Kui ostate meie veebisaidil oleva lingi kaudu sõltumatult üle vaadatud toote või teenuse, võib SheKnows saada sidusettevõtte komisjonitasu.
Kui olete a terviseteadlik lapsevanem, sellel aastaajal on alati suur küsimus: milline Halloweenkommid kas peaks välja andma? Seal on palju suhteliselt toitvaid valikuid, kuid nende varumises on midagi nii maitsvat nostalgiat. klassikalised minibatoonid sa armastasid lapsena. Mis on siis parim valik?
Küsisime 11 dietoloogilt samu küsimusi ja nad ütlesid, et kõik on tasakaalu leidmises. "Ma usun tasakaalu ja mõõdukuse tähtsusesse, eriti kui tegemist on maiuspaladega," ütleb dietoloog Amber Dixon. Eakad giidid. "Halloween on eriline sündmus ja see on okei, kui saate natuke mõnuleda." See tähendab, et see on ka võimalus veidi tutvustada tervislikumaid alternatiive ja näidake lastele, et ka puuviljasuupisted ja kringlid võivad maitseda maitsvalt, isegi kui need ei ole kaasas suhkrupalavik.
Kas otsite endiselt soovitusi? Küsisime nendelt samadelt dietoloogidelt, mida
Klassikalised kommid ja šokolaad
"Ma arvan, et vanemad ei peaks tundma, et neil on vaja Halloweeni ajal oma lastega suhtlemist piirata, kuna see on eriline sündmus," ütleb dietoloog Amanda Laezza, kes jagab "klassikat", nagu Twix, M&Msja Keelad. "Mulle meeldib aastaringselt vanematele rõhutada, et tasakaal on parim – see tähendab, et "kõik või mitte midagi" mentaliteet teeb tõesti rohkem kahju kui kasu! ta läks edasi. "Mõned kommid pühade ajal ei kahjusta [lapse tervist]."
Dietoloog Chrissy Arsenault Koolitajate akadeemia nõustub. "Halloween annab võimaluse õpetada lastele tasakaalustatud toitumise tähtsust," räägib ta SheKnowsile. Kasutage seda aega, et rääkida mõistest "mõnikord toit" (nagu kommid) versus "igapäevased toidud" (toitaineterikkad toidud) ja "rõhutama, kui tähtis on maiuspalade mõõdukas nautimine", Arsenault selgitab. Ükski toit ei ole oma olemuselt "hea" ega halb," ja Arsenault ütleb, et pakub sellel Halloweenil palju erinevaid maiustusi. Lisaks Snickers, Twix, M&Ms, Kit Katja Reese oma, pakub ta allergeenisõbralikke maiustusi, nagu pähkli- või gluteenivabad kommid või toiduks mittekasutatavaid esemeid, nagu kleebised või mänguasjad.
Allergeenideta maiuspalad olid RD-de seas, kellega rääkisime, populaarne valik. Dietoloog Alyssa Pacheco PCOS-i toitumisspetsialist, ütleb SheKnowsile, et tal on sellised valikud nagu Skittles, DumDumsja Rootsi kala allergikutele lastele käepärast, lisaks mõned õunakastme kotikesed. Tema vaade Halloweeni kommid: "Minu koht pole lastele tervislikumaid valikuid peale suruda, eriti lastele, keda ma ei tunne. Lapse vanem või eestkostja saab otsustada, kuidas ta soovib lubada oma lapsel kommi tarbida või kuidas ta soovib oma lapsi kommide ja toiduvalikute osas harida.
Dietoloog Jaime Bachtell-Shelbert Täielikult toidetud plaanib pakkuda Reese’i tasse, Snickersit ja Nami maakommid, mis pakuvad traditsiooniliste kummikommide ja pulgakommide magusust, "ilma värvaineta, mida peame tundlikele lastele tunnistama, on oluline valik," räägib ta SheKnowsile. "Yum Earth teeb kommi nimega Itsitab mis on sarnane Skittlesiga, millest te ei taha ilma jääda." The Reese’s ja Snickers “Reese’s Peanut Butter Cups and Snickersi batoonid on minu nostalgiliste lemmikute nimekirja esikohal ja kuna need "pakendavad tänu maapähklid."
"Mulle meeldib modelleerida, kuidas tervislik suhe toiduga välja näeb," ütleb dietoloog Taylor Sutton Taylor Sinu laud. "See tähendab, et ei tohi suhkrut ega muud toitu demoniseerida." Ta pooldab ka tasakaalu toitumise ja "lõbusate toitude" vahel ning ütleb, et jagab "Vanad head mini-assortii kommid, sest see on lõbus puhkus ja kommid on minu jaoks nostalgilised." Ta valib šokolaadivalikud, kuna need lahustuvad kiiremini laste hammastest ja "kõrgem rasvasisaldus võib aidata veresuhkrut stabiliseerida". Ta pakub ka eraldi kaussi, mis on täidetud allergiasõbralike kommidega kaubamärgid, küpsistest osa saama, õunakastme kotikesed, rosinaid, tätoveeringuid ja muid vahvaid nipsasju.
Tume šokolaad
Mõned RD-d eelistavad jagada tumeda šokolaadi valikud et tasakaalustada magusat maitset ja veidi kõrgemat toiteväärtust. "Sel Halloweenil kavatsen jagada tumeda šokolaadi maiustusi," ütleb Dixon, kes märgib, et tume šokolaad on tervislikum valik kui piimašokolaad, kuna see sisaldab antioksüdante ja vähem suhkrut. "Ma usun tasakaalu ja mõõdukuse tähtsusesse, eriti kui tegemist on maiuspaladega," ütleb ta. "Halloween on eriline sündmus ja see on okei, kui saate natuke mõnuleda. Samas on see ka suurepärane võimalus tervislikumaid alternatiive peenelt tutvustada.
Dietoloog Grace Becker Kõik asjad aednik kasutab sarnast lähenemist. "Selle Halloweeni jaoks soovitan pakkuda miniatuursete tumedate šokolaaditahvlite segu, mis pakuvad piimašokolaadisortidega võrreldes antioksüdante ja madalamat suhkrusisaldust," räägib ta SheKnowsile. "Lisaks võivad suurepäraseks osutuda üksikult pakendatud puuviljasuupisted või väikesed portsjonid kuivatatud puuvilju alternatiiv, pakkudes magususe puudutust koos oluliste vitamiinide ja kiudainetega. Rääkimine …
Puuviljased maiuspalad
Dietoloog Trista Best of Balance One toidulisandid otsustab välja anda puuvilja suupisted Halloweeni puhul on tema sõnul valik "juurdunud tervislikumate valikute ja üldise heaolu edendamisest". Nad on "maitsev alternatiiv, mis sobib tasakaalustatud toitumisega," ütles ta selgitab ning ehtsatest puuviljadest valmistatud suupistete pakkumine pakub "vitamiine, mineraale ja kiudaineid, pakkudes tavapärastega võrreldes tervislikumat valikut kommid."
Granola, trail mix ja soolased suupisted
Halloweeni maiuspalade jaoks on palju muid võimalusi, kui soovite proovida midagi toitvamat - võib-olla mõne Snickersi kõrvale. „Jagan välja segu tervislikumatest maiuspaladest granola hammustab ja radade segu, aga ka minibatoonid,” ütleb Jesse Feder, registreeritud dieediarst aadressil Minu Crohni ja koliidi meeskond. Kuigi Feder ei taha maiustusi ja komme demoniseerida, "mulle meeldib lisada tervislikke hõrgutisi, et näidata, et on ka toitvamaid maiustusi. ikka maitsev... Soovitan seda teha, sest see võib avaldada lastele tervislikku mõju, näidates neile, et seal on mõned toitvad maiuspalad, mis on tõesti maitsev.”
Krutika Nanavati, registreeritud dieediarst ClinicSpots, ütleb, et tervislikumad suupisted "võivad olla lastele värav, et avastada palju erinevaid maitseid peale suhkru." Ta soovitab alternatiive nagu "minikringli kotid, trail mix paketid või väikesed kastid rosinatega", et tutvustada lastele "soolaseid ja loomulikult magusaid maitseid", pakkudes samal ajal suupisteid, mis sisaldavad "kasulikke toitaineid ja... vähendatud koguses kunstlikke koostisosi."
Dietoloog Alyssa Davis koos VÄRSKE side alustades tema pakutavatest unikaalsetest, mitte-kommidest mandariini apelsinid. "Need väikesed ja magusad tsitrusviljad on ideaalne kaasaskantav puuviljasuupiste Halloweeni ajal jagamiseks," selgitab ta – lisaks on värv teemale õige. Ta soovitab ka Patience Fruit Co. Sour Cran Kuivatatud jõhvikad, mis tema sõnul "maitsevad täpselt nagu magushapud kommikõrred, mida me üles kasvasime, kuid ühes portsjonis on ainult 2 g suhkrut ja 7 g kiudaineid." Soolase variandi jaoks meeldib talle Chomplings, väikesed lihapulgad, mis "pakkuvad Halloweeni ajal haruldast valguallikat ja ilma suhkruta". Popkorn on "suurepärane viis soolase suupiste iha rahuldamiseks kiudainete tõuke abil". Kastetud mandlid ühes portsjonis on ainult 2 g suhkrut ja see ei sisalda kunstlikke koostisosi.
"Usun, et kõik toidud sobivad tervisliku eluviisiga, ja ma usun ka, et me peaksime andma endast parima, et süüa toitainerikkaid toite, mis sisaldavad vähe suhkrut," ütleb Davis. Seda meeles pidades ja teades, et enamik inimesi jagab kommi, ütleb ta, et otsustab nii pakkuda "tervislikumaid ja allergeenisõbralikke alternatiive, mis on endiselt maitsvad trikid või näpunäited.
Alumine rida: teie lapsed söövad Halloweeni ajal kommi ja selle märgistamine "halvaks" toiduks võib teie laste suhtumisele toitu teha rohkem kahju kui kasu. Kui tunnete vajadust pakkuda kõrvale mõni toitvam või vähem suhkrurikas maius, siis tehke seda, eriti kui need on allergeenisõbralikud. Meie eksperdid nõustusid, et see taandub tasakaalutundele – olenemata sellest, kuidas te seda määratlete.
Enne minekut tutvuge meie lemmik nahahooldusbrändidega oma teismelistele lastele:
