus, mida iseloomustab madal luutihedus, mis põhjustab luu nõrkus, on üks paljudest keskealiste naiste terviseprobleemidest, kuna menopaus kiirendab märkimisväärselt madalast östrogeen. Parim viis sellest haigusest ja sellega kaasnevast liigesevalust ennetamiseks on igapäevane harjutus, piirata alkoholi tarbimine ja süüa toite, mis toetavad luude tervist, nagu rohelised lehtköögiviljad, kala ja terad.
