Sünnitusjärgne fitness on keeruline teema, millest rääkida, peamiselt seetõttu, et me võitleme endiselt (täiesti ebarealistlike) ootustega, mida on võimalik lihtsalt "põrka tagasi" peale sünnitust. Teie keha tõi just terve inimese maailma ja see vajab tõsist taastumisaega. Lisaks sellele reageerib iga inimese keha erinevalt, rääkimata märkimisväärsest vaimsest pingest ja hormonaalsetest muutustest, mida te läbite. Sellepärast me armastame seda Karlie Kloss pidi rääkima oma beebijärgse terviseteekonna kohta, mis keerleb tasakaalu ja enesearmastuse ümber.
«Rääkisin endaga mõni aeg tagasi, sest tahan olla vormis, aga mul on ka rohkem enesekaastunne, sest minu keha lõi elu," ütles supermodell hiljutisel Theraguni üritusel peetud kõne ajal. New York City, per Inimesed. Seda silmas pidades tundub, et Kloss – Levi (2) ema ja Elijah (4 kuud) – on huvitatud tasakaalu leidmisest nii oma treeningrutiini kui ka toitumise osas.
"Lubage mul teile öelda, et ma olen pärit süsivesikute armastajate hulgast," ütles ta
Inimesed. Kloss kasvas üles St. Louisis ja Kesk-Lääne tüdrukuna ütles ta, et ei ole kunagi isegi Saag rohelist mahla kuni 20-aastaseks saamiseni. Nendel päevadel ütles Kode with Klossy asutaja: "Ma söön, mida tahan, kuid proovin kuulata oma keha, kuigi see on muutunud. Teen lihtsalt kõik endast oleneva, et puhata, taastuda ja oma keha tankida.Treeningu kohta ütles Kloss, et "pärast lapsi muutub kõik." Tema jaoks tähendab see treeningrutiini, mis muutub arenedes paratamatult tõhusamaks. "Mulle tundub, et minu filosoofia on muutunud palju rohkem tugevuseks jätkusuutlikul viisil," selgitas Kloss, kes jooksis New Yorgi maratoni aastal 2017. Tänapäeval meeldib talle kergete raskustega treenida ja teha keharaskusega harjutused. Oma kirgliku reisigraafikuga ütles Kloss: "Mulle meeldib teha asju, mida saan teha igal pool."
Klossi suurim füüsiline fookus pärast laste saamist? Tema kehahoiaku parandamine. "Üheksa kuud rase olles avastasin, et mu kehahoiak on muutunud nii halb," ütles ta. "Nüüd õpin ma kogu oma anatoomiat ümber ja proovin seda parandada, selga sirgu ajada."
Samuti teeb ta hommikul esimese asjana trenni – kohe pärast uneandmete kontrollimist. "Ma võistlen endaga une pärast imelikult," ütles Kloss.
Mõned asjad vähemalt ei muutu. Kloss on aastaid laulnud kiitust heale unele, öeldes 2015. aastal, et uni on "minu lemmik mõnulemine". Washington Post. "Mulle meeldib ennast hellitada, võttes vaba päeva ja magada, see on parim ja heldem asi, mida saate enda heaks teha," jätkas ta.
Nüüd võib olla pisut keerulisem, kui tal on kaks väikest last, kelle eest hoolitseda, kuid meil on hea meel kuulda, et Kloss on endiselt võtab enda jaoks aega ja seab tervise prioriteediks, olgu see siis une jälgimine või kehakaalu vähenemine treeningud.
Enne minekut vaadake neid joogavideoid, mida oma kodusele praktikale lisada:
