Jamie Oliveri viiest koostisosast koosnevad rohelised spagetid maitsevad nii hästi kui välja näevad – SheKnows

Kui ostate meie veebisaidil oleva lingi kaudu sõltumatult üle vaadatud toote või teenuse, võib SheKnows saada sidusettevõtte komisjonitasu.

Kui meil on tööpäevaõhtutel aega napilt, võtame peaaegu alati pasta poole. Alates Martha Stewarti šokeerivalt lihtne nädalaõhtu ragu, kuni Ina Garteni kuulus sidrunivähk, oleme alati üllatunud, kui palju rahulolu ja maitset saame isegi lihtsast pastaretseptist saada. Kuid nad ei ole alati täis toitumist nii, nagu me sooviksime, eriti pärast pikka päeva, mil meie kehad ja ajud võiksid tõesti turgutada. Jamie Oliver leidnud viisi selle parandamiseks. Ta tuli välja a 5 koostisosaga superroheline pasta retsept, mis näeb välja nii hea kui maitseb ning sisaldab palju kiudaineid ja vitamiine.

Vaadake seda postitust Instagramis

Jamie Oliveri (@jamieoliver) jagatud postitus

Retsept pärineb Oliveri kokaraamatust "5 koostisainet: Kiire ja lihtne toit"Selles olevad retseptid sobivad suurepäraselt inimestele, kes vihkavad mõtet igal õhtul kaasa võtta või Easy Maciga leppida, kuid kellel ei ole ka palju aega toiduvalmistamisele ja roogade valmistamisele.

Oliveri superrohelise kastme valmistamise saladus on lacinato lehtkapsa (või cavolo nero, nagu Oliver seda nimetab) ja küüslaugu keetmine kuumas vees enne segamist. See muudab lehtkapsa pehmemaks, nii et see võib seguneda ühtlaseks kastmeks ja aitab säilitada ka selle erkrohelist värvi.

Lehtkapsas segatakse küüslaugu, oliiviõli, parmesani ja pastaveega. See on umbes nagu keedetud roheliste pesto. Kui kaste on liiga paks, võid lisada veidi pastavett, kuni see saavutab õige konsistentsi. Oliver serveerib pastat koos ricotta juustuga, mis lisab täiendavaid valke

Kui see on selline lihtne ja rahuldav eine, mida te armastate, siis peaksite vaatama ka Oliveri peatset raamatut "Üks: lihtsad ühepannalised imed”, mis on nüüd saadaval ettetellimiseks.

Koos hulga 5-koostisosajaühe poti retseptid käepärast on teil kiiretel päevadel alati lihtne, kuid maitsev õhtusöök.

Seotud lugu. Komplekt "Rolls Royce of Food Storage" on Amazonis praegu alla 30 dollari

Enne minekut vaadake üle Ina Garteni lihtsad nädalaõhtusöögi retseptid allpool:

Vaadake: 5 koostisosaga grillpitsa, mis on lihtsam kui kaasa tellimine