Elul on oma keerdkäigud, kuid me õpime olema paindlikud. Kui asjad tunduvad lootusetud ja tunneme, et me ei suuda enam kohaneda, ulatame abi saamiseks. Mäletan, et tegelesin oma elus ühe väga isikliku probleemiga. Tundus, et ma lihtsalt ei saa sellest üksi jagu. Läksin oma pastori juurde, kes oli ka usaldusväärne sõber. Ma andsin talle selle probleemi välja. Palve ja sellele probleemile vastamise protsessi kaudu saavutasin võidu. Õppetund, mille ma sellest kogemusest õppisin, oli see, et enne, kui miski sinust üle jõuab, saad abi. Me kõik teame, kui miski on muutunud väljakannatamatuks, või tunneme unustusehõlma vajumise tundeid.
Ärge lubage endal elada isolatsioonis. Me kõik vajame kedagi. Me armastame iseennast, kuid meil on siiski vajadus saada teiste kinnitust. Hea tunne on kuulda "ma armastan sind" või "aitäh". Me ei ole siin maailmas üksi, keegi armastab sind. Meil kõigil on midagi pakkuda; kingitus, anne, kogemus, armastus ja/või abikäsi. Kõik armastavad ja imetlevad kedagi, keegi vajab sind. Elu poleks ilma sinuta sama. Kui tunnete end üksikuna rahvarohkes toas või tühjas majas, leidke keegi, kes inspireerib, kellega rääkida ja/või aidata vajadusi rahuldada. Kui anname endast, võib elu olla oaas.
Häbi ja süütundega toimetulemise õppimine on eluraskustega toimetuleku ülioluline osa. Kui vaatame oma elule tagasi, oleme kõik inimestele haiget teinud ja meile kõigile on mingil moel haiget tehtud. Me kõik võime mõelda asjadele, mida kahetseme. Võime püüda parandada. Endale andestamine on ülioluline samm. Kas me teame kedagi, kes pole elus vigu teinud? Meil kõigil on. Hakake tegema häid asju ja kedagi aitama ning laske meie headel tegudel kaaluda üles meie ebaõnnestumised ja vigastused teistele.
Peame õppima oma emotsionaalse mootoriga toime tulema. Kui laseme oma emotsionaalsel mootoril nii kõvasti töötada, pöördume sageli ennasthävitavate kalduvuste poole.
Ületage oma valu heaga, näidake kellelegi armastust ja laske sellel oma päeva heledamaks muuta. Kui elate valu üle, olete rõõmus, et te alla ei andnud.
Siin on mõned strateegiad, mida saate teha, kui leiate end ennasthävitavast tsüklist:
1. Ära ole üksi; praegu pole isolatsiooni aeg. Veetke aega vaimuliku, terapeudi, vanema, õe-venna, sõbra või mõne positiivse täiskasvanuga.
2. Eemaldage end objektidest või olukordadest, mis võivad teid tõsiselt kahjustada. Ärge sõitke autoga, kui te ei suuda end turvaliselt sihtkohta jõuda, helistage kellelegi, et teid järgi tuleks või kasutage taksoteenust.
3. Heade aegade meenutamine on väga oluline. Keskenduge asjadele, mis teie elus hästi lähevad. Mõelge inimestele, kes on teile positiivselt mõjunud, ja pidage meeles inimesi, kellele olete avaldanud positiivset mõju.
4. Mis on muutnud teid teie elus õnnelikuks, enesekindlaks ja rahuloluks? Mõtiskle nende positiivsete asjade üle. Sirvige fotoalbumeid, mis toovad naeratuse ja naeruga meelde meeldivaid mälestusi.
5. Milliseid strateegiaid võite sellest olukorrast üle saamiseks välja mõelda? Alustage ajurünnakut mõne positiivse, kuid teadliku inimesega. Uurimislood, kuidas sarnases olukorras inimesed võidu saavutasid.
6. Kus tahaksite olla viie või kümne aasta pärast, kui olete otsustanud valu välja elada? Alustage plaanide koostamist, mis aitavad teil neid eesmärke täita.
7. Pärast arstiga konsulteerimist ja juhiste järgi muutuge füüsiliselt aktiivsemaks. Rühmatreening võib olla suurepärane inspiratsiooniallikas.
8. Hakkas ennast vaimselt proovile panema ja stimuleerima. Lugege eneseabi, positiivse mõtlemise ja inspireerivaid raamatuid nauditava elu jaoks.
