Kas olete kunagi rääkinud teiega sellisel toonil, mis tekitas teid ebamugavalt? Ja siiski, sa ei öelnud midagi. Kas olete kunagi teinud kellegi heaks või kellegagi koos midagi, mida te tegelikult teha ei soovinud? Ja siiski, sa tegid seda niikuinii, et hiljem pahaks saada. Iga kord, kui sa midagi ei ütle, iga kord, kui lased sellel liugu lasta, iga kord, kui teed kellegi teise heaks midagi, mida sa teha ei taha, ütled endale, et teine inimene tähendab rohkem kui sina. Sisuliselt annate endale ja teistele sõnumi, et te ei ole oluline.
Kuidas see algab
Üks esimesi sõnu, mida me ütlema õpime, on "ei". Me õpime seda sõna osaliselt seetõttu, et kuuleme seda nii sageli ja seda on lihtne hääldada. See muutub populaarseks sõnaks, kui liigume väikelapse aastatesse. Siis saame teada, et ei ole ilus öelda "ei", vaid peame tegema nii, nagu meile öeldakse. Lapsena õpime niimoodi õiget valest; nii õpime vastuvõetavat käitumist.
Kasvades lubame inimestel veenda meid tegema asju, mis ei ole kooskõlas sellega, kuidas me tahame olla. Kuskil teel täiskasvanuks kaob meie võime öelda "ei". Endale “ei” ütlemine muutub lihtsamaks kui teistele “ei”, seega ignoreerime oma tundeid ja läheme vooluga kaasa. Oluline on see, et me meeldiksime teistele. Seega võtame enda peale projekte ja lisakohustusi, mida me pigem ei teeks, ning mõne aja pärast saame uhkelt tuntuks selle poolest, et saame selle tehtud. Aja jooksul muutume pahaks ja õnnetuks. Kordame jätkuvalt samu sõnumeid, mida meile lapsepõlves õpetati, ega sea kunagi kahtluse alla, kas need meid täiskasvanuna teenivad.
Hinda makstes
"Jah" ütlemine, kui te pigem ei soovi, tähendab, et ütlete tõesti endale "ei". See õõnestab teie enesehinnangut. Ütled endale tahtmatult, et teise inimese vajadused lähevad sinu omadest ette ja alavääristad ennast. Ja kuni olete valmis enda eest vastutust võtma, see jätkub.
Võib-olla olete harjunud seadma teiste vajadusi ettepoole. Ja siiski, kas te ei saa olla sama hooliv, kui hoolitsete kõigepealt iseenda eest?
Kui ma Susaniga kohtusin, oli see vahetult enne jõule. Ta ütles mulle, et 45 inimest tulid jõuluõhtusöögile. Ta ütles põnevusega, et tema ema on tulemas, kuid tema käitumine muutus, kui ta ütles, et tema õed-vennad tulevad koos oma abikaasade, laste ja lastelastega. Ta ei oodanud seda õhtusööki selgelt; see oli palju tööd ja teda oodati igal aastal süüa tegema — pereliikmed ei käinud kordamööda, kuigi mõned tema õed tõid süüa.
Palusin tal öelda, milline oleks ideaalne jõuluõhtusöök. Ta ütles, et need on vaid seitse - tema abikaasa, lapsed ja ema. Nii et ma küsisin temalt, mis juhtuks, kui ta ütleks kõigile, et ta ei kavatse enam kõigile jõuluõhtusööki süüa. Huvitaval kombel ei pidanud ta seda võimaluseks. Ta lihtsalt arvas, et jääb lõpmatuseni igal aastal seda õhtusööki sööma. Ta ei mõistnud, et võib teha midagi teisiti; ta lihtsalt pidi endale loa andma.
Nii nagu ta usub, et see õhtusöök on tema kohus, on võimalik, et tema sugulased osalevad kohusetundest. Ta võib avastada, et kui tema tõelised tunded paljastatakse, jagavad teised samad kohustused. Mõlemal juhul on tal õigus veeta jõuluõhtusöök viisil, mis pakub talle kõige rohkem rõõmu. Kuni ta pole enda ja teiste vastu aus, kannatab ta asjatult edasi.
Milliseid asju sa oma elus ikka ja jälle teed, sest nii on see alati olnud? Kõik pole mitte ainult korras, vaid kindlasti peate kahtlema oma tegemistes ja valima teadlikult, kuidas oma aega ja energiat kulutada. See on sinu elu. Saate elada disaini järgi või vaikimisi. Igal juhul elate ainult üks kord.
Õppige järgima oma südant
Kuidas õppida "ei" ütlema? Harjutades. Õppige peatama, enne kui vastate igale teiepoolsele päringule, olgu selleks teie aja, energia või raha vms. Seejärel otsi oma südamest, mida sa tegelikult tahad. Kuidas teile tundub, et vastata sellele taotlusele "jah"? Mis tunne teil on, kui öelda "ei"? Kumb tunneb end paremini? Isegi kui te pole kindel, miks, olge oma kõhuga kaasas. Oma sisemist mina kuulama õppimine on kriitilise tähtsusega. Iga kord, kui ütlete "ei", ütlete teile "jah". See tõstab enesehinnangut ja kui austate ennast, saate tagasi oma isikliku jõu.
Õppides ütlema "ei" asjadele, mida te ei taha, tähendab, et saate öelda "jah" asjadele, mida soovite. Asjade kõrvaldamine, mida te oma ellu ei soovi, asjad, mis ei pane teid hästi tundma, annab teile aega, energiat ja ruumi asjade lisamiseks, mis teile meeldivad. Kui ütlete "jah" oma vajaduste ja soovide rahuldamiseks, kinnitate ennast; see loob enesekindlust ja sisemist jõudu. Kui tunnete end hästi, olete õnnelikum, produktiivsem ja teil on lõbusam!
Võite öelda "ei" armu ja armastusega. Kui ütlete teistele "ei", ärge tehke neist valesti; lihtsalt ütle oma tõde. Ja ära vabanda! (Te ei tee midagi valesti!) Öelge lihtsalt, et te ei saa enam projekte ette võtta ja olete lõpetanud asjade tegemise, mis ei ole teie vastutusel või mis pole teie huvides. Kui saate, suunake nad kellegi juurde, kes saab neid aidata, või näidake neile, kuidas seda ise teha.
Tee endale nii, nagu teeksid teistele
Suurim lugupidamine, mida saate avaldada, on austus, mida te ise üles näitate. Inimesed ütlevad sageli, et selle saamiseks peate austama; selle saamiseks tuleb see endale anda. Kui kohtlete ennast kaastunde ja armastusega, õpetate teistele, kuidas te ootate, et teid koheldaks, ja oma standardeid tõstes lubate teistel sama teha.
