Mis juhtub, kui suhtlete oma endise abikaasaga? Kas olete vihane, kartlik, ärritunud ja kaitsev? Või olete keskendunud, keskendunud ja neutraalne? Kas olete proaktiivne või reageeriv? Kas teil on ärimüts peas või olete karjumismasin?
Kas teile meenuvad teie lahendamata tunded, mida te endiselt kannate? Kas olete pärast suhtlemist ülejäänud päeva ärritunud? Kas olete mures laste pärast ja mõtlete, kuidas neil läheb lahutuse või lahkuminekuga? Vaatad ette ja mõistad, et sul on töö lõpetada. Oma laste kasvatamine. Ja selleks on vaja suhet oma endise abikaasaga. Seda nimetatakse kaasvanemlikuks pärast lahutust.
Hiljutised uuringud näitavad, et lahutus iseenesest ei pruugi lastele kahjulik olla. Pigem tekitavad lastes palju ängi jätkuvad konfliktid, viha ja lahendamatud tunded, mida üks või mõlemad vanemad näitavad. Eriti siis, kui nad on asetatud keskele ja olla tunnistajaks konfliktidele ja vaidlustele või kuulda, kuidas räägite teisest vanemast negatiivselt.
Kui te pole olnud vägivaldses suhtes, on lastele parem, kui mõlemad vanemad osalevad lapse elus koostöös. Lapsed saavad kohaneda erinevate eluviisidega, sealhulgas kahes kodus elamisega. Protsess on tõhusam, kui vanemad teevad koostööd ja on keskendunud laste tervislikule arengule. Vanemad peavad oma emotsionaalse valu kõrvale jätma, kui nad tulevad kokku, et arutada, toetada ja vastata laste vajadustele.
Võib-olla ütlete nüüd, kuidas ma saan rääkida asjalikku juttu, kui tunnen end iga kord, kui teda näen, plahvatada? Laste pärast tuleb venitada ja end tavapärasest mugavustsoonist kaugemale sundida. Selleks peate oma valu teiste juuresolekul välja selgitama, et saaksite endise abikaasaga mittereageerivalt asjalikult koos olla. Minu isikliku kogemuse järgi aitab see luua ühenduse oma vaimse minaga, nii et sul on jõudu tulla oma südamest. Missioon on ehitada sild oma endise abikaasaga ja kasvatada terveid ja turvalisi lapsi. Tulemused on tõenäolisemalt järgmised:
- Sa arendad suuremat jõudu ja annad endale jõudu.
- Sa saad tõeliselt vabaks. Vabadus saabub siis, kui tead oma endisele abikaasale pikemalt reageerida, mitte siis, kui teda väldid.
- Te ravite oma valu, sest nii kaua, kuni olete vihane, jääte seotuks.
- Teie lapsed tunnevad end stabiilsena ja tunnevad end vähem hüljatuna.
- Lapsed jagavad vähem oma lojaalsust või püüavad rahuldada oma vanemate sotsiaalseid ja emotsionaalseid vajadusi, püüdes vanemat asendada.
- Te kujundate oma lastele tervislikku käitumist.
Nüüd tekib küsimus, kuidas seda praktikas rakendada? Kuidas luua kontakti ja säilitada konfliktivaba ärisuhet oma "endisega", kui mu keha, süda ja vaim vallanduvad hirmu, viha ja vastikuse tõttu iga kord, kui ma ühendust võtan. Siin on seitse strateegiat, mis aitavad teil seda eesmärki saavutada:
1. Enamik eksperte arvab, et abiks on allkirjastatud kaasvanemleping. Siin kirjeldaksite kavatsust, sobivat käitumist kokkutulemisel ja otsuseid. Samuti märgitakse, et varasemaid abieluprobleeme ei arutata, solvamist, ründamist, süüdistamist ei esine. Muud kokkuleppel olevad küsimused võivad lahendada, mis saab hädaolukorras? Kuidas tegelete distsipliini, lastehoiu, arstide, erakorraliste küsimustega jne. Lepingut saab perioodiliselt hinnata ja kohandada, et see vastaks vanemate ja laste praegustele vajadustele. Sellele peaksid alla kirjutama mõlemad vanemad.
2. Sõltuvalt teie laste vanusest korraldage regulaarsed kohtumised endise abikaasaga kas telefoni teel või isiklikult.
3. Enne või pärast kohtumist või telefonikontakti on oluline töödelda kellegagi oma viha, pettumust ja kurbust. Endise abikaasa nägemine või temaga rääkimine võib vana valu taaselustada.
4. Kaaluge enesekindla koolituskursuse läbimist. Ärge asetage tahet üksteise vastu ja astuge võimuvõitlusesse ega olge oma partneriga konkurentsis. See on düsfunktsionaalne käitumine, mitte enesekehtestamine. Püüdke jõuda kesktee üle, aktsepteerides üksteise eriarvamusi. Teie laste vajaduste rahuldamiseks on rohkem kui üks viis.
5. Austa oma piire ja seda, mida sul on mõistlik endalt oodata. Pidage meeles, et igas vanuses lapsed püüavad vanemaid manipuleerida, et nad saaksid seda, mida nad tahavad.
6. Julgustage ja aidake oma lastel valida kingitusi, et tähistada teise vanema sünnipäeva, pühi jne. Suhete säilitamine mõlema vanemaga on lapse kõrgeim hüve.
7. Võtke ühendust kogenud suhtetreeneri või terapeudiga, et aidata probleemsete kohtade lahendamisel. Kolmas isik on mõnikord vajalik, et liikuda läbi emotsionaalsete blokkide ja konfliktide, mis võivad tekkida.
Silla ehitamine toimub ühe telliskiviga korraga. Ja teie ehitatud sild peegeldab teie elu. Olge kannatlik ja enda vastu armastav, kui asute teekonnale, mida nimetatakse kaasvanemaks, et kasvatada terveid ja turvalisi lapsi. See nõuab julgust, ausust ja ühendust teie vaimse olemusega.
