Keskkond, mida teie laps nautis üheksa pikka kuud emakas, ei olnud absoluutselt vaikne. Seal oli pidev helisümfoonia - teie südamelöök ja vedelikud, mis sööstsid platsentast sisse ja välja. Kas mäletate neid helisid, kui kuulasite Doppleri stetoskoobiga oma lapse südamelööke? Uuringud näitavad, et "valge müra" helid või pehme magamamineku muusika aitavad paljudel imikutel lõõgastuda ja kergemini uinuda. Seda kindlasti seetõttu, et need helid loovad teie lapsele tuttavama keskkonna kui väga vaikne tuba.
Muusika
Paljudele inimestele meeldib leida rahustavat muusikat oma beebi unehelina. Kui seda teete, valige hoolikalt magamamineku muusikat. Mõni muusika, sealhulgas jazz ja palju klassikalist muusikat, on liiga keeruline ja ergutav. Et muusika oleks teie lapsele rahustav, valige lihtne, korduv ja etteaimatav muusika, näiteks traditsioonilised hällilaulud. Spetsiaalselt beebide magama panemiseks loodud teibid on suurepärased valikud. Valige ka midagi, mida naudite õhtust õhtusse kuulamist. Automaatse kordusfunktsiooniga kassetimängija kasutamine aitab hoida muusikat nii kaua, kui seda esitamiseks vajate.
Seal on laialdaselt saadaval ja väga armsaid "loodusheli" linte, mis töötavad ka kenasti, samuti need väikesed heli tekitavad või valget müra tekitavad seadmed ja kellad, mida olete võib-olla poodides näinud. Nende helid – vihmapiisad, kihisev oja või voolav vesi – on sageli sarnased helidele, mida teie laps kuulis emakas. Ka tiksuv kell või pulbitsev kalapaak pakuvad suurepäraseid valge müra võimalusi. „Käisin täna väljas ja ostsin väikese akvaariumi ning sumin lõõgastavat Chloet ja aitab tal magada. Kala ma siiski ei ostnud. Kellel on aega kalade eest hoolitseda, kui sa oled terve päeva pooleldi magama jäänud? ütleb Tanya, 13-kuuse Chloe ema.
Leiad mõne sobiva kassetid ja CD-d, mis on valmistatud spetsiaalselt väikelastele või täiskasvanutele, et neid lõõgastuda. Ükskõik, mille valite, kuulake seda kõigepealt ja küsige endalt: kas see lõdvestab mind? Kas see paneks mind uniseks, kui ma seda voodis kuulaksin?
Varjav müra
Kui peate oma lapse magama panema lärmakasse, aktiivsesse majja, mis on täis inimesi, hoides linti jooksmas (automaatne tagasikerimine) aitab varjata lapse ärkamise helisid, nagu nõude klõbin, inimesed räägivad, õed-vennad itsitavad, teler, koerad haukumine jne. See võib aidata ka teie magava lapse muutmisel mürarikkast päevasest majast, millega ta on alateadlikult harjunud, absoluutsele öövaikusele.
Kui teie laps on oma rahustava müra või muusikaga tuttav, saate neid kasutada, et aidata beebil keset ööd ärgates uuesti magama jääda. Lihtsalt rahustage teda, mängides muusikat (väga vaikselt) rahunemise ja uinumise ajal. Kui ta ärkab ja nutab, korrake seda protsessi.
Kui teie laps harjub oma uneaja helidega, võite seda ära kasutada ja võtta lindi endaga kaasa, kui olete une- või magamamineku ajaks kodust ära. Nende helide tundmine aitab teie lapsel võõras keskkonnas magada.
Lõpuks toetub teie laps sellele tehnikale üha vähem, et kukkuda ja magama jääda. Ärge arvake, et peate protsessiga kiirustama; nende õrnade helide saatel ei ole teie lapsel mingit kahju. Kui olete valmis teda neist võõrutama, saate sellele protsessile kaasa aidata, vähendades igal õhtul helitugevust veidi, kuni te lõpuks ei lülita muusikat ega helisid üldse sisse.
Imikud naudivad neid rahulikke helisid ja need on veel üks tükk puslest, mis aitab teil aidata beebil magada – õrnalt, ilma üldse nutmata.
