Kui ostate meie veebisaidil oleva lingi kaudu sõltumatult üle vaadatud toote või teenuse, võib SheKnows saada sidusettevõtte komisjonitasu.
Ma määratlen end parimal juhul juhusliku ajakirjanduse pidajana. Tavaliselt võtan käe oma päeviku poole siis, kui olen kas rõõmus või muserdatud, tavaliselt (ja kahjuks) seoses suhtega, mis õitseb või puhkeb. Nii palju kui ma olen lugenud, kuidas päeviku pidamine saab sind aidata näidata oma eesmärke, pakkige lahti oma sügavaimad mõtted ja mõistke iseennast sügavamalt, kasutan tavaliselt oma omi emotsionaalse väljundina. Ja kuigi selles pole midagi halba (me kõik vajame otsustusvaba tsooni, et end lahti lasta, eriti kui teie sõbrad on väsinud kuulen ikka ja jälle sama mehe probleemist), olen alati olnud huvitatud ajakirjandusest, mis võib aidata mina muutuda tähelepanelikumaks, tahtlik ja endale lähedasem. Sisenema: Tere tulemast, Hustler, uus jõustamisajakiri Robin Arzónilt.
Tõenäoliselt olete kuulnud Arzónist tema tööst peainstruktorina Pelotonis, kus ta on ka fitnessi turunduse asepresident, või temalt
New York Times bestseller, Ole vait ja jookse. Kahe lapse ema eesmärk on motiveerida meid oma eesmärke saavutama, kuid ta pidi alustama iseenda motiveerimisest, mille hulka kuulus ka edukast (kuid stressirohkest ja täitmatust) ettevõtte karjäärist eemaldumine kohtuvaidlustaja. Nagu Arzón sissejuhatuses selgitab Tere tulemast, Hustler, tõdemus ja motivatsioon tulid igapäevasest päevikupidamise harjumusest."Ma panin pliiatsi paberile ja hakkasin unistama, loetlema, uurima, pühenduma ja välja mõtlema," kirjutab ta. "Hakkasin endale uut elu kavandama." Lõpuks muutusid tema unistused reaalsuseks.
Tere tulemast, Hustler on Arzóni kingitus, mis aitab meil sama teha. 208-leheküljeline ajakiri sisaldab segu inspireerivaid tsitaate (üks minu lemmikuid: "Tühjendage raskus. Istuta lootuse seeme.“) palub sul pliiats liikuma panna, täitke tühjad jaotised, loendid, esitusloendid ja kirjad, mida endale kirjutada. Kuigi mõned juhitud ajakirjad keskenduvad ühele eesmärgile - unistuste elluviimine, tänulikkuse arendamine, enda eest hoolitsemine - Tere tulemast, Hustler on kombinatsioon neist kõigist ja enamast. Seal on enesehooldustehnikad, mõtteprotsessid, mis aitavad teil toime tulla muutuste, hirmude ja ebaõnnestumistega, mõtisklushetked ja näpunäited nii teravuse kui ka tänulikkuse arendamiseks. "Minu eesmärk teie jaoks on süüdata enda sees tuli, mis välja paiskub," kirjutab Arzón. "See päevik on ukseava. Kas lähete läbi?"
Sellise kutsega sain põnevusega ajakirja ise proovida. Esimene asi, mida ma tegin: pöörake päris lõpuni, kus Arzón lisas lühikese lisa, mis sisaldab väljavõtteid tema enda päevikukirjetest. Kuidas näeb päeviku sissekanne välja, kui see tegelikult on töötab — see tähendab selles kontekstis, kui see aitab kirjanikul saavutada eesmärke, millest ta kirjutab? Arzóni jaoks algas see rakenduse Notes ekraanipildiga 2011. aastast, mil ta hakkas oma praegust karjääri avaldama rida täppe: "Asjad, mida ma armastan", "Asjad, milles ma olen hea", "Mida ma töölt tahan". Lihtne, aga selgelt tõhus.
$17.99
See inspireeris mind sukelduma raamatu esimesse õhutusse. "Tahtejõud ja vastupidavus on lihased, mida tasub treenida. Kuidas sa täna oma trenni teed?” vau. Millisele küsimusele vastata keset kiiret tööpäeva. Nagu ma kirjutasin, avastasin end avamas kõigest, mis oli stressi mulle sel hetkel - mitte ainult töö, vaid ka eelseisev kolimine, pereplaanid, tervisemured (võin olla hüpohondrik) ja suhtedraama (nagu alati). Kuidas saaksin oma tahtejõudu ja vastupidavust kõigele sellele rakendada?
Kui ajendatuna küsimusele vastama, leidsin, et saan. Läbi kõigi nende ärevuse ja stressitekitajate, mis tundusid vaid viis minutit varem püsivate takistustena tundunud, oli tõesti tee edasi – pidin vaid selle poole liikuma. Ja seda mõistes tundsin, kuidas päeva raskus mu seljast tõusis; Ma teadsin, mida ma nüüd tegema pean, ja see polnud sugugi nii ülekaalukas, kui ma arvasin.
Täites mõned muud sissekanded päevikus, kogesin sama kogemust: ärevat tunnet: „Ma ei taha sellele tegelikult mõelda probleem, aga kui Robin Arzón tahab, siis ma teen seda,” millele järgnes üllatus, kas siis selle üle, et on olemas tee edasi või selgus ja arusaam kogenud.
Mõned juhised on tugevad ja konkreetsed, mis aitavad teil aru saada, kelleks soovite saada. "Ma olen oma elu tegevjuht," öeldakse ühel lehel, millele järgneb viipamine kirjutada missiooniavaldus, määratleda, mille eest seisate, ja täpsustada, millised on teie kõige olulisemad igapäevased ülesanded. Teised on rohkem peegeldav ja emotsionaalne, nagu: "Armkude on üks tugevamaid asju, mida teie keha suudab toota. Kirjeldage oma." (Selle täitmine pani mind tundma mõningaid asju.)
Päevikut ei pea iga päev kasutama ega järjekorras käima. Arzón avaldab ajakirju iga päev, kuid ta soovitab lugejatel konkreetselt mitte muuta ajakirja tööks ega tunda kohustust töötada algusest lõpuni. "Hüppage lehtedel ringi ja ühendage iga hetk sellega, mis teile "jah" tundub," kirjutab ta sissejuhatuses. "Andke oma meelele, mida see vajab - see on olenevalt päevast erinev."
Teisisõnu, pole mingit survet kasutada seda ajakirja teatud viisil või saada selleks ajaks, kui olete lõpetanud, teatud tüüpi inimeseks. See ei ole ülesanne, vaid kutse, nagu pealkiri viitab, mis kutsub teid üles leidma oma tõuke, olenemata sellest, mis see on.
Enne minekut vaadake neid taskukohaseid rakendusi, mis aitavad teid vaimse tervise teekonnal:
