Ameerika Pediaatriaakadeemia soovitab tahke toiduga alustada nelja kuni kuue kuu vanuselt. Paljud emad ei mõista, et nelja kuu soovitus kehtib rohkem piimaseguga toidetavate imikute kohta ja kuue kuu soovitus rohkem rinnaga toidetavate imikute kohta. Lugege selle artikli esimest osa siin.
Alustamine
Alguses ei ole teie eesmärk lapse kõhtu täis saada. See on õppimiskogemus teile mõlemale, nii et alustage väikese summaga ja vaadake, kuidas ta reageerib. Teie eesmärk on avada talle uusi maitseid ja tekstuure, mitte asendada kehvemat toitu (näiteks teravilja) parema toiduga (rinnapiim). Pidage meeles, et kui ta on meeletult näljane, pole tal tuju midagi uut proovida. Paku peale imetamist tahkeid aineid, nagu magustoit. Tavaliselt on parimad ajad keskhommikul või pärastlõunal. Järgige oma lapse eeskuju ja suurendage järk-järgult pakutavaid koguseid.
Kui soovite olla tõeliselt konservatiivne (eriti soovitatav, kui teie perekonnas on esinenud allergiaid), siis tutvustage uusi toiduaineid ükshaaval, jättes uue toidu kasutuselevõtu ette nädala. Mida vanem on beebi, seda vähem oluline see on, sest tal on välja kujunenud rohkem kaitsevõimet allergeenide vastu. Kui tundub, et konkreetne toit põhjustab reaktsiooni (nohu, lööve näol või alumises osas või ärrituvus ja gaasid), eemaldage see toit nädalaks ja proovige uuesti. Kui tal on sama reaktsioon kaks või kolm korda, katkestage see vähemalt kuueks kuuks.
Alguses võiksite kasutada segisti või imikutoidu veski. Kui ootate vähemalt kuus kuud, pole vaja raha kulutada Stage One'i, First Foodsi jms jaoks. et imikutoidufirmad kulutavad nii palju raha, et veenda teid vajalikus. Ülejäänud perele pakutavat toitu on lihtne kahvliga püreestada ja niisutada. Loomulikult soovite enne soola ja vürtside lisamist lapse toidust eraldada. Kaubanduslikud imikutoidud sobivad hästi reisil olles – kui sööte mehhiklases näiteks restoranis tahad talle ilmselt pigem kurnatud bataati sööta kui a vürtsikas burrito.
Olge valmis suureks segaduseks. See võib tunduda üsna ilmne, kuid see, millele paljud emad ei mõtle, on tõsiasi, et kui alustate tahkete ainete kasutamist, ei tegele te ainult pühkides sassi nägu beebi juustesse kaetud roheliste ubadega, kuid tegelete ka sellega, et tema roojamine ei ole kunagi sama. Muidugi, kui ta näeb, kui lõbus tal on näpuga toidetud söögitoolialus, mis on täis purustatud banaani (mõned lähevad talle suhu), on seda väärt peaaegu kõike. See on veel üks eelis, kui ootate tahkete ainete sisseviimist – võite peaaegu kogu lusikaga toitmisest loobuda ja lasta tal end näpuga toita, kui ta saab istuda ja väikseid esemeid üles korjata. See on teie jaoks palju lihtsam (kuigi tõsi, segasem) ja ka teie lapse jaoks palju lõbusam.
Head esimesed toidud
- Banaanid
- Pirnid
- Õunakaste
- Squash
- Porgand
- Magusad kartulid
- Avokaadod
- Virsikud
- Riisi või odra teraviljad (pange tähele, et teravili on nimekirjas viimane. Selle põhjuseks on asjaolu, et teravili on kõrgelt töödeldud ja annab ainult tühje kaloreid, kui seda ei rikasta raua ja vitamiinidega. Teravilju on traditsiooniliselt peetud imikute esimeseks toiduks, kuid ainult seetõttu, et piimaseguga toidetud imikud vajavad lisarauda, mida rinnaga toidetavad imikud ei vaja.)
Pärast ülaltoodud toiduainete tutvustamist võite liikuda liha juurde (segage need ülaltoodud loendis oleva asjaga, millega ta on juba tuttav, kui see talle alguses ei meeldi). Tofu on toitev toit ja seda saab kergesti lõigata pehmeteks hammustuste suurusteks kuubikuteks (eriti hea, kui olete taimetoitlane). Kala on suurepärane valguallikas, kuid olge ettevaatlik luude suhtes.
Täisteraleivatükid, millele pole lisatud muna, piima ega suhkrut, on samuti head esimesed toidud.
Vältige lehmapiima või piimatooteid, eriti kui perekonnas on esinenud allergiaid. Enamik lapsi talub jogurtit ja naturaalseid juustu pärast üheksa- või kümnekuuseks saamist. Kui perekonnas on esinenud allergiaid, oodake, kuni laps on vähemalt üheaastane.
Lisavedelikke (vesi ja mahl) pakkuge säästlikult. Rinnaga toidetavad imikud ei vaja lisavett, sest rinnapiim annab kogu vajaliku vee. Kui imik neelab liiga palju vett, võib see tegelikult põhjustada "veemürgistuse", mis võib põhjustada vere naatriumi hõrenemist, nii et keha ei saa korralikult toimida.
Puuviljamahl sisaldab palju tühje kaloreid ja on vähem toitev kui puu ise, kuna see ei sisalda toitvat viljaliha. Uuringud on näidanud, et puuviljamahla liigne joomine võib soodustada laste rasvumist. Mingil kuue kuni üheksa kuu vahel ilmutavad paljud imikud huvi tassist joomise vastu. Paku veidi vett või rinnapiima (lehmapiima tuleks vältida kuni 12-kuuseks saamiseni) ja aeg-ajalt anna talle juua mahla (alguses lahjenda veega).
Toidud, mida vältida
- Sool (lisatud sool võib koormata teie lapse ebaküpseid neere)
- Keemilised lisandid. Keegi pole kindel nende mõjus täiskasvanutele, veel vähem imikutele.
- Kofeiin – stimulant, mitte toit. See võib tõsta tema veresuhkrut ning stimuleerida tema südant ja kopse kahjulikul viisil.
- Suhkur – tühjad kalorid, millel peaaegu puudub toiteväärtus. Miks lasta oma lapsel tunda midagi, mis on seotud hammaste lagunemise, südamehaiguste, diabeetilise rasvumise ja käitumisprobleemidega?
- Šokolaad — sisaldab peaaegu alati suhkrut ja kofeiini ning võib olla ka allergeen. Ei soovitata alla kaheaastastele ja peale seda mõõdukalt.
- Levinud allergeenid – lehmapiim, nisu, mais ja munavalged – on parim asi, mida esimese aasta ära hoida ja seejärel katsetada, eriti kui perekonnas on esinenud allergiaid.
Toiduained, mida KINDLASTI vältida (sest imikud võivad nende peale lämbuda)
- Viinamarjad
- Popkorn
- Hot dogid või lihatükid
- Kuiv teravili
- Õunatükid või viilud
- Kartulikrõpsud, Cheetod jne.
- Toores porgandipulgad või viilud
- Marjad (terved või seemneteta)
- Küpsised
- Kõva komm
- Pähklivõi
- Terved pähklid või seemned
Kuna imikute toitmisoskused, isud ja valmisolek tahkete ainete jaoks on sama ainulaadsed kui nende temperament, peaksid individuaalsed võimed ja maitse määrama, kuidas, millal ja millega me neid toidame.
Rinnapiim on ideaalne toit esimesel eluaastal ja pärast seda, nii et nautige oma lapse toitmist ja ärge muretsege, kas ta saab terve purgi kurnatud spinati otsa. Kui imetate oma last, on teie toitumisalased alused kaetud. Lõdvestuge ja järgige oma südant ja lapse juhiseid. Kuni ta on õnnelik, terve ja kasvab, teadke, et teete õiget asja.
