Üks parimaid viise hästi vananemiseks on värskendada end nii sageli kui võimalik. Iga päev, mil me elame ja töötame, annab midagi maagilist ja elurikast meile elatist ja jõudu edasi minna, olenemata sellest, kas me oleme sellest teadlikud või mitte. Võime tunda, et meid painavad mõtted ja mured, oleme takerdunud oma harjumustesse ja rutiini, kuid otse meie ees, nähtamatult, kuid alati olemas, on veel üks viis kerguse ja kerguse saavutamiseks.
Iga minut võime kaaluka ja keerulise valimise asemel leida hinge kosutust, mis on meis endis ja kõikjal meie ümber. Selle asemel, et oma laste probleemide raskuse all piinata, saame nendega aega veeta ja näha nende silmades mängurõõmu. Need, kes end niimoodi värskendavad, olgu siis 90ndates või parimas elueas, võivad õppida, nagu ütleb Thomas a Kempis, „tõsta ennast kõrgemale vaimu ja puhka rõõmuga." Ma ei suuda välja mõelda olulisemat viisi elujõulisena hoidmiseks, kui leida vaim kõikjalt ja saada sellest elutähtsat toitu. Tehke seda ja vanusest saab vaid number; elu jääb küllaga värskeks. Siin on viis viisi, kuidas end hinges värskendada:
1. Võtke aega avamiseks: Oma saavutustele orienteeritud maailmas liigume ja mõtleme lõputult; me jätkame ja jätkame ega peatu. Nii et keset oma päeva võtke aega, et seista kõrvale ja hingata sügavalt. Kui teie partner või töökaaslane teiega räägib, pöörake neile täielikku tähelepanu ja kuulake. Kui teete seda tehes järk-järgult oma valvsust, aeglustub mõte ja avaneb pilu, kuhu vaim võib siseneda.
2. Veeda aega laste või eakatega: Kui võistleme, et püüda arveid ees püsida, on raske keskenduda. Nii et võtke sellest kõigest paus; minge tagaaeda ja sõitke oma lastega kiigega. Las nad aitavad sind sellesse rütmi, kus keha lihtsalt liigub ja rõõmustab iseendast. Või peatuge ja kuulake, kuidas teie vanaema räägib teile oma esimesest tööst müüjana või lehmade lüpsmisest farmis. Aeg väljaspool hoolitsust ja rutiini koos inimestega, kes elavad ja liiguvad iseendas, annab teile pilguheit sellest, milline te olete ja mis meid kõiki sügaval sisimas ühendab.
3. Otsige vanast uut: Keset elu võib tavaline ja isegi tüütu avaneda maagiliseks, kui pöörate neile kogu oma tähelepanu ja huvi. Ühel päeval, kui mu naine soovitas meil koos poodi minna, võpatasin, sest ma vihkan ostlemist; aga miski minus ütles, proovige seda. Tulemuseks oli see, et sain lõõgastava ja täieliku kogemuse värskete köögiviljade ridade ja rikkalike jahukastide vahel. Sellepärast, kui zen-meistrilt küsitakse, kuidas meie vaimuga ühendust võtta, ütleb ta: "Ma söön oma riisi ja pesen oma kausi." Tõesti, see kõik on seotud visake jäikus ja vananenud harjumus prügikasti ning avanevad üha uuele, isegi vana ja tavalise sees, mis kutsub meid seda proovima uuesti.
4. Avage nõrkus: Tavaliselt on meie nõrgimad kohad asjad, mida tahame varjata. Kas teil on raskusi ilma mõjuva põhjuseta oma mehe peale vihastamisega või ärritate teisi, sest teie tee on ainuõige? Nõrkus viib meid tavaliselt teistega konflikti või põhjustab sügaval meie sees kannatusi. Selle asemel, et end nende eest peita, ava end oma nõrkustele; pöörduge teiste poole abi saamiseks. Inimesed, kes ei suuda tunnistada ebaõnnestumisi, ei mõista, et need on tee, mis viib meieni otse vaimu. Kui suudame oma jäikuse ja egotsentrilisuse loovutada abipalvele, viib see sügaval sisimas tervenemispaigani, mida me ei suuda välja mõelda ega planeerida. Näidates meile, kui inimesed me oleme, võivad alandlikud isiklikud kogemused aidata meil väljuda oma piiratud piiridest, et leida sisemine pelgupaik ja kodu.
5. Harjutage meditatsiooni või palvet: Kõik viisid vaimule viitavad ühele asjale ja see on rahu ja tõe leidmine selle terviklikkuses, kes me tegelikult oleme. Selle abistamiseks soovitaksin vaimset praktikat, näiteks isiklikku refleksiooni, kus me võtame aega meie päeva või isegi elu sündmuste üle, püüdes oma mõtetes uuesti teha asju, millega oleksime hakkama saanud parem. Selles praktikas aitab palve jumaliku poole, olenemata sellest, kuidas me seda ette kujutame, saada jõudu uute valikute tegemiseks ja saada rohkem selleks, kes me olla tahame.
Toetamiseks selles raskes isikliku muutuse töös olen leidnud vägagi teise sisemise palve vormi abiks ja see on mõtisklemine tarkade ja luuletajate sõnade üle, kes on tundnud emotsionaalset turvalisust ja vaimne rahu. Selles palveviisis inspireerivale lõigule keskendumine sõna-sõnalt külvab mõistuse lõikudes esineva kõrgema reaalsusega. Lõpuks võib kontsentreeritud meditatsioon aeglustada automaatse mõtlemise palavikulist tempot, mis blokeerib juurdepääsu meie tõelisele minale ja tunnetele. Aeglasema meelega – isegi vaikse meelega – juhivad zen-õpetajad tähelepanu sellele, et äkiline sähvatus võib valgustada meie vaimu, näidates meile, kes me tegelikult oleme ja oleme alati olnud. Ja sel ajal saame teada, et oleme igavikulised ning meis on alati vaim ja elu.
