Seljavalu on levinud kogu täiskasvanud elanikkonnas. See on üks levinumaid põhjuseid, miks arsti juurde minna. Väikesed lapsed kannatavad seljavalu käes palju varem, kui varem teatati, ja ülekaaluliste seljakottide kasutamine on üks peamisi tegureid.
Lisaks ülekoormatud seljakottidele võib nende ebaõige kandmine tekitada lapse eelsoodumuse erinevatele terviseprobleemidele. Seljavalu tuleneb tavaliselt nii korduvast laadimisest kui ka ebaõigest mehaanikast, rääkimata lastest muutub nõrgemaks ja väheneb füüsiliselt aktiivseks, mis põhjustab lapse võimetuse taluda koormust seljakott.
Kas teie laps kaebab või tal on järgmised nähud ja sümptomid?
- Valutav selg
- Valutav kael ja õlad
- Käte ja käte surisemine
- Langes kehahoiak: ümarad õlad, pea ettepoole suunatud
- Poos muutub seljakotti kandes
- Raskused seljakoti selga panemisel või äravõtmisel
- Punetus ja/või valulikkus õlgadel
Peamised vigastusega seotud tegurid;
- Lihaste tasakaalustamatus: liiga nõrk kõhu piirkonnas, abaluudes ja/või alakehas
- Langenud kehahoiak seistes ja istudes
- Kehaasendi muutused: selja kumerus, ettepoole kaldumine, ühele küljele kaldumine
Need tegurid võivad põhjustada lülisamba ebaõiget koormust, mis omakorda võib põhjustada selgroolülide halba joondust, mis mõjutab negatiivselt ketaste funktsiooni amortisaatoritena. Kui seljakott on liiga raske või halvasti paigutatud, hakkavad lihased rohkem töötama, mis põhjustab pinget ja väsimust, mis muudab selja, kaela ja õlad vigastuste suhtes vastuvõtlikumaks.
Soovitused seljakoti õige ja ohutu kasutamise tagamiseks;
- Ärge kandke rohkem kui 15 protsenti lapse kehakaalust. Näiteks 100 naela kaaluv laps ei tohiks seljakotis kanda rohkem kui 15 naela.
- Kasutage mõlemat rihma üle õlgade. See tagab raskuse parema jaotumise. Veenduge, et need oleksid hästi polsterdatud. Kui seljakotil on vöörihm, siis kasuta seda õlgade ja kaela koormuse vähendamiseks.
- Laadige kõige raskemad esemed lapse seljale kõige lähemale. Veenduge, et raamatud ja muud materjalid ei libiseks.
- Veenduge, et seljakott asetseks üle selja keskosa ja ärge laske sellel rippuda lapse vööst allapoole. Rihmad ei tohi olla lõdvad ning neid tuleks selga panemise ja äravõtmise ajal reguleerida, et võimaldada käte vaba liikumist ilma selgroogu väänamata ja külgsuunas painutamata.
- Vanemad peaksid abistama raamatute ja materjalide laadimisel ja korrastamisel. Veenduge, et esemed oleksid iga konkreetse päeva jaoks vajalikud. Vajadusel on hea lasta lapsel paar raamatut käes kanda.
- Kuulake oma last. Kui ta kaebab jätkuvalt valu ja ebamugavustunde üle, ärge kehitage seda õlgu. Lapsed saavad valu vältimiseks teha palju asju. Laske neid hinnata meditsiinitöötajal.
- Võite kaaluda ratastega seljakotti. Veenduge, et pikendatud käepide on sobiva pikkusega, et vältida lapse liigset paindumist ja keerdumist.
- Olge teadlik oma lapse harjumustest ja füüsilisest ülesehitusest. Õige treening ja toitumine on vigastuste kohese ja hilisema ennetamise võtmeks.
Tõde on see, et kui lapsed muutuvad tugevamaks ja nende lihased tasakaalukamaks, kasvavad nad nende ja muude igapäevaste pingete vastu. Vaja on vaid natuke teadmisi ja ema ja isa juhendamist, et julgustada teie last lõbusal viisil aktiivsemaks muutuma.
Soovitan teil meeles pidada seda, mida ma nimetan "tasakaalustatud lihaste arenguks". See on igasuguse arengu võti. Kui te ei ole kindel, kuidas laps suudab saavutada tasakaalus keha, otsige professionaalset abi sertifitseeritud tervishoiuteenuse osutajalt.
