Käes on pühad, aastaaeg, mil saate perega kokku, süüakse palju ja vesteldakse ebamugavalt. Miks mitte alustada vestlust enda kohta perekonna tervise ajalugu? Siin on põhjus, miks see on hea mõte. Alustuseks, pühade hooaeg on ilmselt ainus aeg aastas, mil saate kogu oma perega rääkida korraga. Ja teiseks, mis kõige tähtsam, oma pere terviseajaloo tundmine on teie enda tervise jaoks ülioluline. Teades teie pere terviselugu annab teile ülevaate konkreetsetest terviseprobleemidest teil võib olla geneetiliselt risk haigestuda, sealhulgas kõike alates kõrgest vererõhust kuni ADHD-ni ja lõpetades sirprakulise haigusega.
"Pere terviseprobleemidest rääkimiseks on palju kasulikke põhjuseid," Saba Harouni Lurie, litsentseeritud abielu- ja pereterapeut, räägib SheKnows. „Bioloogiliste perede pere terviseprobleemidest rääkimine võib anda ülevaate sellest, mis on füüsiline tervis vajadused võivad hõlmata ja mida jälgida. Näiteks kui vanemal on probleeme kilpnäärmega või vaimne tervis, arvestades, et sellel on geneetiline komponent, võivad need vaevused mõjutada ka tulevasi põlvkondi.
Täiskasvanuna ei pruugi te mõelda enda või oma laste terviseprobleemide kontrollimisele, kui te ei tea olete nende jaoks geneetiliselt eelsoodumus, mistõttu on ülioluline alustada vestlusi oma pere tervisest ajalugu. Tervise üle arutlemine võib olla delikaatne teema, nii et kui teid huvitab, kuidas seda teemat tõstatada, on allpool toodud näpunäiteid, mis aitavad teil jää murda.
Paljude terviseteemade ümber on endiselt häbimärgistus
Lurie ütleb, et on täiesti normaalne tunda end pisut kõhklevalt oma tervisevestluse pidamise suhtes perekond, kuna paljusid teemasid, sealhulgas vaimne tervis, sõltuvused ja haigused, peetakse ennetatavaks.
"Perekonna terviseteemadest rääkimine võib olla keeruline, kui kujutate ette, et nende terviseprobleemides mõistetakse kohut või süüdistatakse neid," ütleb ta. "Lisaks on mõnel perekonnal privaatsuskultuur ja jäigad piirid. Vanemad ei pruugi soovida oma lapsi oma terviseprobleemide kohta teabega koormata või nad võivad arvata, et seda teavet ei ole sobilik jagada oma laste või pereliikmetega.
Lurie ütleb, et pereliige võib olla vastumeelne jagamisest, kui keegi üritab armastatud inimest kaitsta, "aga see teeb seda raskesti ligipääsetav tugi ja see muudab pereliikme jaoks keeruliseks võimaluse oma tervise eest hoolitseda.
Lisaks sellele kalduvad Lurie sõnul paljud pered, kes võitlevad põlvkondade krooniliste tervisehäiretega olla alateenindatud kogukondade liikmed ja neil on sageli piiratud juurdepääs üldisele terviseharidusele ja ressursse. "Elamine nendes ruumides, mis on tõhusalt kujundatud tervishoiukõrbeteks, võib selle eriliseks muuta raske anda noorematele põlvkondadele teadmisi, et nad saaksid tulevikus oma tervise eest hoolitseda ütleb.
Selgitage, miks soovite teada
Enne oma perekonna terviseajaloo kohta küsimuste esitamist ütleb Lurie, et on kasulik alustada neid vestlusi mõne kasuliku kontekstiga.
"Kui olete mures enda või oma laste tervise pärast ja loodate, et oma vanemate või laste tervise pärast laiendatud perekonna terviselugu võib aidata teil enda ja lähedaste eest paremini hoolitseda, jagage seda enne, kui teemat käsitlete. soovitab.
Samuti julgustab ta inimesi mõtlema, millal ja kuidas nad neid vestlusi peavad.
„1:1 vestlus kohvi taga võimaldab tõenäoliselt rohkem privaatsust ja seega ka mugavust kui a arutelu õhtusöögilaua taga ülejäänud pereliikmete ja peresõpradega,” selgitab ta. "Kuigi jagatud teave võib olla asjakohane ka teistele pereliikmetele, puudutab tervist ja tervist mured ühe inimesega on tõenäoliselt paremini hallatavad, kui neid pole kunagi kellegagi arutatud minevik."
Kuidas vastata pereliikmele, kes ei taha rääkida
Pidage meeles, et pereliige võib tunda end ebamugavalt, kui temalt küsitakse raske terviseprobleemi kohta. Sel juhul soovitab Lurie ebamugavust tunnistada. "Isik, kes küsib, võiks nimetada, et ta arvab, et nendest asjadest on raske rääkida ja neid tundeid kinnitada," ütleb ta. “Ka uudishimu võib sellistes olukordades abiks olla. Kui küsite, mis teeb neis ebamugavaks, saate seda nendega koos lahendada.
Miks oma tervisest rääkimine annab jõudu
Kuigi need arutelud võivad olla haavatavad ja ebamugavad, võivad Lurie sõnul need olla ka jõudu andvad, sest oma tervisest rääkimine võimaldab teil oma tervise eest hoolitseda. "Paljude jaoks võivad teadmised meie pere tervisest anda ülevaate meie tervisest ja aidata teil jälgida konkreetseid võimalikke probleeme ja teha valikuid, mida te muidu ei teeks," ütleb ta.
Lurie ütleb, et loodab, et inimesed astuvad nendesse vestlustesse, võttes arvesse vajadust kaastunde järele enda ja oma pereliikmete vastu. "Tehke endale ja oma perele selgeks, miks te vestlust peate, et saaksite ideaalis teha kindlaks, kuidas enda eest kõige paremini hoolitseda ja kuidas oma perekonda toetada."
Enne minekut vaadake ületsitaadid, mida me armastame, et sisendada positiivseid hoiakuid toidu ja keha suhtes:
